맨발걷기,맨발달리기의 매력에 빠졌습니다

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

매일 맨발걷기 하면서 컨디션이 너무 좋아 맨바달리기도 하고 있습니다 한가지 우려되는 점은 발에 상처를 입었을때 파상풍이 걱정 됩니다 파상풍 예방접종 하면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.

맨발 걷기 달리기 좋은 운동이지만 발에 상처가 났을 때 감염이 될 위험이 있기 때문에 덧신을 신고 하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 

파상풍 주사도 맞으면 괜찮고 응급처치 힐만한 밴드나 간단한 구굽 키트를 가지고 다니시는 것도 좋을 것 같습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

파상풍 예방접종은 10년마다 한번씩 하여야 하며 여방접종을 하셨다면 파상풍을 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.

상처나 손상없이 조심히 운동하시고 건강관리 잘 하시길 바랍니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

맨발로 걷는건 몸의 혈액순환개선이나 피로회복에 도움이될수있는데요 하지만 발에 너무 강한 자극이나 압력이가해진다면 오히려 족저근막염이나 상처로인한 감염의문제가 생길수있습니다

따라서 맨발로걸을수있게 만들어진 도로를 걷는걸 추천하고 만약 상처가생겼다면 깨끗하게 소독하고 관리하는것이 중요합니다

파상풍주사의경우 상처가생기고나서 병원에서 의사와 진료를받아본후에 결정하는걸 추천합니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 맨발 걷기와, 맨발 달리기는 맨발에 여러 자극을 주면서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

지금과 같이 걱정되시는 부분에 대해선 파상풍 주사는 주기가 10년이기에 10년이 넘으셨거나 거의 주기가 끝난다면 파상풍 예방 주사를 맞기를 권고합니다.

추가적으로 주의사항으론 혹시나 발바닥에 상처가 있다면 맨발로 하는것은 중단하시거나 상처 부위를 잘 소독하고 처치(밴드, 거즈 등)하시고 진행하시길 바랍니다.

건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

파상풍 접종의 경우 10년 주기로 맞는 것이 일반적인데요, 지난 접종일이 10년이상 경과하셨다면 접종을 받으셔도 좋겠습니다.

파상풍 이외에도 부상으로 인해 다른 감염이나 염증이 발생할 확률이 있고, 가급적 맨발로 걷거나 달릴 때에는 지면에 요철이나 장애물이 없는 지 주의하시는 것이 안전합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

맨발걷기는 장점이 있지만 말씀하신 것과 같이 파상풍을 비롯한 세균 감염이 발생하거나 발바닥의 손상을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 파상풍 예방 접종이 도움이 될 수 있는데 파상풍 예방 접종은 기본 접종을 하였다면 이후에는 10년 주기로 접종을 하는 것을 권고하고 있습니다. 따라서 최근 파상풍 예방 접종을 시행한지 10년 이내라면 추가 접종이 필요하지 않으며 10년이 경과하였다면 추가 접종을 하실 것을 권해드립니다.