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답변 내역

거북목을 집에서 교정 할 수 있을까요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 거북목이란 여러 관절, 근육, 척추 등 복합적인 상태여서 혼자서는 교정이 힘들다고 생각이 듭니다.보통 거북목으로 인한 통증(목 어깨 결림, 근육통, 두통 등)이 있다면 병원에 내원하셔서 체형 검사와 전문의에 진단을 통해 적절한 치료를 받으시는것도 좋습니다.통증이 없으시다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 배울 수 있는곳에서 자세적인 부분에대한 교육을 받으시고 집에서 혼자 해보시길 추천드립니다.베개 같은 경우도 충분히 도움이 될 수 있습니다.다만 수면 자세 같은 경우는 가장 좋은 자세는 천장을 보는 똑바로 누운자세가 가장 좋기에 베개를 교체 하기 전 수면 자세를 수정해보는것도 도움이 될 수 있습니다.약 10년 이상을 거북목과 같은 자세를 유지해왔기에 체형을 교정하기위해선 더 많은 시간이 필요합니다.포기하지마시고 꾸준한 운동과 관리를 통해 바른 자세로 교정이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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88세 몸무게40키로, 키150 대퇴부골절 향후?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 고령 환자의 경우 수술의 부담이 크고, 회복 과정에서의 합병증 위험이 높아 수술적인 부분보단 비수술적 치료를 권유하는 경우가 많습니다.현재 골절 상태에 따라 치료 방법은 달라지지만 지금으로썬 침상 안정과 보조기를 착용하는것이 좋습니다. 또한 침상 생활시 낙상 주의, 욕창 주의, 변비 예방이 중요할수있습니다.현재 치료중인 병원에서 전문의와 상담을 통해 향후 치료 계획에 대해 설명을 들어보시고 보호자분들은 최대한 낙상 주의와 욕창, 변비 예방을 위해서 도움이 필요합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 어머님께서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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평소에 이 자세로 많이 폰 만지는데 어제부터 팔 올리고 폰 만질려고 하면 갑자기 어깨부터 팔전체가 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 자세에서는 팔을 계속 들고있다보니 팔과 어깨에는 근육이 무리가 되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.또한 목의 근육이 경직이되면서 어깨의 움직임을 제한 할 수 있기에 지금과 같은 자세는 추천을 드리지않습니다.우리가 10분동안 손 들고 서있으면 팔의 무리가 오듯이 지금과도 비슷하다고 생각하시면 됩니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 목 어깨 팔의 긴장도를 풀어주시는것도 좋습니다.또한 쉬는동안 누워서 핸드폰을 하면서 몸을 충전 할 수 있기에 누워서 핸드폰 거치대라는 상품들이 있으니 상품을 이용하시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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손목이 띵띵하게 붓고 멍이 들엇어요.....
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 손이 붓고 통증이 있기에 병원에 가보시길 추천드립니다.당분간은 손목을 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.이런 증상이 시작된지 48시간 이내라면 냉찜질을 해주는것이 좋으며, 지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.통증이 있을땐 초기 치료가 중요하며 초기에 치료시 치료 기간, 치료 비용 등 전체적으로 줄어들수있으니 빠른 시일내에 병원에 가보시길 추천드립니다.적절한 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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자전거를 많이 타면 무릎뼈가 괜찮나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자전거 타기와 같은 운동은 체중을 무릎에 부담이 가지않기에 무릎 관절에는 부정적인 영향을 주진 않습니다.다만 안장이 너무 낮으면 무릎 부담이 커질수있고, 자전거를 너무 숙여서 타게되면 이때도 마찬가지로 무릎엔 부담이 될 수 있습니다.또한 기존에 무릎의 통증이 있었다면 자전거 타기는 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요합니다.적절한 강도, 시간, 자세 등을 고려하셔서 자전거를 탄다면 충분히 좋은 운동입니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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다리가 갑자기 붓고 통통해져서 눌러보니...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 다리가 붓고 눌러도 자국이 남는다면 부종을 의심해볼수있습니다.부종의 원인은 혈액 순환의 문제, 장시간 한자세로만 있기, 탈수, 짠 음식 과다섭취, 약물 복용 등이 있습니다.우선 지금은 가볍게 종아리와 발바닥, 허벅지를 마사지 해주면서 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 열감이 난다면 냉찜질을 해주시고 열감이없다면 온찜질을 해보시길 바라며 수분 섭취를 해주시길 바랍니다.만약 내일도 지속되거나 자주 이런일이 생긴다면 꼭 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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장기요양 3등급인데 환자용 침대 대여 관련해서 질문드려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.침대 대여는 노인장기요양보험 복지용구 급여를 이용하셔서 대여 할 수 있습니다.대여 방법은 장기요양기관 문의, 복지용구사업소를 이용하시면 대여를 할 수.있습니다.다만 장기요양 등급에 따라 본인 부담금이 있을 수 있기에 대여하시기전에 기관 또는 사업소에 문의하시길 바랍니다.또한 반납 시스템은 기관과 사업소마다 다르기에 대여 전 상담을 통해 본인부담금이 있는지, 반납은 어떻게 진행되는지 확인 해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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부주상골증후군 통증 관련 문의 드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술은 일상생활이 안되거나 2차 손상을 유발 할 경우 고려해보시는것이 좋습니다.지금은 부서 이동 후 통증이 많이 줄었다고 하셨으니 다시 병원에 내원하셔서 검사를 해보시고 수술이 필요한지 상담 해보시길 바랍니다.다만 수술을 보류해도되는 상태가되었더라도 꾸준히 보존적인 치료와 정기적으로 검사를 통해 상태를 체크 해보시는게 좋습니다.좋은 결과와 함께 수술없이 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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건강검진에서 백혈구증가증 (지루성피부염,습진& 관절통증)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 백혈구의 수치가 정상범위내보다 더 높은것은 맞습니다.다만 현재 수치가 오른 원인에 대해서 유추해볼만한점은 지루성피부염은 만성 염증성 질환으로 회복하는 과정에서 수치가 오를 수 있으며 약물복용, 스트레스도 영향을 줄 수 있습니다.또한 현재 손가락 통증에 대해선 류마티스 관절염, 퇴행성관절염, 건초염, 힘줄염 등으로도 통증이 나타날수있습니다.인체는 염증 반응이 나타나다보면 백혈구 수치가 일시적으로 높아질수있습니다.우선 손가락 통증과 피부염을 치료하시면서 백혈구 수치에 대한 전문의와 상담을 해보시길 바랍니다.피부염은 피부과, 손가락 통증은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등, 백혈구는 내과에서 한번 더 상담을 받아보시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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통증 무슨증상일까요???????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 땡기고 저리는것은 디스크 증상에 가깝지만 무조건 디스크라고는 판단을 하긴 어렵습니다.전문의에 소견하에 MRI같은 정밀 검사를 의뢰하셨다면 정밀검사를 해보시길 바랍니다.또한 현재 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으니 전문의와 상담을 통해 현재 치료적인 부분에서 호전이 없는 부분에 대한 상담과 다른 치료를 병행해보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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