답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 질문자님의 상태에서는 재활 프로토콜을 따라가기엔 제한이 있어보입니다.보통 지금과 같이 8주차에선 발목 주변부인 종아리 근력 강화, 유연성 운동, 균형잡기 등을 추천드리지만 현재 상태로썬 병원 담당 선생님과 상의 후 진행하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 물리치료를 하는 병원마다 시스템이 다르셔서 다소 의아 하셨겠습니다.보통 질문자님께선 처음 방문하셨던 병원처럼 물리치료실과 진료실이 구분되어 기계 치료 후 시간이 되면 오셔서 바꿔주는 시스템을 가진 병원도 있고 바로 옆에 계셔서 물리치료를 하는 경우도 있습니다.레이저 치료는 손상된 조직의 치유를 목적으로 하는 치료이기에 아무 느낌이 안나시더라도 필요에 따라 꾸준히 치료를 해보시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 방사통이 없어지셔서 다행이지만 지금과 같은 상황으로 많이 걱정되시겠습니다.의심이 가는 부분은 아무래도 과거 허리 통증 및 방사통으로 인해 통증이 나타나는 다리를 사용하지않고 통증이 없는 다리를 과사용하면서 지금과 같이 나타날 수 있으며 오른쪽 종아리가 유독 붓고 딴딴해지는 느낌은 근육이 과수축 되었을 가능성이 높습니다.평소 오른쪽 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 관리를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 전문들의 소견이 다르시기에 많이 어려움이 있으실 것 같습니다.지금으로썬 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 열감이 나는 상태라면 아직은 염증이 잔존하기에 아침엔 냉찜질을 추천드리며 일상생활 활동 후 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.현재로썬 5주차가 지났기에 이론적으론 열감이 나도 온찜질을 해서 혈액순환 증진을 목표로 온찜질을 하는 경우도 있기에 냉찜질 / 온찜질 어떠한 찜질이든 문제가 없기에 전문의들께서 소견이 다르실것으로 추측됩니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 베개 높이로 인해 고민이 되시는 부분은 충분히 이해가갑니다.가장 좋은 베개 높이는 누웠을 때 목의 높이가 7cm~9cm라는 연구 결과가 있지만 이 부분은 개인의 체형, 수면 자세 등 여러 변수에 의해 제한이 있습니다.높은 베개에서 수면을 취하면 목이 앞으로 굽히면서 뒷목 근육은 늘어나고 앞목 근육은 단축을 유발 할 수 있기에 주의가 필요하며 너무 높지도, 낮지도 않은 베개를 사용해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 사무직이시고 오랜 시간 앉으셔서 허리 통증이 유발되셔서 많이 걱정되시겠습니다.이론적으론 바른 자세 및 허리에 좋은 자세들은 있겠지만 한 자세로 장시간 앉아있다보면 결국 통증이 유발 될 수 있습니다.추천드리는 동작은 통증이 없는 범위내에서 틈틈이 골반경사운동을 하며서 허리와 골반의 움직임을 만들어 주시길 추천드리며 틈틈이 일어나서 허리 스트레칭을 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금의 갑작스런 통증때문에 놀라시고 걱정되시겠어요.지금은 허리 디스크, 급성 염좌, 척추 후관절 증후군 등 여러 허리 질환을 의심해볼 수 있습니다.우선 통증이 시작된지 2~3일 이내라면 냉찜질을 추천드리며 무리하게 움직이거나 허리 사용은 줄이시는게 좋습니다.또한 근처 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 상황이 많이 고민 되실 것 같습니다.지금은 뭐가 정답이라기 보단 질문자님의 허리 상태에 따라 적절한 선택을 해보시길 바랍니다.감압술을 해보고 추후 통증이 지속된다면 유합술을 하셔도 좋고 처음부터 감압술과 유합술 모두 고려하는것도 좋습니다.만약 선택을 할 수 있다면 다른 전문의에 소견도 들어보시고 결정하시는것도 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다시 발목 인대가 늘어나셔서 많이 걱정되시겠습니다.우선 인대 같은 경우 한번 늘어나면 다시 손상되기 쉬운 조직이기에 주의가 필요합니다.발목을 접지른지 3일 이내 또는 열감, 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 해당되지않는다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 콘드로이친은 연골 및 관절염에 도움을 주지만 인대에도 회복을 주는데 보조적인 도움을 주더라도 지금은 영양제보단 소염제 복용을 추천드리며 한의원에서 침을 맞는것도 회복에 도움을 줍니다^^