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허리 아플때 도움되는 운동 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리의 상태에 따라 운동이 다르기에 전문의에 소견이 필요한 부분입니다.보통 디스크 혹은 근육 염좌로 인한 통증으로 요통을 겪는 분들이 많습니다.안전한 운동으로는 골반 경사운동을 추천드립니다.앉은 상태에서 통증이 없는 범위내에서 골반을 앞으로 / 뒤로 말아준다는 느낌으로 천천히 하시길 바랍니다.다만 현재 정확한 증상을 파악하기 어렵기에 가장 정확한건 치료를 담당하는 전문의와 상의 후 운동 하시길 추천드립니다.또한 어떤 운동이든 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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거골의 골연골병변 발목 보호대 무엇을 사용해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.운동을 하면서 여러 발목 보호대를 사용해봤지만 가장 좋은 제품은 직접 사용해보면서 장단점을 찾아보는게 좋습니다.또한 운동시 키네시오 테이핑 등 근육의 부상 및 발목 관절의 안정성을 높여줄수도있는 방법들도 있기에 운동할때는 테이핑 요법도 추천드립니다.저같은 경우는 플라스틱 같은 소재의 보호대는 불편했고 첫번째 보호대의 종류를 사용했습니다.조심히 운동하고 멋진 꿈 이루시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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반장슬을 비수술적인 방법으로 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 검사를 통해 반장슬의 상태 확인 및 경과를 지켜봐야 수술 / 비수술로 나눠질수있습니다.병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.측만증 같은 경우도 각도에 따라 심하지않으면 비수술로도 치료가 가능하기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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1명 평가
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왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절내에서 문제가 나타날수 있기에 불편감이 자주있거나 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.병원 갈 정도의 상태가 아니라면 우선 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는 동작은 피하시고 가벼운 스트레칭을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 가장 확실한건 초음파 검사를 통해 인대 상태를 확인해보시는게 가장 좋습니다.지금과 같은 경우 갑작스런 부상과 동시에 인대 손상이 나타날수있습니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식과 빠른 시일내에 병원에 가셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 적극 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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1명 평가
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 나에게 맞는 강도의 운동을 하는것이 좋습니다.또한 운동 전 후 가벼운 스트레칭과 마사지를 해줘서 근육의 컨디션 조절해주시고운동 후 찜질과 휴식을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.보통 근육통이 심하게 오면 다음날 가볍게 운동을 하면 근육통이 조금 더 줄어들고 스트레칭을 길게 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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손가락으로 가르키는 부분이 아픕니다 왜그럴까요..?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 여러 원인이 있겠지만 보행시 체중의 지탱 문제, 신경 손상, 나에게 맞지않는 신발 등 여러 요인이 있습니다.통증이 반복된다면 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.우선 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 추천합니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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무릎을 강화하기 위해 별도 운동이 필요한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무릎 통증과 상태에 따라 다르겠지만 보통 대퇴사두근(앞 허벅지 근육)에 역할이 중요하기에 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시길 추천드립니다.또한 인체는 나이가 들 수록 노화가 진행되고, 관절염에 취약하기에 정기적으로 검사를 하시고 적절한 치료를 하시길 바랍니다.가벼운 운동 및 스트레칭, 충분한 휴식, 균형잡힌 식단 등 꾸준히 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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팔꿈치에 타박상을 입었는데 얼음찔짐을 하면 조금 나아지나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상은 강한 외부적인 충격에 의해 나타나는 통증으로 처음 타박상을 입고 이틀정도는 냉찜질을 하면서 염증 반응을 억제 시켜주는것이 좋습니다.냉찜질과 충분한 휴식을 취하고 팔꿈치를 무리하게 사용하거나 움직이는것은 삼가하고, 팔꿈치의 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.또한 어느정도 시간이 지나도 호전이 없다면 빠른 시일내에 병원에 내원하시는걸 권유드립니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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도수 치료를 배우고 싶으면 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 도수치료는 의사 및 물리치료사만 할 수 있는 법에 정해져있는 직업입니다.물리치료과 또는 물리치료학과에 입학하셔서 졸업 후 국가고시를 통해 합격하면 물리치료 면허증이 발급됩니다.그 이후 병원에 일하면서 도수치료를 할 수 있습니다.의료법상 병원이 아닌 밖에서 치료 행위는 불법행위가 될 수 있기에 주의가 필요합니다.물리치료사는 누구나 쉽게 입학할수있고 조금의 공부가 필요하지만 무난히 졸업과 국가고시를 합격할수있으니 한번 알아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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