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멍든 곳에는 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.멍이 든 시간을 기준으로봤을때 급성기(48시간)에는 냉찜질이 좋습니다.냉찜질에 효과로는 혈관을 수축하고 혈액 응고를 도와주며, 염증과 혈액순환을 저해하며 부위에 발생한 염증을 제어할수있습니다.48시간 이후에는 온찜질을 통해 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하여 염증을 완화시켜 치료 과정을 돕는 역할을 합니다.우선 몸에 멍이 드는 이유를 파악하는것이 중요하며 멍이 나도 모르게 든다던가 이유모를 멍이 생긴다면병원에 내원하셔서 전문의에게 진료 보기를 권유드립니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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흉추디스크는 목디스크와 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.흉추 디스크에 증상으론 등이나 옆구리 통증, 복부 불편, 가슴쪽의 통증 등등 다양한 통증 양상이 보이며,갈비뼈의 통증과도 겹쳐지는 경우가 있습니다.가장 확실한 검사는 mri를 통해 디스크 상태를 확인해보시는것이 좋습니다.뒷목과 윗등 - 경추와 흉추의 만나는 지점의 디스크가 의심이되기도 합니다.흉추디스크 같은 경우는 목, 허리 디스크보단 발병률이 낮고 흔치 않고 급성 통증이 생기기도 합니다.우선 주치의와 충분한 상담 후 MRI 촬영을 통해 디스크 상태를 확인해보시고 그거에 맞는 치료를 하시길 바랍니다.주사치료, 약물치료, 물리치료 등이있지만 상태에 따라 시술, 수술을 하는 경우도있습니다.빠른 시일내에 완쾌와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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배구 배드민턴 하는데 어깨가 아프네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨 관절을 너무 무리하게 사용하거나 배드민턴, 배구와 같은 운동을 할 때 어깨의 과사용으로 인한 통증으로 보입니다.어깨 관절의 염증이 생겨서 그럴 수 있고, 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시기 바랍니다.일단은 밤에 잠을 못 잘 정도에 통증이라면 셀프 치료보다는 병원에 내원하시는게 가장 좋습니다.어깨의 상태를 확인하기 위해 엑스레이, 초음파 검사를 할 수 있습니다.그 이후 주치의에 진료를 통해 치료를 받으시길 추천드립니다.치료 같은 경우는 약물치료, 전기치료, 체외충격파, 주사치료등이 있으며 심한경우 정밀검사를 통해 시술 또는 수술을 해야하는 경우도 있습니다.빠른 시일내에 병원 내원을 적극 추천드립니다.건강한 삶과 안전한 운동하시기를 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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압박골절 6주차 입니다 언제 일상생활 가능할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.흉추 압박골절같은경우는 회복기간이 깁니다 (개인의 상태에따라).우선은 흉추에 무리가 되지 않는선에서 일상생활을 하셔야하며, 꼬리뼈 같은 경우는 흉추의 통증과 불편함으로 인한 나비효과 식으로 꼬리뼈가 불편할수도있고, 꼬리뼈의 문제가 있을 수 있기에 이 부분은 병원에 내원하셔서 검사 해보시는걸 추천드립니다.현재 상태가 정확하게 파악이되지않기에 가장 확실하게 답을 얻기 위해선 주치의에 진료와 상담이 필요한 부분입니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶을 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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거북목을 예방하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이미 수십년간 자세가 무너지고 현대 사회에선 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아 일상적인 자세로 잡게되었습니다.이러한 증상을 줄이고 예방하는 방법은 "상지교차증후군"을 검색해보셔서 내가 따라 할 수 있고 이해가되는 동작을 찾아보시는게 좋습니다. (개인의 운동 수행능력에 따라 운동 추천이 다르기에 직접 해보면서 잘 맞는걸 찾아보시는게 좋습니다)자세 교정같은경우는 꾸준한 관리와 엄청난 시간이 필요하다보니 인내심과 끈기가 필요합니다.도수치료 같은 경우는 바른 자세의 가이드라인을 잡아드리며 자세 교육을 받고 꾸준히 혼자서 해보는것을 추천드립니다.(도수치료 횟수가 많을수록 좋은건 아닙니다.)또한 필라테스, 헬스, 요가 등등 자세적인 가이드라인이 필요하시다면 한번쯤 체험해보시고 고르시는것도 좋을거같습니다.너무 스트레스 받지마시고 꾸준히 관리하면 좋아지는 부분입니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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정형외과에 블럭시술은 뭘하는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.블럭주사는 신경주사를 의미하는거같은데 통증 전달을 막아서 통증이 느껴지지않게 해주는 주사입니다.주사의 종류는 다양하며 안에 들어가는 주사 성분은 주치의에게 설명을 들어야합니다.신경주사는 염증 제거와 위에 말씀드린 통증 전달을 차단하는 주사로 보통 주사에 따라 다르겠지만 주 1회 / 총 3회 이렇게 진행하는경우도 많습니다.몸에 무리가되지않는선으로 주사를 맞지만 이것도 주치의와 상담이 필요합니다.주사를 맞으면 당일 저녁 또는 다음날 저녁쯤에 호전 증상이 보입니다.모든 치료는 주치의와 충분한 상담 후 치료 계획을 들어보시고 신중히 선택하시면됩니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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대학교 졸업한 일반인이 물리치료사 되는 방법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물리치료사가 되기위해선 3년제 또는 4년제 대학교를 나오셔야합니다.대졸자전형, 편입 등등 여러 방법이 있으니 들어가고자 하는 학교의 입시를 보시고 준비하시면됩니다.물리치료사는 국가고시를 합격하면 물리치료사 면허증이 나와야 임상에서 일을 할 수 있습니다.국가고시를 보기위한 조건으로 실습시간을 충족해야하고, 교과 과정을 걸쳐야합니다.현재는 물리치료(학)과가 있는 대학교가 많아서 선택하시면됩니다.물리치료과는 문과보다는 이과계열이지만 충분히 따라 갈 수 있고 열심히 공부하면 얼마든지 가능한 학문이니너무 걱정마시고 꿈을 도전해보세요^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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도수치료로 일자목을 교정 할 수 있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성인의 경우 이미 뼈는 성장이 끝났고 굳었기에 정상으로 돌아가긴 어렵습니다.다만 원래 C자 형태의 커브를 가져야 할 목의 커브가 일자가 되면 커브의 역할이 소실이됩니다.도수치료중 하나인 체형 교정을 통해 C자의 커브의 움직임과 조금씩 커브가 생기게 도와드릴순 있습니다.목만 교정하는건이 아닌 자세와 흉추의 움직임도 만들어야하기에 오랜시간 꾸준한 관리와 개인의 노력이 필요합니다.목의 커브, 흉추의 움직임을 개선하면서 자세가 바르게 세워진다면 키도 조금씩은 커질수있습니다. 실제로 저같은경우도 라운드숄더가 심했는데 꾸준히 관리하니 5년전과 비교해서 약 1.5 ~2cm 컸습니다.도수치료는 누군가는 좋다하고, 누군가는 상술이다라고 얘기하겠지만 모든 치료가 100% 호전을 보장 할 수 없듯이 도수치료도 마찬가지라 생각합니다.도수치료를 하시게된다면 치료받기전에 주치의와 물리치료사와 충분한 상담을하시고 진행하시는게 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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엄지발가락과 그 아래부분이 계속 저립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.한 두달 전에 인대를 다치면서 주변 연부조직의 손상들로인해 현재 통증과 불편함을 겪으시는거 같습니다.현재로써는 혈액순환의 문제, 저림, 통증이 유발되는것을 보니 아직 100% 호전이 되지않았거나 염증의 문제, 근육의 문제로 보입니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사 받으시고 전문의와 상담이 필요해보입니다. 현재는 어떤 질환인지 의심이 갈수있겠지만 정확한 검사를 통해 진단 받으시는걸 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 완쾌를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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손목 터널증후군 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락 통증 같은경우는 손가락 마디마디가 아픈 퇴행성관절염 또는 류마티스 관절염일수도 있고, 몇몇 손가락이 저리고 통증이 있으시다면 손목터널증후군, 팔꿈치 신경 포착, 목 디스크에 의한 방사통, 손의 과사용 등으로 확인 할 수 있습니다.현재는 정확한 검사를통해 전문의에 진단을 먼저 받으시고 그에 따른 치료를 하시면 좋을거같습니다.손목터널증후군은 손목으로 들어가는 구멍이 좁아지거나 압박을 받아서 신경, 혈관 등등 눌리게 되어 통증을 유발합니다만 위에 말씀드린 질환들과 증상들과도 증상이 비슷하여 검사를 받으셔서 정확한 진단을 받으시는게 좋을거같습니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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