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아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아킬레스건은 발목과 종아리를 연결하는 힘줄입니다.아킬레스건에 손상이 생기면 통증과 함께 발을 움직임이 제한 될 수 있으며 심한 경우에는 걷는 것이 불가능할 수 있습니다.응급조치로썬 즉시 119 신고, 휴식 및 압박, 출혈 시 지혈 등 응급상황과 동일하게 빠른 조치가 필요합니다.손상 상태에 따라 수술을 해야하며 재활치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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무릅수술후 재활 병원에서 도수치료 및 운동치료를 진행중입니다 일주일이 지나서 병원비 중간정산 금액을 알고싶다고 요청했으나 원무과에서 알려줄수 없고 퇴원할때 병원비를 알려준다는데~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.재활병원에서 중간 정산 금액을 요청했을 때 병원 측에서 퇴원 시에만 비용을 알려주는 것은 일반적이진 않습니다.대부분의 병원은 환자에게 치료 중간에 발생한 비용에 대한 정보를 제공할 수 있어야 합니다.그러나 병원마다 정책이 다를 수 있으므로, 특정 병원의 규정이나 절차에 따라 다를 수 있습니다. 만약 병원에서 중간 정산을 제공하지 않는 이유가 있다면, 그에 대한 설명을 요청해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 환자의 권리와 관련된 사항이므로, 필요하다면 병원 행정실이나 환자 상담 센터에 문의하여 더 자세한 정보를 얻는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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디스크 수술 후 운동을 하면 좋다고 하던데, 허리 근육 강화에 어떤 운동이 좋으며 허리 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 어느정도 회복이 되었다면 평지에서 가볍게 걷는것을 추천드립니다.또한 추가적으로 대퇴사두근(스쿼트, 레그익스텐션 등), 엉덩이 (브릿지, 클램쉘 등), 복부(컬업, 플랭크 등) 운동을 추천드리지만 통증이 생긴다면 바로 멈추시길 바랍니다.피해야 할 자세는 무거운 물건을 들거나 오래 앉아있거나 서있을때 허리에 부담이 갈 수 있기에 자세적인 부분을 고쳐주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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아킬레스건염을 나으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 치료는 꾸준히하는것을 적극 추천드립니다.추가적으로 틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주는것이 좋으며상태에 따라 주사치료를 병행하시길 바랍니다.평소 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하기, 편한 깔창이 있는 운동화 신기, 족욕하기 등등 꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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허리가 아픈데 좋은 수면자세 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.매트리스 같은 경우는 너무 딱딱하거나 소프트한것이 아닌 적절한 강도의 매트리스를 추천드리며직접 매장에 방문하여 체험을 통해 고르시는걸 추천드립니다.또한 수면시 가장 좋은 자세는 천장을 보고 똑바로 누워자는것이 가장 좋으며, 허벅지 밑에 베개를 두고 주무시는걸 추천드립니다.골반경사운동 검색해보셔서 내가 따라하기 쉬운 동작들로 운동을 해보시길 바라며 통증이 심한경우 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손목터널증후군은 지속적으로 압박이가면서 구조적으로 문제가 생기게됩니다.지속적으로 압박이 가는 자세는 컴퓨터 타이핑, 마우스 사용 등이 있기에 장시간 손목을 무리하게 사용하지마시고틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주는것이 좋습니다.치료법은 보통 체외충격파, 물리치료, 주사치료, 약물치료 등이 있으며손목 보호대는 손목관절의 통증이 심하거나 손목 관절의 안정성이 떨어질때 사용하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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손목터널증후군의 경우 어떻게 치료해야 되는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 수술/비수술로 나눠지게됩니다.엑스레이 및 초음파 검사를 통해 전문의에 진단이 필요합니다.비수술 치료 방법으론 주사치료, 물리치료, 약물치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 따라 적절한 치료가 필요합니다.또한 손목터널증후군 테스트를 했더라도 무조건 손목터널증후군이 아닐수있기에 전문의에게 감별 진단을 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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요즘허벅지주변 매일 쑤셔 힘들어요 운동을해야겠죠;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 운동량 부족으로 인해 근력 감소, 컨디션 문제 등등으로 보여집니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.마사지볼, 폼롤러와 같이 도구를 이용하여 근육을 풀어주는것이 좋으며 운동량이 부족하다고 느껴진다면산책, 가벼운 운동 등을 통해 운동량을 늘려보시길 바랍니다.만약 통증으로 느껴진다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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턱걸이 할때 부상 방지하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어깨 부상의 회복에 따라 다릅니다.현재 어느정도의 회복이 되었다면 텀을 두고 경과를 지켜보면서 하는것이 좋고완벽하게 회복이 되었다면 꾸준히 적절한 강도로 운동을 하시는걸 추천드립니다.또한 턱걸이와 비슷한 로우와 같은 등 운동을 해주시면서 점차 강도를 올려보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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햄스트링파열 치료방법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육의 파열은 초음파 검사를 통해서 확인 할 수 있으며 좀 더 정밀검사가 필요한 경우엔 mri를 촬영하기도 합니다.파열 정도의 따라 치료 방법은 다르며 수술/비수술 치료로 나눠지게 됩니다.비수술 치료로는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있으며 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.또한 상태에 따라 찜질(냉/온)을 해주시는게 좋고 회복될수있게 충분한 휴식과 수면, 균형잡힌 식단 등 여러가지가 필요합니다.근육의 파열시 정기적으로 검사를 통해 회복 상태 확인 및 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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