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디스크초기입니다. 척추강화할 수 있는 운동이 뭐가 있을 지
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가장 정확한것은 질문자님의 허리 상태를 객관적으로 판단이 가능한 전문의와 상담이 필요합니다.보통 인터넷엔 여러 운동들이 있고 어떤 운동이 좋다 등등 틀린말은 아니지만 개인의 상태에 따라 통증을 더 유발 할 수 있습니다.지금으로썬 정확한 상태를 진찰 후 코어 운동을 하셔도 된다고 하면 플랭크, 베어크롤 등 정적인 운동을 추천드리며 위와 같은 운동을 하실 땐 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 하시길 추천드립니다.전문의와 꾸준한 상의를 통해 적절한 운동을 배우시고 꾸준히 운동과 치료를 병행하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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발목에 뼈가 부러지지 않았는데 뼛조각이 있다는게 무슨말인지 설명 부탁드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 뼈가 부러지지않은 상태에서 뼛조각이 있다는것은 보통 뼈의 연골이 손상되서 떨어져 나갔거나, 인대 또는 힘줄에서 접지름과 동시에 인대, 힘줄 손상으로 뼈에 붙은 부분(인대, 힘줄이 뼈에 붙는 부분)이 떨어져 나가는 경우(견열골절)도 있습니다.지금은 꾸준한 물리치료와 약물치료를 통해 경과를 지켜보시고 필요에 따라 주사치료, 체외충격파를 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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신전건염이 손목건초염이랑 똑같은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.신전건염과 건초염의 차이는 건(힘줄)에 염증이 생겨서 움직임의 제한, 움직일때 통증이 나타나며, 건초염은 힘줄을 덮는 얇은 막에 염증이 나타나면서 통증을 유발합니다.증상은 비슷할 수 있지만 약간의 차이가 있으며 진단을 하는 의사 선생님들 마다 약간의 차이(신전건염도 건초염으로 묶는 경우도 다반사)는 있을 수 있습니다.우선 신전건염은 손가락을 펴고 손목을 손등 방향으로 젖힐 때 사용하는 동작에서 염증이 생긴것이며 반복되는 자극과 무리하게 사용하면서 통증이 나타날 수 있습니다.과거 결절종에 의해 연관이 되었을수도 있지만 보통 연관을 두기 보단 손의 과사용으로 인한 염증 질환으로 보여집니다.물리치료는 초기엔 주 2회 ~ 3회를 추천드리지만 가장 정확한것은 현재 상태를 진단하는 담당의에 판단에 따라 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 통증 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 자제하시고 꾸준한 치료를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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경희의료원에소 진단의뢰서가 필요한데 어떻게 구할 수 있죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 경희의료원 원무과에 전화로 문의하셔서 현재 상황에 대한 내용 전달 후 진단의뢰서가 발급이 가능한지 문의하시길 바랍니다.보통 진단 의뢰서 같은 경우 의사와 대면을 통해 현재 상태에 대한 진단 후 진단 의뢰서를 작성 해주기에 경희의료원에서 진료해주셨던 담당의사 선생님이 안계시더도 기존 진료 기록을 첨부하셔서 새로운 담당 의사 선생님께 진단서를 받으셔도됩니다.또한 현재 질문자님께서 진료를 보고자 하는 병원에 문의하셔서 진단의뢰서를 다른 타병원에서도 받아도 되는지, 경희의료원에서 과거 진료기록지를 첨부해도되는지 한번 더 문의해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 우선 두곳 (경희의료원, 가고자 하는 병원)에 문의 하셔서 절차를 따라주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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지압이 건강에 실제로 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지압은 동양 의학에서 나온 대체요법 중 하나이며 특정 혈자리를 압력을 주어 신체의 기능을 정상화 시키고 인체의 기를 순환 시켜주는데 있어서 도움이됩니다.과학적인 접근으론 명확하게 입증 된것은 아니지만 지압을 통해 혈액순환 촉진, 근육의 이완, 뭉친 근육을 풀어줘서 통증 감소 등 여러 효과를 줄 수 있습니다.다만 이 부분에 대한 부정적인 의견도 있지만 개인적으론 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면 근육과 관절의 컨디션 도움이 되듯이 지압도 적절히 한다면 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 생각이듭니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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무릎꿇는 자세로 오래 있으면 무릎 앞쪽 슬개골에 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 충분히 가능성이 있어보입니다.무릎을 꿇고 장시간 있다보면 무릎뼈와 주변부 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 연골 등)의 압박이 지속적으로 가면서 연골 손상 또는 점액낭염, 힘줄 손상 등 여러 문제가 일어날 수 있씁니다.지금은 꾸준히 주사치료를 하면서 약물치료, 물리치료를 꾸준히 하시는게 좋고 상태에 따라 수술도 고려해보시길 바랍니다.마지막으로 당분간은 무리하게 움직이거나 무릎에 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.지인분께서 적절한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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종아리 근육 염증인데 이 통증 맞나요? 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 어제 진료를 보셨던 병원에 다시 내원하시거나 다른 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 염증이 심한 상태로 보여지며 압박붕대를 착용하기 어렵다면 레깅스라도 입으시길 추천드립니다.지금은 저주파 마사지기는 추천드리지않습니다.저주파 마사지기는 근육을 이완하는데 도움은 되지만 지금은 염증 증상이 있기에 통증을 더 유발 시킬 수 있습니다.우선 처방 받은 약 복용과 냉찜질을 해주시고 최대한 움직임은 자제하시는게 좋고, 최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 받으시길 권장합니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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등에 통증이 있는 곳이 위치가 이쪽저쪽 옮겨가면서 아픕니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 정확한 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단이 필요하며, 의심해볼 수 있는 질환으로는 근막통증증후군이 의심이 됩니다.근막통증증후군은 특정 부분에 통증 포인트가 생기면서 주변부도 같이 통증을 유발하는것입니다.원인으론 잘못된 자세, 무리한 근육 사용 등이 있습니다.지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 진단을 받고 적합한 치료를 받으시길 추천드리며 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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발가락 아래?가 붓고 닿으면 좀 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상으로 의심해볼 수 있는것은 통풍, 발가락 관절염, 무지외반증, 건염 등 의심해볼 수 있습니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시고, 무리하게 움직이는것은 자제하시길 바랍니다.또한 병원(정형외과 또는 통증의학과)에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료와 관리를 해주시는걸 추천드립니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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미골이 휜것도 도수치료하면 돌아올까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 살짝 휜 거라면 주변 조직의 이완 및 교정, 바른 자세 등을 통해 교정이 될 수 있습니다.우선 도수치료를 받기전에 도수 담당 물리치료사 선생님과 충분한 상담을 하시고 정기적으로 검사하셔서 현재 상태에 대한 체크를 하시는게 좋습니다.도수치료를 받게되면 담당 선생님께 궁금한 모든 내용들을 질문 후 답변을 들으시고 어떻게 운동해야하는지 배우셔서 충분히 관리해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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