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답변 내역

손가락 힘줄이 끊어졌는데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 고정이 필요하다면 고정을 통해 회복을 하시는게 가장 좋습니다.약 6주간 답답하겠지만 초기에 제대로 잡지못하면 만성이 되며 여러 나비효과를 불러 일으킬 수 있습니다.풀고 다시 깁스를 하는것보단 꾸준한 깁스와 정기적으로 검사를 통하면서 힘줄의 상태를 확인해보시길 바랍니다.의료진과 충분한 상담을 통해 치료를 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 관절의 안정성과 근력 및 유연성을 키우는것이 좋습니다.현재 정확한 상태를 파악하기 어렵지만 추천드리는 운동은 종아리 운동(카프 레이즈) / 슬괵근 운동(레그 컬) / 허벅지 운동(스쿼트 및 레그 익스텐션) 등을 추천드리며 처음부터 고강도의 운동 보다는 가볍게 시작해서 조금씩 강도를 올리시길 바랍니다.또한 발목의 안정성을 잡기 위해선 균형 잡기가 중요합니다.한발 서기, 밸런스 패드 위에 서서 균형 잡기등이 있지만 사실 이런 부분은 운동치료가 가능한 병원에 내원하셔서 운동치료를 하거나 운동 센터에 방문하셔서 운동 전문가에게 운동 지도 및 발목 관절의 기능성을 증진시키길 적극 추천드립니다.우선 가벼운 운동부터 시작하면서 스트레칭과 같이 병행 해주시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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이런 상황에서 어깨 탈구 납득이 되시나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 같은 경우 갑작스러운 근육의 놀람 및 관절 가동 범위의 한계를 넘었다면 순간적으로 탈구가 일어날수있습니다.어깨가 약하다는건 근육의 약함도 있지만, 반대로 관절을 잡아주는 인대의 손상으로 인한 관절의 불안정 및 회전근개에 약화로 인한 관절의 불안정때문에 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.현재로썬 검사를 통해 문제를 찾고 그에 맞는 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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등에 근육이 뭉친거 같은데 통증이 있네요. 해결방법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.초기(48시간 이내)에는 냉찜질을 통해 근육을 풀어줄수있고, 시간이 지났다면 온찜질을 하면서 근육을 풀어 줄 수 있습니다.또한 현재적인 증상으로는 가벼운 마사지(폼롤러, 마사지볼 등)와 스트레칭을 통해 근육의 컨디션을 올려주면서 지금과 같은 증상을 해결 할 수 있습니다.통증이 심하다면 가까운 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료를 받으시길 적극 권장합니다.빠른 시일내에 회복됨과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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목디스크 초기 같은데 어느 과로 가야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 목 디스크 초기증상은 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등 어디를 가셔도 괜찮습니다.목 디스크에 증상을 검사하기위해선 엑스레이 , 추가적으로 정밀 검사가 필요하다면 MRI 촬영을 통해 디스크에 진행 상태를 확인 할 수 있습니다.다만 여기서 우리가 알아야할건 디스크여도 무조건 아픈게 아니니 걱정하지마시고 마음 편히 검사와 그에 맞는 치료를 하시면 충분히 예방과 치료가 가능한 부분입니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 두 가지 다 해당이 됩니다. 많이 쓰게되면 연골은 닳게 되어있고, 나이가 들수록 퇴행성으로 인한 연부조직(근육, 인대, 힘줄, 연골 등)에 손상 및 기능 악화가 일어납니다.정기적으로 검사를 통해 관절 및 연골의 상태를 확인하고 고강도의 운동보다는 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 건강을 관리하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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인대 늘어짐 재생주사 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 인대 자체는 영양공급이 어렵기에 자가회복이 더디고 회복의 어려움이 있기에 주사적인 약물치료로 효과를 볼 수 있습니다.근거 기반에 있는 치료이기에 효과가 더 나타날 수 있습니다. 개인의 상태에 따라 효과가 100% 나올순 없기에 신중히 선택하시길 바랍니다.모든 치료는 환자분의 선택이기에 부담이되시거나 좀 더 경과를 지켜보고 주사를 맞고싶다면 그렇게 하셔도 괜찮습니다.현재는 꾸준한 치료와 관리를 통해 더 이상 손상이 일어나거나 악화가 되지않게 주의하시며 회복에 전념하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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발목을 삐끗했는데 통증이 있는 경우 찜질만으로 회복이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 급성(48시간 이내)에는 냉찜질을 통해 염증을 억제하는것이 좋습니다.또한 냉찜질과 압박보호대가 있다면 착용하시고 움직이기보단 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시는게 좋습니다.반대로 지금은 나타나지않았지만 열감 붓기 통증이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료 보시길 권장합니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것을 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.06
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심하게 턱을 부딪혔는데 동그랗고 딱딱한 것이 생겼어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아마 현재로써는 혹으로 보이지만 정확한 판단이 이루어진것이 아니기에 경과를 지켜보시길 바랍니다.자극을 주는것은 최대한 피하시고 약물치료를 하면서 지켜보시길 바랍니다.현재로써는 강한 자극 피하기, 무리하게 움직이지않기를 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.06
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손가락 마디 관절 시림 원인이 궁금해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 팔꿈치를 다치면서 지나가는 신경 중 척골 신경의 손상이 있어보입니다.척골 신경은 손가락 4번째 5번째를 지나가는 신경이기에 현재로써는 의심이 가는 상황입니다.이 부분은 자연스레 회복이 될 수 있지만 오랜 시간이 필요할수도있고 오히려 더 악화가 될 수 있기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 권장합니다.또한 그에 맞는 치료를 통해 회복에 전념하시길 적극 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.불편한 부분들이 해결되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.06
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