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골프 연습을 지속적으로 하다가 엘보가 와서 힘든데 어떻게하면 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 골프를 치다보면 팔꿈치의 염증이 생길 수 있습니다.집에서 할 수 있는건 찜질과 소염제 복용, 스트레칭 및 가벼운 마사지가 있습니다.가장 확실하고 좋은것은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받고 치료를 하는것이 좋습니다.아무래도 정확한 상태를 파악하기 어려워 집에서 자가 치료는 호전이라기 보단 악화되는것을 약간 미룬다고 생각하시길 바랍니다.통증이 너무 심할땐 골프를 치지마시고 충분한 휴식을 취하는것도 하나의 치료입니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 팔꿈치가 회복되고 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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여기저기 삐거덕대는 사람 어떤 운동을 하면 좋을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 크게 통증이 없다는 기준하에 혼자서 할 수 있는건 가벼운 산책하기, 평소에 틈틈이 스트레칭과 폼롤러를 이용한 가벼운 마사지 해주기, 명상, 요가 등을 해보시길 바랍니다.또한 요즘 유튜브에 운동 영상들이 많으니 집에서 혼자 요가 매트를 바닥에 놔두시고 쉬운것부터 하나하나씩 따라하시길 바랍니다.적절한 강도의 운동은 좋습니다. 추가적으로 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육의 컨디션을 올려주고 운동시 부상 예방이 될 수 있게 스트레칭은 꼭 해주시길 바랍니다.만약 통증이 있다면 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 추천드립니다.처음부터 너무 무리하지마시고 하나하나 가볍게 조금씩 시작해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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동생이 사고로 발을 크게다친것같아요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 냉찜질과 다리를 좀 더 높은곳에 올려서 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 거동이 너무 불편한데 치료가 필요하다면 응급구조대에 연락해서 현재 상황과 진료가 가능한 병원으로 연결이 가능한지 문의를 통해 치료를 받으시길 바랍니다.치료가 늦어질수록 치료 기간은 오래 걸리고 다른 문제가 생길 수 있습니다.동생분이 많이 걱정되는 마음이 얼른 해결되고 동생분도 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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침대에 누워서 좀 뒤틀린자세를하면 가끔 갈비뼈 아래쪽에 통증이 오는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육의 순간 꼬아짐 및 정상 범위에서 잠시 넘어가서 나타날수 있습니다.다행이 통증이 없으시기에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시고 뒤틀린 자세, 척추에 무리가는 자세등은 삼가해주시고 바른 자세를 유지하시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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제 증상이 갈비뼈 미세골절, 금이 간게 맞을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태로는 모든 증상들이 의심이 가기에 현재 통증과 찌릿함 등이 있기에 가까운 병원에 내원하셔서엑스레이 및 초음파 검사를 통해 정확한 검사와 치료를 받으시길 바랍니다.보통 지금과 같은 경우는 약물 치료와 경과를 지켜보면서 상태를 봅니다.빠른 시일내에 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 삼가하시고 충분한 휴식을 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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dna 플라센텍스 주사 맞고 이모튼 캡슐 복용 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 두 약물 성분 다 건강에 좋은 효과를 주는 약물이지만, 두 성분의 상호작용이 중요합니다.현재로썬 두 약물의 직접적인 상호작용에 대한 연구 결과는 없기에 복용 전 의사와 상담하는것이 좋습니다.또한 주사치료 후 일정 시간을 두고 복용하는것은 가능하겠지만 의사와 상담 후 진행하는것이 가장 안전합니다.아하 토픽에 보시면 약물 상담도 있으니 좀 더 정확한 답변을 들어보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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종아리 찌릿한 통증이 있어서 글올립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무사히 수술을 잘 마치셔서 다행입니다.수술 후 통증이 나타나는것은 의료진과 상담을 통해 조치를 받으시길 바랍니다.이제는 수술 후 재활, 치료들이 중요합니다. 이 부분도 의료진과 상담을 통해향후 수술 후 치료 계획, 치료 방향, 주의사항 등의 설명을 들으셔서 꾸준한 치료와 함께 관리를 하시길 바랍니다.무리하게 움직이기보단 재활 프로토콜에 맞게 재활하시며 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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골프엘보치료중 소염진통제를장기복용해도되는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골프 엘보우의 염증을 가라앉히기 위해선 소염제의 도움이 필요한게 맞습니다만 장기간 복용시 위장, 신장, 간 등에 부작용이 생길 수 있습니다.따라서 소염진통제 같은 약물 복용은 주치의와 꼭 상담하여 복용 기간과 용량의 조절이 필요해보입니다.또한 다른 치료 방법이나 재활 운동을 병행하는것도 도움이 될 수 있습니다.정기적으로 전문의와 상담을 통해 꾸준한 치료와 경과를 지켜보시길 바랍니다.건강히 회복되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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핸폰이 발가락에 떨어졌는데 팅팅 부어서 너무 아파요ㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 임당때문에 어쩔수없이 걷기 운동을 하셔야겠지만 무리하게 움직이거나 발가락에 자극이 가는것은 피하시길 바랍니다.또한 현재 정확한 진단(골절, 금, 단순 타박상 등)이 필요하기에 엑스레이 촬영 및 치료를 받는 걸 권유드립니다.시간이 오래 지났기에 뜨겁지 않은 정도로 가볍게 온찜질을 해주시고 혹시나 열감 붓기가 심하다면 냉찜질을 통해 붓기와 열감을 내려주시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식을 취하시고 아무래도 약물 복용이 어렵기에 지금 할수있는건 찜질, 고정, 염증 재발되지않게 관리하는것밖에 없을것 같습니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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어깨쪽 근육이 너무 아픈데 뭘 더 해봐야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 어떤 질환이냐에 따라 치료법은 다양합니다.보통 수술이 아닌 비수술인 보존적 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.의료진과 상담 후 다른 치료를 통해 치료 받아보시길 추천드립니다.또한 상태에 따라 다르겠지만 단기간 치료로 완벽히 회복되기엔 어렵습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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