답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족저근막염의 원인은 보통 발바닥 근막에 미세한 상처들이 계속 반복되는 자극과 압박에 의해 회복이 안되면서 염증 반응이 나타납니다.흡연이 족저근막염의 대표적인 원인은 아니지만 좀 더 유발 시킬 수 있고 치료 및 회복 과정에서 염증 회복 속도를 늦추는 경우도 있으니 치료 기간동안은 흡연 및 음주는 자제하시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통풍이라면 보통 무릎, 발목, 엄지발가락 등 관절이 빨갛게 부어오르면서 열감이 나고, 스치기만 해도 날카로운 통증이 나타나기에 현재로썬 통풍 보단 척추 또는 신경(좌골 신경 등)의 문제를 의심해볼 수 있습니다.지금은 가볍게 넘기기보단 빠른 시일내에 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료 및 관리를 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확한 원인을 판단하긴 어렵지만 뼈와 뼈 사이에 염증이 생겼거나 근육, 힘줄, 연골, 인대 등 연부조직에 손상이 생기면서 지금과 같이 나타날 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 해당 부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 편한 운동화를 신으시길 추천드리며 위와 같은 관리를 해보셔도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발톱이 들리거나 극심한 통증, 출혈이 계속 된다면 병원 내원을 하시길 바라며 그렇지않다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.다만 발톱이 들리거나 발톱이 깨져서 속 피부가 노출 되는 상황이라면 감염의 위험이 있으니 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 소독 및 밴드 처리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 두 방법 모두 다 좋습니다.다만 병원에선 엑스레이 촬영을 통해 정확한 상태를 파악 후 체형 교정을 접근 할 수 있습니다.필라테스와 같은 운동은 바른 자세를 유지하는데 필요한 근육, 체력 증진 등 도움을 줄 수 있기에 질문자님께서 좀 더 선호하시는곳으로 가보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 마사지에도 순서가 있지만 현재 질문자님의 상태는 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 평소 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.만약 등의 문제가 있어서 어깨와 목이 아프다면 등을 먼저 푸는것이 맞지만 현재로썬 어깨의 문제인지, 목의 문제인지는 감별진단이 필요해보입니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 이지댄스는 충분히 좋은 운동이며 가벼운 강도의 운동으로 적절할 수 있습니다.다만 척추를 과하게 구부리거나 비트는 동작은 척추에 무리가 갈 수 있기에 주의가 필요하며 조절을 하면서 운동을 해보시길 바랍니다.추가적으로 적절한 강도의 운동과 더불어 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 골밀도 상태를 체크해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 한달 이상 지속됐다면 자가 치료로는 호전이 불가능하기에 빠른 시일내에 병원을 내원하시길 바랍니다.또한 당분간은 어깨를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우 의심이 되는 부분은 뒷 근육의 과긴장(슬괵근, 오금근, 종아리 등)을 의심해볼 수 있으며 혈액순환의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 경과를 지켜보시고 그래도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 저림은 신경의 손상이 있거나 압박을 받으면서 나타날 수 있기에 가볍게 넘기기보단 적절한 조치가 필요합니다.허리는 많이 좋아지셨지만 방사통으로 인해 다리가 저릴 수 있으며 지금과 같은 증상이 며칠이내에 없어지면 괜찮지만 만약 5일 이상 지속되거나 저림이 심해진다면 정형외과 또는 신경외과 내원을 고려 해보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 걷기보단 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 다리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^