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근육통? 정형외과 or 한의원 어디가 더 나을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 일을 하다보니 근육의 통증이 나타난것으로 보이지만 혹시 모르기에 전문의에게 진료를 보시길 권유합니다.현재 증상으론 정형외과, 한의원 어디를 가든 상관없이 치료를 받으셔도 괜찮습니다.다만 양방과 한방의 개인 취향이 있기에 편하신곳으로 가시길 바랍니다.근육통이라면 보통 약물 치료와 물리치료를 통해 휴식을 취하면서 경과를 지켜보기도 합니다.나중에 통증이 조금 사라진다면 가벼운 마사지 및 스트레칭을 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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늘어난 인대는 완전 복구가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리 인체의 인대는 한번 늘어나면 다시 돌아오는 자가회복능력이 없기에 늘어난 인대는 다시 돌아오지않습니다.그렇기에 한번 접지른 발목은 인대가 늘어나면서 불안정성이 높아지고 그만큼 발목이 접지를 가능성이 높아집니다.우선 통증이 없으시다면 가볍게 운동을 하면서 경과를 지켜보시고, 발목 보호대 착용을 권장하기도 합니다.통증이 나타난다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 치료 받으시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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아이가 발목 뒷쪽이 아프다고 하는데 근육통일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 자녀분의 나이로는 성장통으로도 보입니다.너무 자극적인 운동보다는 가벼운 운동 및 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 현재 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시는것도 추천드립니다.너무 걱정하지마시고 병원에 내원 후 설명 들으시고 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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종아리 근육 쉽게 풀수 있는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육을 풀기 위해선 근육의 긴장도를 다운 시켜주는것이 좋습니다.따뜻한 찜질을 해주면서 근육을 먼저 풀어주시고 손으로 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 폼롤러, 마사지볼, 마사지 건 등을 이용하셔서 근육을 푸셔도 좋고, 스트레칭을 해서 근육을 풀어주셔도 좋습니다.가장 좋은것은 근육이 뭉치는 원인(많이 걷거나, 충분한 휴식이 없거나, 장시간 걷는 경우 등)을 찾으셔서 원인을 없애주는것도 좋습니다.가벼운 마사지 및 스트레칭을 통해 꾸준히 관리하시길 바랍니다^^종아리 스트레칭 - 발바닥을 가슴 쪽으로 당겨주기 (자동차 악셀 반대 동작)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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신경차단술이 뭔가요?? 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목 허리 통증에 많이 쓰이는 주사치료 중 하나이며, 통증이 있는곳에 촬영을 통해 위치를 확인 후 염증 반응과 통증이 있는곳에 약물을 투입하는 주사치료 입니다.통증을 느끼는 신경을 차단해서 통증 및 염증 치료에 효과적이며 상태에 따라서 1회 또는 일주일정도 텀을 두고 3회정도 주사를 맞는 경우가 있습니다.우선 주사치료를 하기 전 전문의와 충분한 치료 설명 및 상담을 통해 선택하시길 바랍니다.안전한 치료이니 너무 겁먹지않으셔도됩니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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요추MDCT 관련 질문드립니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 검진 전 MDCT 촬영시 허리 촬영시 골반도 확인이 가능한지 확인해보시길 바랍니다.MDCT 같은 경우 디스크 상태를 확인 할 수 있습니다.또한 현재 증상이 정확한 진단이 필요하다면 검진 하시기전에 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해감별 진단을 받으신 후 전문의에 소견 (정밀 검사 - 디스크)이 있다면 그때 건강검진 시 해보시는것도 추천드립니다.현재로썬 통증이 있다면 통증에 대한 진료를 먼저 보시고 필요에 따라 검진 시 추가하셔도 좋을것 같습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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2명 평가
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자고 일어날때마다 어깨가 아픈데 이유가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어깨가 결린다는건 어깨의 과부하 및 어깨의 근육 뭉침을 원인으로 볼 수 있습니다.수면 자세, 환경 등을 개선해보시고 주무시기 전 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시길 바랍니다.또한 평소에 앉아계실때 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 위 상부 승모근의 긴장을 다운시키시는것도 좋습니다.틈틈이 스트레칭(상부승모근, 견갑거근, 후두하근, 흉쇄유돌근, 대흉근 등)과 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어주시길 바라며 통증이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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지금깁스하고있는데요.눕는 방법말고 붓기 빠지는 방법 없을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태를 파악하긴 어렵지만 열감과 붓기가 심하고 급성기(48시간)에는 냉찜질을 추천드립니다.반대로 시간이 좀 지났고 붓기만 있다면 온찜질을 해주시는것도 좋습니다.소염진통제 복용하시면서 틈틈이 스트레칭과 혈액 순환이 잘될수있게 스트레칭과 마사지를 해주는것이 좋지만 깁스 하는중이라면 어렵기에 의자를 하나 더 두고 다리를 올려서 일 할 수 있는지 확인해주시길 바랍니다.사실 깁스를 하는동안은 충분한 휴식을 취하면서 누운자세에서 심장보다 높은 위치로 셋팅 해주는게 좋습니다.현재 정확히 어디 부위를 깁스한지는 파악이 어려워 다리 깁스를 예로 설명 드렸습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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평소에 슬리퍼를 주로 신고 다니면 뼈나 근육 건강에 안좋나요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 슬리퍼의 문제가 운동화와 달리 발을 완벽히 감싸주지 못하고, 밑창의 충격 흡수 및 깔창이 없고 발바닥 아치의 서포트의 부재로 발의 피로도와 안정성이 떨어진다는 단점이 있습니다.이런 경우는 나비효과로 근육과 관절의 문제가 나타날수있으며 뼈의 피로도도 높아질수있기에 장시간 착용보다는 짧은 시간 착용 및 짧은 거리시 사용하길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.23
5.0
2명 평가
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오른쪽 다리가 너무 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당 부위는 고관절이며, 무리하게 갑작스런 운동으로 인한 통증으로 나타날수있습니다.우선 겁먹지말고 가까운 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.보통 상태에 따라 다르겠지만 심하지않다면 약물치료와 물리치료를 하며 경과를 지켜볼수있습니다.빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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