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답변 내역

무릎이 안좋은데 적당한 걷는게 좋은가요, 최대한 안걷는게 좋은가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.적당히 걷는거는 개인의 상태에따라 다르기때문에정해져있진않지만 20분 기준으로 괜찮다면 조금씩시간을 늘려서 걸어보는게 좋습니다현재 무릎의 상태가 어떤지 몰라 확답을 드리긴 어렵지만 무릎을 무리하게 사용하지않는게 좋습니다무릎 보호대를 사용하면 무릎의 안정성에 도움은 되지만 보호대로 인해 무릎 근력의 약화가 일어날수있습니다지금 가장 중요한건 무릎의 상태를 검사해보는것과 다리 근육을 좀 더 키우셔서 무릎의 안정성을 높여주는게 좋을거같습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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오른쪽 날개죽지아래 통증이 생기는데 왜그런가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.쇄골 아래쪽 부분은 가슴근육의 문제 또는 쇄골과 복장뼈의 관절의 문제가있을수있습니다날개죽지 아래쪽 통증은 불균형한 자세, 허리와 등 사이 근육의 문제, 라운드숄더등 원인이 다양합니다우선 폼롤러나 맨몸으로 가볍게 가슴근육, 능형근, 요방형근 근육 스트레칭을 추천드립니다만정확한 정보가 찾기어려워 전문의에 상담을 권합니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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방사통(좌골신경통?) 에 햄스트링과 종아리 늘리는 스트레칭 하면 안 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레칭시 통증이 없으시다면 하셔도 괜찮습니다누워서 다리를 쭉 핀 상태에서 햄스트링 종아리 스트레칭 할 때 허리의 통증 유무를 확인해주시고 괜찮다면 하셔도됩니다좌골신경통 같은경우 이상근 스트레칭을 추천합니다이때도 마찬가지로 허리의 부담이 가지않다면 하셔도 좋습니다정확한 평가가 여기선 어렵기에 전문의에 지도를 통해 한번 더 확인해주시면 감사하겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.13
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종아리,허벅지 마사지(전문가)받고 발바닥이 아플수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.예전에 통증을 못느끼던 부분의 통증이 느껴질수있습니다. 이유없는 통증은없고 갑작스레 통증은 생기지않기에 좀 더 정밀한 검사가 필요하다고 생각합니다^^빠른 시일내에 완쾌하길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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허리 협착증 디스크에 관해문의합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.협착증의 정도에 따라 시술의 결과가 달라집니다주치의분과 좀 더 상담을 통해 앞으로 치료 계획을어떻게 할지 계획을 잡아보시는게 좋을거같습니다빠른 완쾌하길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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평발은 보통 어떻게 치료하나요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발 같은 경우 아치가 무너져서 충격흡수를 제대로 하지 못합니다도수치료에서 배운 운동법은 그대로하시고발의 아치 만들어주기 (골프공 테니스공으로 문지르기)발의 아치 서포트하기 (평발 교정 깔창 등등)여러 방법이 있으니 하나씩 해보면서 나와 맞는 운동법을 찾으시는게 좋습니다러닝 후 가벼운 발 마사지, 하체 스트레칭, 족욕 등등 발의 피로도를 낮춰주세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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오른쪽 무릎만 너무 아픕니다 걸어다닐때
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.좌우 불균형이 있을시 한쪽으로 과사용되는 패턴이 생길 수 있습니다우선 빠른 시일내에 전문의와 상담이 필요해보입니다치료방법은 약물복용 주사치료 물리치료 등등 있으며당분간의 무릎의 안정성을 높여주는 무릎보호대도 추천합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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이두건 탈구 질문드립니다 견갑하근관련
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.탈구의 조건은 여러가지이지만 반복되는 움직임속에서 잡아주지 못하거나 안정성이 떨어져서 탈구가 생깁니다견갑하근 상부의 손상이 생길수있긴합니다이 부분에 대해선 정밀검사를 통해야 알 수있습니다완쾌하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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오른쪽등뒤틍증 원인이? 무엇이 이상
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다행히 ct에 이상이없으시면x ray로 뼈의 문제가 있거나 등, 허리쪽의 근육의 문제가 있을 수 있습니다.가장 확실한건 전문의와 상담 후 치료적인 부분을결정하시는게 좋을거같습니다건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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뭉친 소흉근이 목데스크에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 원인은 많지만 그중 하나신 자세에 의한통증과 디스크에 탈출이 있습니다보통 라운드 숄더는 가슴 근육의 단축, 등 근육의 약화(상지교차증후군)가 원인입니다근육의 발달이 있으면 그만큼 근육의 유연성도 올라가야하지만 근력과 유연성의 불균형이 있는거같습니다시간이 되신다면 도수치료 또는 체형교정 운동 전문가를 통해 교정을 하셔도 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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