전문가 프로필

답변 내역

발목 수술후 체력 증진은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 아킬레스건 재건술 2개월 차 이신거같은데 현재 재활 치료를 받고 계신걸까요?현재로써는 수술 후 상태를 파악해야하고 그에 따른 재활 프로토콜이 있기에 기간도 기간이지만 현재 정확한 상태(수술부위, 발목관절 각도, 수술 후 상태 등등)를 먼저 파악 후 운동을 하시길 추천드립니다.가장 좋은 건 수술병원 혹은 가까운 정형외과, 재활의학과 등 내원하셔서 재활치료를 받으셔서 의료진에게 재활 치료 및 현 상태에 맞는 운동을 배우시길 적극 권장드립니다.꾸준한 재활치료를 통해 회복과 동시에 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자주 하지않던 운동, 잘쓰이지않던 근육들의 무리한 사용으로 인한 통증으로 보입니다.이런 경우는 가까운 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 크게 무리하게 손가락을 사용하지마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.운동은 건강에 좋지만 무리한 운동과 나에게 맞지않는 강도의 운동은 독이 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
4.0
1명 평가
0
0

중지 봉합 수술 후 상태 질문드립니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오랜 시간 물이 닿으면서 잠시 피부가 부푸는 경우가 있으니 좀 더 경과를 지켜보시길 바랍니다.우선 현재로써는 소독 및 처치는 해주고 병원에 내원하셔서 전문의에 진단이 필요해보입니다.너무 걱정하지마시고 무리가 가거나 강한 자극은 피하시고 조금만 더 관리에 주의하시길 바랍니다.당분간은 샤워시 방수밴드로 부위를 막아주시고 샤워하는것을 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

과도한 스트레칭 후 생긴 햄스트링 통증 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과도한 스트레칭은 근육의 늘어날수있는 범위에서 더 늘린다보면 근육의 장력에 의해 더 이상 안늘어나는 부분이 있으나그 범위의 끝을 도달했거나 무리된 움직임으로 인한 통증이 나타날수있습니다.현재로써는 같은 자극을 주지않고 통증이 생기는 자세를 피하시길 바라며 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 3일 정도 지나도 호전이없거나 통증이 심할시 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료 보시길 적극 추천드립니다.근육의 무리한사용은 염증 반응, 힘줄 부분 파열 등 일어날수있으니 주의하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
5.0
1명 평가
0
0

견갑골 사이, 등 뻐근함 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동을 시작하면서 해당 부위의 근육통 및 피로도가 쌓여서 그럴 수 있으며 현재로썬 자세 및 여러 원인으로 접근 해봐야할것 같습니다.평소에 운동을 하신다면 운동 전 후 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지(폼롤러, 마사지볼 등)를 해주시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.반대로 통증의 호전이 줄지않거나 지속된다면 가까운 병원에 내원하셔섯 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는것을 추천드립니다.현재로써는 근육통 및 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 뻐근함과 불편함으로 보입니다만 확실한건 검사를 통해 감별 진단이 가장 정확합니다.꾸준한 관리를 통해 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 그때 내원하시길 바랍니다.건강하고 안전한 운동과 함께 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

엉덩이에 땀띠가 너무 자주나요 이유가있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 여름철엔 습하고 열이 많이 나는 상태에서 열 배출이 어렵고 땀이 나면서 습함을 유지하는 경우가 많습니다.그래서 틈틈이 일어나서 몸의 열 배출과 더불어 몸의 환기를 시켜주는것이 좋으며 요즘은 남성 속옷 중에 쿨링 속옷이나 쿨링 제품들이 많기에 이용해보시는것도 추천드립니다.또한 여름철엔 땀이 많이 나기에 자주 땀을 닦아주시고 통풍에 좀 더 신경 써주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

발뒤꿈치 통증 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상이 있는곳은 발뒤꿈치 뼈 뒷면 쪽으로 보입니다.현재 증상으론 가장 의심이 가는게 족저근막염으로 보이지만 이 부분은 정확한 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.우선 통증이 심하다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 물리치료 및 주사치료 등을 병행하면서 치료를 받으셔도 도움이됩니다.꾸준한 치료와 관리가 중요한데, 관리적인 부분으로는 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 발바닥 + 종아리 + 아킬레스건 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기(적극 추천), 깔창 착용 등 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 열감이나 붓기가 있다면 냉찜질, 없다면 온찜질을 통해 관리하시는것도 추천드립니다.현재로썬 정확한 파악이 어렵기에 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료와 관리를 통해 회복되시길 적극 권유드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

허리후만증 수술후에 팔굽혀펴기 를 하여도되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술 후 회복 상태와 재활 상태에 따라서 정해질것 같습니다.또한 푸쉬업 같은 경우 자세가 중요한데 자세가 좋지않다면 오히려 후만증 수술에 대해 재발 가능성도 높기에 우선 수술 후 재활 치료와 함께 코어 강화 운동시 재활 단계에 따라 플랭크를 할 수 있는 단계가 된다면 그때한번 더 푸쉬업에 대한 자세 지도를 받으면서 해보시길 추천드립니다.현재로써는 후만증 상태와 수술 후 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 푸쉬업이 위험하다 아니다를 판단하긴 어렵습니다.만약 수술하시게된다면 좋아하는 운동은 잠시 멈추시고 꾸준한 관리와 재활을 통해 건강히 회복하시고 그 이후 괜찮아지면 좋아하시는 운동하길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.02
0
0

종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 종아리의 통증이 심하지않다면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.햄스트링 + 종아리(발목을 가슴쪽으로 당겨주기)위 스트레칭 시 허리 통증이 없는 만큼 올려주시고 좌우 각각 10초간 유지 * 10반대로 평소에 종아리에 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는것도 추천드립니다.단순 근육의 문제라면 스트레칭, 마사지를 통해 회복이 가능하나 인대, 힘줄 등 문제라면 물리치료 및 약물치료를 병행하시는것도 충분히 도움이됩니다.틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지 그리고 가볍게 운동과 충분한 휴식을 취하면서 건강 관리를 해보시길 추천드립니다.종아리의 해결과 앞으로 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
0
0

냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.똑바로 누워서 하셔도 되지만 냉찜질은 오래할시에 동상의 위험이 있기에 장시간 냉찜질은 효과가 미미합니다.또한 냉찜질은 짧게(5분 ~ 10분이내) 자주 하시는게 효과가 좋지만 일 하실때 하시기 힘들다면 쿨파스를 권유드립니다.또한 시간이 되신다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받고 물리치료 및 약물치료를 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0