답변 내역
- 누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 고관절의 염증으로 인한 증상일수도있고, 허리의 문제로인한 방사통일수도있습니다.또한 걷기 운동을 하지만 근육의 과사용 및 혈액순환의 문제가 생겨 그럴수있습니다.우선 이상근과 햄스트링, 종아리를 가볍게 마사지하고 스트레칭도 도움이될수있기에 해보시길 바랍니다. 스트레칭과 마사지로 호전이된다면 괜찮지만 그래도 통증이 생길시 병원에 내원하셔서 검사받기를 추천드립니다.현재로써는 감별 진단을 통해 확인하는것이 통증의 원인을 찾을수있고 정확한 치료가 가능합니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써 할수있는건 어떤 운동이든 저림과 통증이 동반되진않는만큼만 운동하시는것을 추천드립니다.등, 가슴, 어깨, 하체 운동 할 때 호흡 신경쓰시고(혈압주의) 최대한 타겟 근육들을 한다는 느낌과 다른 보상작용이 일어나지않게 운동하는것이 좋겠습니다.또한 지금 상태로는 수술이 아닌 보존적 치료를 하신다면 꾸준한 치료를 통해 관리해주시길 바랍니다.자세 등 운동 지도가 필요한경우 도수치료 또는 기능성 운동 전문가에게 지도를 받는것도 좋습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.2900
- 건설 현장에서 발목을 다쳐서 제활치료 중에 있습니다안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 할수있는건 검사 결과와 진료기록지를 들고 새로운 병원으로 가시는것과 현재 다니고있는 병원에 새로 오시는 담당교수님이 계신다면 그대로 진료 받으시길 바랍니다.현재는 비수술적인 치료중이시지만 만약 호전이 없거나 통증이 심하시다면 수술을 고려하시는것도 하나의 방법일것같습니다.다만 수술은 주치의와 상담을 통해 수술의 장단점, 수술 후 회복기간, 수술 후 재활치료 계획을 여쭤보시고 신중히 선택하시길 바랍니다.지금은 갑작스러운 상황과 계속되는 통증으로 힘드시겠지만 빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.294.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 누웠는데 뼈가 아파요, 왜 이러죠??안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상으로는 딱딱한곳 보다는 침대나 베드가 있는곳에 눕는것을 추천드립니다.뼈와 관련된 근육 또는 인대 힘줄의 문제 일수도있지만 지금 같은경우는 특정부위의 민감도와 압통점이 있는것같습니다.눕는 환경을 바꾸더라도 통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 전문의를 통해 진료 보시길 추천드립니다.우선 통증이 생기는 환경을 피해보시고 통증이 있는부위의 자극을주거나 꾹꾹 누르는것은 피하는게 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리디스크에 상태의따라 디스크 위치의 따라 같은 운동을 하더라도 통증 유무가 있기에 주의하시길 바랍니다.허리디스크 환자같은경우 허리의 운동도 좋지만 엉덩이 운동을 많이 시켜주기도 합니다.브릿지 운동 : 똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부리고, 발바닥은 바닥 고정 한 상태에서 엉덩이와 복부 힘을 준 상태에서 통증이 없는 범위까지 호흡 뱉으면서 엉덩이 들어주기스탠딩 레그 익스텐션 : 벽을 잡고 무릎을 편 상태로 호흡 뱉으면서 다리 뒤로 뻗어주기(일자)허리가 젖혀지거나 상체가 숙여지는게 아닌 엉덩이에 자극만 오게하기이처럼 여러 운동이 있으며 허리디스크에 맥켄지 운동이 좋다하지만 이건 개인의 상태에 따라 통증이 없다면 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료24.07.293.01명 평가00
- 딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세우면(?)안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 성장판은 관절에있으며 뼈의 양쪽 끝에 있습니다.말씀하신 내용들은 바른 자세를 유지하는것과 가깝다고 생각이듭니다.성장을 위해선 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 가벼운 운동등이 필요하며 바른자세도 마찬가지로 성장의 영향을 미칠수있기에 몸에 무리가 가거나 과하게 힘을 주는것보단 자연스레 자세를 잡는것을 추천드립니다.평소에 틈틈이 스트레칭을 통해 컨디셔닝을 올려주시는것도 좋은 방법중의 하나입니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 허벅지 안 쪽 통증 / 다리에 쥐가 자주 남안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오래 앉아있고 움직임이 적으면 혈액 순환의 문제가 생깁니다. 일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 혈액순환과 컨디셔닝을 올려주시는걸 추천드립니다.허벅지 안쪽 같은 경우는 보통 내전근, 내측광근쪽 라인들인데 열감이나 붓기가 없으시다면 이곳도 마찬가지로 틈틈이 스트레칭과 마사지(마사지볼, 폼롤러 등등)를 추천드립니다.현재 통증이 심하시거나 공부의 지장이 생긴다면 정형외과, 통증의학과 등 내원하셔서 전문의에 진단을 통해 치료를 받는것을 추천드립니다.수능이 인생의 전부는 아니지만 후회없는 수능을 볼 수 있게 응원합니다. 건강한 삶이되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요??안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.퇴행성 디스크는 만 18세 이상부터 온다는 연구 결과가 있습니다. 거기서 말씀하신 허리와 관절을 많이 쓰게되면 그만큼 무리가 가면서 퇴행성의 노출이 더 클거라고 봅니다.다만 퇴행성 디스크는 누구나 올 수 있기에 너무 걱정하지마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 디스크의 진행을 최대한 늦추시게하는걸 추천드립니다.걱정하지마시고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 당뇨환자가 발바닥에 티눈, 사마귀 시술수술 가능한가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 당뇨환자의 발 상태가 중요합니다.당뇨 단계에따라 수술을 하실수도있는데 이 부분은 전문의에 소견이 필요합니다.냉동질소치료 같은경우는 상처가 생기진않지만 어느정도의 횟수가 필요합니다.우선 현재로써는 절개, 레이저, 냉동 치료 중 냉동 치료가 그나마 안전하다고 생각이듭니다만 말씀드린 당뇨 상태의 따라 달라지기에 확답이 어렵습니다.레이저 치료는 상처가 날 수 있기에 주의하시길 바라며 수술적 제거 방법도 있지만 이 부분은 주치의에 판단하에 상담 받으시길 바랍니다.또한 당뇨환자같은경우 이런 수술을 하고나면 회복이 일반인들에 비해 회복기간이 많이 걸립니다.따라서 수술적이 필요한경우가 아니라면 보존적 치료를 권유드리며 저도 티눈으로 인한 수술을 여러번했지만 가장 좋은건 티눈과 사마귀가 재발되지않게 편한 신발, 자극을 주지않는것이 가장 좋습니다.답변이 도움되실진 모르겠지만 만약 수술을 하시게 된다면 충분한 상담을 통해 신중히 결정하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900
- 축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목을 접지르거나 삐게되면 인대 손상이 일어납니다. 인대 손상이 생기면 인대는 자가회복이 어려워서 한번 늘어난 인대는 늘어난 상태를 유지합니다.현재 6개월이 지났지만 이렇게 통증이있으시다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 보존적 치료 또는 수술을 의사의 소견에 따르시면됩니다.인대 손상의 인해 발목 관절의 불안정성이 나타나기에 무리하지마시고 일상생활동안은 발목 보호대 착용을 권합니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과24.07.2900