답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 통증이 있다면 통증이 없는 범위내에서 적절한 강도의 운동 및 스트레칭을 해주시고 심부 근육을 강화시켜 허리의 안정성을 높여주는게 좋습니다.또한 주변 근육인 엉덩이 근육을 키워주시고 골반과 허리의 적절한 움직임을 위해 골반경사운동을 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 붓기가 있다는건 염증의 반응으로 인대 또는 힘줄과 같은 연부조직의 문제가 있거나 관절의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.우선 냉찜질과 휴식을 취하시고 최대한 해당부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 경과를 지켜본 후 호전이 없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 허리의 문제(디스크 가능), 골반의 문제, 다리의 문제, 방사통 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.만약 지금과 같은 통증이 지속되거나 악화가 된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 늑골 사이 근육의 염좌 또는 신경통의 가능성이 있으며 실금과 같이 뼈의 문제가 있을수도 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 며칠간 통증이 지속되거나 호전이 없다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스마트폰의 사용으로 근육의 과사용, 자세적인 문제, 근육의 사용 패턴 문제 등이 원인이 될 수 있습니다.평소 바른자세 유지 및 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해보시길 추천드립니다.위와 같이 며칠간 관리를 하셔도 통증이 있다면 병원 내원을 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 경직성 하지마비가 있으시다면 갑자기 움직이면서 근육의 신전 반사가 나타나면서 지금과 같은 불편감이 유발 될 수 있습니다.일어나기 전 앉은 상태에서 가볍게 앞꿈치만 들기 10회, 뒤꿈치만 들기 10회 후 천천히 일어나보시길 바라며 평소 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바랍니다.다만 경직이 심해지거나 떨림이 심하실땐 무리하게 움직이기보단 휴식을 취하신 후 차츰 움직여보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 목(디스크 또는 협착 등)에 의해서 나타나거나 어깨 관절 주변부의 문제로 방사통으로도 나타날 수 있습니다.당분간은 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시고 휴식을 취하시길 바라며 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭을 해보시길 바랍니다.만약 통증 또는 불편감이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.정형외과적 의심이 든다면 자세적인 문제 또는 횡격막 및 복근의 긴장의 가능성이 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 스트레칭을 하면서 근육을 이완시켜보시길 바라며 만약 별다른 차도가 없다면 재활의학과에 내원해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.만약 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 바라며 통증만 있다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.지금으로썬 정기적으로 병원에 내원하셔서 치료 및 검사를 통해 상태를 체크 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 사진만으론 판단하긴 어렵지만 골진의 가능성이 높으며 골진이 나오는건 회복 과정 중 일반적인 반응이며 골진이 나와야 뼈가 붙을 수 있습니다.보통 수술 후 깁스는 6주~8주정도 착용하며 제거 시기는 전문의에 소견을 듣고 판단하시길 바랍니다.지금과 같이 집에서 휴식을 취하시는건 충분한 조치이며 통증이 없고 무리가되지않는 범위내에서 활동하시길 바랍니다^^