답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 등산 스틱과 무릎 보호대 중 하산시엔 등산 스틱이 좀 더 무릎에 무게를 분산시켜주기에 통증이 덜 합니다.또한 등산 스틱의 높이는 서있는 자세에서 팔꿈치를 90도 구부린 후 옆구리에 붙였을때 스틱 높이가 좋습니다.마지막으로 중등산화를 추천드리며 등산시 보폭을 너무 넓게 잡진 마시길 바라며 일자로 내려오기보단 지그재그 또는 사선으로 내려오시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평소 어깨의 과사용, 어깨 주변 근육의 과사용, 어깨 질환 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.우선 상부승모근, 견갑거근, 대흉근과 같은 근육을 스트레칭 해주시길 바라며 평소 바른 자세 유지 및 통증이 없는 범위내에서 어깨를 위로, 옆으로, 뒤로, 뒷짐 등 움직여보시길 바라며 통증 또는 불편감이 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발톱 속에 피가 고인건 시간이 지나면 자연흡수가 되지만 혹시나 발톱이 들렸다면 세균 감염이 될 수 있기에 꼭 병원에서 처치를 받으시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 농사와 같은 바닥으로 구부려지는 습관은 척추의 퇴행성을 유발 시킬 수 있어 주의가 필요합니다.평소 꾸준히 바른 자세 유지 및 스트레칭이 필요하며 스쿼트, 런지, 브릿지, 데드리프트와 같은 운동을 해보시길 바라며 정기적으로 병원에 내원하셔서 척추 검사를 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다리에 힘이 없으시다면 바로 일어나기보다는 쇼파 또는 침대에서 바닥에 발을 두고 천천히 일어나는것부터 연습해보시길 바랍니다.다만 지금으로썬 현재 정확한 상태를 알 수 없기에 보호자 동반하에 병원에 내원하셔서 재활치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 누공은 염증이 계속 남아있어 배출을 위해 통로를 만들었거나 혈액 순환의 문제로 혈류 저하가 있을 수 있습니다.상태에 따라 다르지만 수술이 필요한 상태에서 수술을 안하게되면 화농성 관절염 또는 골수염으로 번질 수 있으니 주의가 필요합니다.아무래도 현재 증상은 누공에 의해 나타났을 가능성이 높압ᆢ입니다.

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.삼두근의 정지부 부위가 팔꿈치와 연관되기에 삼두근 운동 후 팔꿈치 통증이 나타날 수 있습니다.또한 팔꿈치 부상의 과거 이력도 있기에 현재로썬 통증이 없고 무리가되지않는 범위내에서 운동을 해보시길 바라며 상태에 따라 병원에서 치료도 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어깨가 넓어지긴 위해선 쇄골의 길이와 같은 뼈대가 중요합니다.다만 쇄골이 좁다하더라도 어깨, 등, 팔 운동을 통해 근육 볼륨감으로 어깨가 넓어질 수 있으니 걱정마시길 바랍니다.예를 들어 남자 연예인 같은 경우에도 운동을 통해 어깨가 넓어진 사례가 많으니 포기하지마세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 알룰로스의 과다 섭취는 장내 삼투압을 높여 설사를 유발 할 수 있습니다.다만 이번 상황은 설사와 더불어 장염 또는 몸살과 겹쳤을 가능성이 높습니다.너무 걱정마시고 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하시길 바라며 경과에 따라 내과 내원도 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지압 슬리퍼는 발바닥의 혈자리를 눌러주면서 혈액순환의 증진, 피로 회복, 노폐물 배출 도웅 등 여러 장점이 있지만 단점도 있습니다.너무 강한 자극을 반복으로 주면 발바닥의 염증이 나타날 수 있고 발바닥의 충격으로 인한 주변 관절의 무리가 갈 수도 있습니다.처음부터 강한 자극으로 하기보단 초보자용을 구매하셔서 착용시간을 점차 늘려보시길 바랍니다^^