온몸이 뻐근할 경우 마사지 받나요??
요즘 온몸이 뻐근한 날이 많은데요....
이럴때는 마사지 받거나 그런거 하시나요???
어떻게 몸이 뻐근한걸 풀어야 할지 모르겠네요..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
마사지로도 온몸을 풀어주어도 되고, 욕조가 있다면 따듯한 물로 반신욕을 해도 좀 풀립니다. 또한 전신을 쓰는 운동을 하고나면 오히려 몸이 개운해지기도 하니까 가벼운 운동도 해보시고, 심하게 피로하다면 간기능검사를 해보시는것도 방법입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 요즘 온몸이 뻐근하시고, 스트레스를 받는다면, 마사지를 받는것을 추천드립니다.
스트레칭도 도움이될 수 있지만, 가끔씩은 태국 마사지가 아닌, 좋은 향도 나고 제대로 마사지를 해주는곳에 찾아서 받는것도 좋을것같습니다.
후각 자극이 통증 수용체를 활성화 시켜 좋은 향기는 통증을 감소시킬수 있습니다.
개인적으로는 사우나도 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
피로나 스트레스, 몸에 근육이 과긴장을 하면 온 몸이 뭉쳐 불편함을 유발 할 수도 있습니다.
온욕이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 심신안정에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
온몸이 뻐근할때는 마사지를받는것도 괜찮습니다
하지만 지속적으로 몸이뻐근한게 자주반복된다면 다른문제가 있는건아닌지 확인해 보는게 중요합니다
평소에 자세적인 문제가있지는않은지 스트레스를자주받진 않는지, 몸이 과도하게 긴장되어있진않은지 확인해보면좋습니다!
증상이 없어지지않고 점점심해진다면 가까운병원에방문하셔서 도수치료를받는것도 좋습니다
도수치료를통해서 몸의 체형을분석하고 근육들을풀고 움직이면서 굳어있는 몸을 풀고 몸을관리하는방법을 배운다면 몸이자주뭉치는것도 예방할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
온몸이 뻐근할 때는 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
근육 이완
통증 완화
스트레스 감소
유연성 향상
마사지 외에도 충분한 휴식 수분 섭취, 스트레칭, 규칙적인 운동 등을 통해 몸의 뻐근함을 과리 하는 것이 좋습니다.
그러나 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
몸이 자주 뻐근하고 뭉치신다면, 마사지가 도움이 될 수 는 있습니다. 그렇지만 지속적인 뻐근함 증상이 나타나신다면 피로나 뻐끈함 증상이 평소 생활 습관이나 자세, 근육의 긴장도 및 밸런스 등의 문제 일수 있기 때문에 본인 상태에 맞는 스트레칭 및 운동 자세교정등을 받아보시면 좋을 것으로 생각 됩니다.
마사지 뿐만 아니라 필요시 따듯한 온찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 주요하고, 정신적인 스트레스가 있으시다면 스트레스 또한 전신의 근육을 긴장 시킬 수 있기에 잘 해결해보시면 좋을 것 같습니다.
정확한 질문자분의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
온몸이 뻐근하면 일반적으로 전신 마사지나 반신욕같은 이완을 해주시는게 좋을거같습니다. 그럼 어느정도 뻐근함이 풀리실겁니다. 그리고 추가로 온몸이 뻐근한 이유가 체형이나 자세 문제 일 수 있으므로 정형외과 가셔서 체형 검진 받도 교정치료나 도수치료를 같이 겸하셔서 추후에 온몸이 뻐근하지 않도록 만드는 것이 좋은 관리 방법으로 보입니다.
온몸이 뻐근한 이유는 말 그대로 몸이 뻐근할 정도로 뭔가 틀어져서 근육을 쓸 수 있기 때문에 전신적 구조적 접근 치료도 중요합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
전문 마사지사에게 받는 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다 특히 피로가 쌓인 부위를 집중적으로 풀어주는것이 좋습니다 손이나 마사지 도구를 이용해 뻐근한 부위를 자가 마사지하는것도 효과적입니다 특히 목 어깨 허리부위를 부드럽게 눌러주면 도움이 될 수 있습니다
따뜻한 물에 몸을 담그면 근육이 이완되고 혈액순환이 개선됩니다
결론적으로 마사지와 스트레칭 온수목욕등 다양한 방법으로 몸의 뻐근함을 완화할 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지도 좋은 방법이지만 몇 가지 다른 방법도 시도해 볼 수 있습니다! 간단한 스트레칭을 통해 근육을 늘려주면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다 또 따뜻한 찜질팩이나 뜨거운 물로 목욕을 하면 근육 이완에 효과적이고 피로를 느낀다면 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
온몸이 뻐근한날은 휴식하는게 좋습니다. 일단은 근육통을 완화하기위해서 따뜻한 찜질 혹은 마사지가 도움이되며 제일 이상적으로는 평상시에 코어운동 및 잘 안쓰이는 근육의 운동을 꾸준히하셔서 몸을 무리하게쓴날에 몸이 최대한 덜뭉치게 될수있게 몸상태를 만드는것입니다. 하지만 이미 몸이 많이 뭉쳐서 힘든경우라면 마사지를 통한 순환이나 찜질 등으로 이완 해주시고 추후에 운동을 병행해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
마사지같은 경우는 뭉친 근육과 피로해진 근육을 풀어주면서 컨디셔닝에 도움을 줍니다.
평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절 해주시고 마사지같은 경우는 종종 받아보시길 추천드립니다.
마사지 도구로는 폼롤러, 마사지볼, 땅콩볼, 괄사 등 을 추천드립니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
전체적인 신체의 피로감이 있는 경우 마사지를 받아보시거나 스트레칭, 온찜질을 적용하여 보시거나 편안한 공간에서 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 동반되거나 불편감이 큰 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행해보시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
몸이 뻐근한날엔 마사지 받으셔도 됩니다
몸이 뻐근하고 묵직하면 근육들이 긴장되어 도수치료를 통한 근육을 푸는 마사지형식으로 받으셔도 개운한 느낌으로 치료 되실겁니다