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답변 내역

걸을때 무릎이 안좋은데 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무릎은 퇴행성이 진행되다보니 연골 손상이 있을수도 있고, 다리 근육의 약화로 무릎 관절의 불안정성이 생길수있습니다.지금으로썬 우선 병원에 내원하셔서 무릎 상태를 검사해보시고 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 40대부턴 무릎연골 주사를 맞거나 무릎 영양제(MSM, 비타민D, 오메가3 등)를 복용하기도합니다.현재는 무릎의 상태를 보신 후 적절한 치료를 받으시고 치료적인 부분이 필요가없다면 근력 강화운동, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 정기적인 무릎 검사로 건강을 관리하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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가끔 겨드랑이쪽이랑 가슴 부위 뻐근하고 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 의심이 되는것은 관절내 구조적인 문제, 근육의 불균형, 근육간의 사용 패턴 문제 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.지금과 같은 증상이 있을떈 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않으며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 통증이 있을땐 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 권유드립니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.적절한 관리와 통증이 있는 상태에선 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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소염진통제 이지엔6 계속 복용 해도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이지엔6 같은 경우도 소염진통제 이기에 통증을 완화시킬순 있지만 장기적인 복용으론 추천드리지않습니다.또한 지금과 같은 증상에선 치료를 받는것은 정말 잘하셨지만 문제는 회복을 위해선 운동을 잠시 쉬는게 좋습니다.또한 운동을 하게되더라도 무리하게하지않고 가볍게해서 경과를 보면서 하시길 바랍니다.약물치료를 원하신다면 다음 병원 내원시 전문의와 진료 볼 때 의견 전달 후 처방 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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강아지한테 물렸는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 강아지한테 물리게되면 통증 및 붓기, 멍, 발적(빨갛게 올라오는), 열감 등이 나타날수 있습니다.또한 빨간점은 점상출혈 같은것으로 보여지지만 이 부분은 전문의에 진찰이 필요합니다.보통 물리게되면 세균 감염이 생길 수 있기에 물린 직후에 통증이 더 심해지거나 몸살, 오한 등 이상반응이 나타날수있기에 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 추천드립니다.상처부위에 자극을 주는것은 최대한 피하시고 전문의에게 진단을 받고 소독과 처치를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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새끼손가락이 가끔 아픈데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 정확한 검사와 진단을 통해 확인이 가능하겠지만 건초염 또는 방아쇠수지가 의심이 갑니다.보통 과사용으로 인한 통증과 염증 반응이 나타나면서 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.다만 지금과 같은 상황은 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 필요에따라 초음파 검사를 해보시길 추천드립니다.또한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 통증을 유발 할 수 있으니 주의가 필요합니다.자가 관리를 하기보댜 꾸준한 치료와 관리를 추천드리며 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 대부분적으로 컴퓨터를 많이 하게되면서 자세적인 문제에의해서 지금과 같이 통증을 유발 할 수 있습니다.대표적으로 후두하근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근, 상부승모근 등 검색을 해보셔서 따라하기 쉬운 동작들로 반동없이 스트레칭 느낌이 든다면 10초간 유지하면서 좌우 각각 10회씩 해보시길 바랍니다.또한 바른 자세를 유지하기위해선 뭉친 근육을 푸는것도 좋지만 약해진 근육을 잡아주는것도 좋습니다.대부분 중하부 승모근, 능형근 등 상부승모근보다 밑에 있는 등 근육을 키워보시길 바랍니다.만약 자세적인 부분의 도움이 필요하다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 배울수 있는곳에서 배워보시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 지금 불편한 증상들이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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손등에 작은부위로 부어올랐어요 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 염증성 반응으로 보여집니다.염증이 생긴다면 나타날수 있는 증상으론 발적(빨갛게 보임), 발열, 붓기, 통증, 기능적인 문제 등을 일으킬 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 정형외과에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 반대로 피부적인 문제로 인해서 그럴 수 있으니 정형외과에서 검사를 하고 진단을 받아도 명확하지않다면 다른과도 협진 해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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1명 평가
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손등이 부었을때..........
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목을 가격했지만 충격에 의해 손등도 통증을 유발 할 수 있습니다.지금은 3일정도 시간이 지났지만 통증이 더 심해지고 붓기, 멍, 하얗게 질림 등이 있다면 골절을 의심해보거나 연부조직의 손상을 의심해봐야할것 같습니다.최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 지금과 같은 통증을 치료없이 넘긴다면 만성 통증 또는 손목관절의 불안정증, 제 2차 손상 등 여러 부작용이 나타날수 있느니 주의가 필요합니다.빠른 시일내에 치료를 통해 관리를 해주시고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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허리디스크 자가 판단할수있는 기준.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 판단은 사실 정밀 검사를 하지않는이상은 확답을 하긴 어렵습니다.다만 디스크의 대표적인 증상은 허리에 극심한 통증, 방사통(다리까지 통증), 다리 저림, 다리에 힘 빠짐, 걷는데 어려움 등이 있습니다.만약 지금 허리의 통증이 지속되거나 위와 같은 증상이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.추가적으로 허리에 무리가 가는 동작들은 피하시고 통증이 있을 땐 바로 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.자가진단은 주관적이기에 좀 더 객관적인 검사를 통해 확답을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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장골근운동 데드버그질문합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.데드버그 운동의 주 목표는 코어 근육 운동입니다.보통 복횡근, 다열근 등 심부 근육의 강화를 목표로 두고 있습니다.다만 장골근과 같이 고관절의 굽힘 근육 (+ 장요근)에 있어서 자세적인 부분에 있어서 장골근도 충분히 영향을 받을 순 있지만 메인 근육 보단 서브 근육으로 보시는게 좋을것 같습니다.보통 복근 운동(레그 레이즈, 리버스 크런치 등)과 같이 장골근과 대요근 즉 장요근을 쓰는 경우가 있습니다.주의사항으론 운동시 허리 통증 또는 다른 관절 부위의 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 부상의 예방이 될 수 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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