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답변 내역

초보자 ㅡ 등산 후, 하체 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동 부족과 더불어 고강도의 운동을 하면서 몸의 근육통이 생긴것 같습니다.보통 근육통은 2~3일, 길면 일주일정도 유지되기에 현재로썬 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션을 올려주시길 바랍니다.또한 가벼운 운동 및 몸 풀기 등을 하여 근육통을 없애주는 방법도 있습니다.다만 무리하게 근육을 풀거나 운동할 시 더 큰 부상이 있을 수 있기에 주의하시고 꾸준한 관리와 더불어 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.다만 움직임이 떨어지거나 통증이 계속 있을시 병원에 내원하셔서 약물치료 및 물리치료르 받는것도 방법 중 한가지이니 고려해보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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새끼 손가락 안쪽 부분(인대쪽)에 통증이 있는데 골절은 아니겠죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절을 확인하기 위해선 정확한 검사(엑스레이, 초음파 검사 등)를 통해 확인 할 수 있습니다.현재 말씀하신 증상으론 인대의 염증 혹은 손상으로 의심이 갑니다.다만 위와 같은 경우 정확한 검사를 해보시길 적극 추천드립니다.가까운 병원(정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.현재로써는 통증이 생기는 자세를 최대한 피하고, 무리하게 사용하기 보다는 충분한 휴식을 취하시는것이 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.통증 + 기능적인 부분에서 제한이 있다면 빠른 시일내에 진단을 통해 치료 받으시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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등이 찌뿌둥해서 매일 안마기를 사용하면 안 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 안마기 같은 경우 지친 몸을 편히 쉬면서 근육을 풀어주기에 좋습니다.다만 안마기 제품 별 권장 사항이 있기에 권장 사항을 확인하면서 해주시는게 좋습니다.또한 안마기 같은 마사지기를 장기간 사용하면 근육의 내성이 생김과 동시에 좀 더 강한 자극을 찾게되는경우가 많습니다.그렇기에 안마기도 좋지만 스트레칭과 가벼운 마사지(폼롤러, 마사지볼 등)를 해주시는것도 좋은 방법 중 하나이기에 한번 해보시길 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.안전한 안마기 사용과 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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척추측만증이 있을 때 교정을 통해 피면 키가 커지나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 성장기가 멈춘 시기에 자세 교정 및 체형 교정으로 자세가 바르게되면서 키가 좀 더 커지는 경우가 있습니다.대표적으로 라운드 숄더 같은 경우 이렇게 자세적인 측면에서도 충분히 교정만 된다면 조금 더 키가 커지는 경우가 있습니다.예를 들어 신체검사 시 조금 더 키카 크게 나오기위해 머리를 더 들고 가슴을 펴는 경우와 같다고 생각하시면됩니다.질문하신 척추측만증 교정, 자세 및 체형 교정 모두 다 해당되는 경우입니다.실제로 키가 커졌다기 보다는 움츠러진 내 몸을 펴면서 숨은 키를 찾았다고 생각하시면 좀 더 이해하기 쉽습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.평소에 틈틈이 바른 자세 유지 및 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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도수치료 중간에 병원을 바꾸려면 초기가 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이 부분은 환자분의 선택적인 부분입니다.다른곳에서 받아보셔서 결정하셔도 좋고, 아직은 3회차이기에 호전이 더딜수있기에 조금 더 지켜보시는것도 좋습니다.또한 도수치료 후 보통 2~3일 길면 일주일 정도 유지가 되는 경우가 있지만 치료 외적으로운동 및 스트레칭과 관리를 통해 유지기간을 늘리는것이 좋습니다.우선 도수치료 하는 물리치료사와 좀 더 도수치료 상담을 통해 향후 치료 계획 및 치료 방향에 대해서 한번 더 설명을 들으시고 환자분 입장에서 충분히 받아지는 경우라면 그대로 받아보셔도 좋습니다.현재로썬 초반에 바꾸든, 나중에 바꾸든 다른 도수치료를 하는 물리치료사 역량에 따라 다르기에 언제든 상관없으니 편하게 결정하시길 바랍니다.도수치료 후 건강한 삶이되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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스테로이드주사 맞고 얼굴이 부었는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스테로이드 주사 부작용 중 하나로 부종이 생길 수 있습니다.이와 같은 경우는 충분한 휴식을 취하고 스테로이드제를 중단하시는게 좋습니다.또한 현재 부정출혈 및 부종이 있다면 주사 처치를 한 병원에 다시 내원하셔서 조치를 받으시길 바랍니다.부종은 스테로이드 접종, 복용 시 나타날수있기에 너무 걱정하지마시길 바랍니다.부종과 부정출혈이 해결되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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손에 안 보이는 유리가 박힌 것 같습니다. 가만히 둬도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 경과를 지켜보면서 유리가 박힌곳에 열감이 나거나, 붓거나, 통증이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 제거를 하시길 바랍니다.또한 지금은 자극을 주거나 무리하게 사용 시 더 깊숙이 들어갈수잇기에 주의하시길 바랍니다.소독 및 처치 잘하시고 경과를 지켜보시고 병원 내원을 선택하시길 바랍니다.무사히 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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발목인대 완전파열 질문드립니다!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 인대의 완전 파열로 인한 염증 반응 및 통증 반응으로 보입니다.상태에 따라 보통 수술/ 비수술적 치료로 나눠지게됩니다.비수술적 치료로는 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으며 현재 비수술적인 치료로 효과가 없으시다면 수술적 치료를 고려해보시길바랍니다.현재 완전 파열 같은 경우는 수술을 많이 합니다.가까운 정형외과 또는 종합병원(척추 관절 병원 등)이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 수술 상담을 받아보시는것도 하나의 방법입니다.또한 수술을 하시게된다면 수술 후 재활치료가 중요하니 꾸준한 관리와 재활을 통해 정상적으로 회복되시길 바랍니다.반대로 수술없이 비수술적 치료를 유지한다면 다른 치료도 병행하면서 호전이 있는 치료를 찾아보시길 바랍니다.마음이 많이 심란하시겠지만 잘 해결될테니 걱정마시고 꾸준히 치료 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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파스는 몇시간정도 붙이고 있어야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 파스 부착시간은 파스 제품별로 사용설명서에 권고 시간이 안내되어있으니 한번 참고해보시길 바랍니다.보통 6시간 ~ 12시간 이내를 권유드리며 피부의 트러블, 간지러움 등 나타난다면 바로 제거하시길 바랍니다.또한 파스는 일시적인 효과를 주기에 좀 더 보존적인 치료(주사치료, 약물치료, 물리치료 등)를 받아보시길 추천드립니다.좀 더 자세한 부분이 파악이 어렵기에 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 치료 받길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 더불어 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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발목 수술후 체력 증진은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 아킬레스건 재건술 2개월 차 이신거같은데 현재 재활 치료를 받고 계신걸까요?현재로써는 수술 후 상태를 파악해야하고 그에 따른 재활 프로토콜이 있기에 기간도 기간이지만 현재 정확한 상태(수술부위, 발목관절 각도, 수술 후 상태 등등)를 먼저 파악 후 운동을 하시길 추천드립니다.가장 좋은 건 수술병원 혹은 가까운 정형외과, 재활의학과 등 내원하셔서 재활치료를 받으셔서 의료진에게 재활 치료 및 현 상태에 맞는 운동을 배우시길 적극 권장드립니다.꾸준한 재활치료를 통해 회복과 동시에 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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