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답변 내역

걷는것이 무릎에 무리를 주는 행동이될수잇나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.걷기 운동이 필요한건 맞지만, 무리하게 걷거나, 나에게 맞지않는 강도라면 무릎에 무리를 주는것이 맞습니다.근육이 없다면 무릎을 보호하거나 힘을 쓰기에 근력이 부족하니 관절에 영향을 줄 수 있습니다.이런 경우는 활동적인 운동 보다는 앉아서 또는 누워서도 할 수 있는 허벅지 근력 운동을 하시는것도 좋습니다.Q-setting exercise : 허벅지 운동으로 다리를 쭉 편 상태로 호흡을 뱉으면서 뒷 무릎이 바닥을 누른다는 느낌으로 허벅지에 힘주기 운동입니다.벽 또는 의자 잡고 스쿼트 하기 : 많이 내려가지않아도 괜찮습니다. 허벅지에 힘이 든다는 느낌만 든다면 충분합니다.이와 같이 근육이 없다는 전재하에 조금씩 할 수 있는 운동을 하면서 근육을 키움과 동시에 강도를 높여보시길 바랍니다.또한 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시는게 맞습니다.추가적으로 근육을 키우기 위해선 적절한 운동 및 휴식, 수면, 식단 등 여러 요인이 중요합니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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누워서 몸을 돌릴태 왼쪽 무릎이 탈골되는것 처럼 어긋나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절의 안정성을 지지해주는 인대나 힘줄의 문제가 있을 수 있습니다.잦은 반복이나 무리하게 사용하거나 강한 자극은 피해주시길 바랍니다.또한 현재 통증이 나타나기에 염증 반응과 손상이 더 커질 수 있기에 빠른 시일내에병원(통증의학과, 정형외과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.현재로써는 무릎의 안정성을 지지하는 연부조직에서 문제가 있는걸로 보이지만 확실한건 검사를 받아보셔야합니다.보통 상태가 심하지않으면 주사치료, 약물치료, 물리치료를 통해 경과를 지켜보기도 하니 걱정하지마시길 바랍니다.빠른 시일내에 무릎이 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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전에 회사에서 지정병원에서 퇴사하고 집근처 병원으로 가
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 MRI 및 그동안 진료봤던거와 치료하셨던 진료기록지를 첨부하셔도 좋을것 같습니다.또한 MRI 말고도 검사했던게 있으시면 (X RAY, 초음파 등) 같이 첨부하셔서 가져가셔도 좋습니다.수술 병원 가셔도 다시 진료 보실거고 추가적인 검사가 있을 수 있습니다.무사히 수술 마치시고 건강히 회복되셔서 일상 생활하시는데 문제없으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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한달넘도록 손목 바깥쪽이 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 과사용으로 인한 통증 및 염증 증상으로도 보입니다.우선 당분간은 강한 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.일상생활시엔 손목 보호대 착용을 권장드립니다.다만 현재 통증이 있던 기간이 길기에 한번쯤은 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영 및 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.생각보다 통증은 자가회복이 느리기도하고 약물치료 및 물리치료를 통해 상태가 호전이 되는경우가 많습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.질문자님의 손목이 회복되고 건강한 삶이 되길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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발바닥 골절 확인할때 일반 ct/콘빔 ct의 차이가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.둘 다 크게 차이는 없으며 ct로도 충분히 뼈의 골절을 자세히 볼 수 있습니다.영상의학과 전문의에게 판독을 받아보시길 바랍니다.또한 미세골절이 의심이 가는 상황이기에 충분한 휴식과 크게 무리하거나 강한 자극은 피하시는게 좋습니다.ct와 콘빔 ct 는 약간의 차이가 있겠지만 종자골 미세 골절은 ct로도 충분히 판독이 가능합니다.자세한건 전문의와 상담 후 한번 더 설명을 듣고 결정 하시길 바랍니다.종자골이 크게 문제없이 잘해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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관절을 지키면서 근력운동을 할수 있는 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 어떤 운동이든 무리하지않고 나에게 맞는 강도로 운동하는것이 좋습니다.관절같은 경우는 관절의 가동범위가 있는데 가동범위를 넘거나, 근육의 무리한 사용으로 인한 관절의 무리가 갈 수 있기에 최대한 부상을 조심하고 무리하지않는것이 좋습니다.그나마 물 속에서 하는 운동인 수영은 중력을 덜 받고 몸의 관절 가동범위만 괜찮다면 수영을 추천드리지만 이것도 마찬가지로 무리하게 수영을 하거나, 잘못된 자세로 관절을 다칠수있습니다.우선 운동 지도자에게 자세 교육 및 운동을 배우면서 내 몸을 지킴과 더불어 관절에 무리가 가지않고 근육을 키워보시길 바랍니다.근력 운동은 충분한 운동과 더불어 충분한 휴식, 식단, 수면이 필요합니다.항상 운동 전 후 스트레칭과 가벼운 마사지로 근육의 컨디션을 올려주시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.안전하고 즐거운 운동을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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이봉주선수는 허리가 굽어지는 병이 생기게 되었는데 해당 병명은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이봉주 선수 같은 경우 근육긴장이상증으로 비정상적이 자세를 취하거나, 근육의 이상 운동 현상이 나타나는 신경학적 질환입니다.근육긴장이상증은 뇌신경계의 이상으로 초기 감별 진단이 중요하며 초기에 치료가 중요합니다.대학병원 및 신경계 병원에서 검사와 재활을 통해 치료를 할 수 있지만 시간이 지나면서 완치가 힘든 질환이기도 합니다.허리가 굽는건 여러 질환이 있지만 이봉주 선수 같은 경우는 근육긴장이상증으로 나타납니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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딸국질을 오래하면 몸에 문제가 생기는 지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.딸꾹질은 횡경막의 불수축으로 인하여 나타나는 증상으로 정확한 원인은 밝혀지지않았지만스트레스, 과식, 기온 변화 등등 여러 요인이 있습니다.보통 빠르면 몇분 이내에서 길게가면 48시간까지도 간다고 안내가되어있습니다.다만 너무 장시간 오래 한다면 식사, 수면 제한이 생기며 삶의 질이 떨어지면서 심리적으로 스트레스 및 피로감이 생기면서 나비효과를 일으킬 수 있습니다.심한 경우 신경의 문제, 식욕부진에 의한 체중감소, 불면증 등 여러 합병증이 나타날 수 있습니다.너무 심하고 오래 하신다면 가까운 병원(내과, 호흡기 내과, 이비인후과 등)에 내원하셔서 감별 진단을 통해 치료 받아보시길 바랍니다.답변이 도움되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.21
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계단오르기가 유산소운동에 도움이 된다고 들었는데 무릎건강에는 안좋지 않나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.너무 잦은 반복으로 계단을 오르고 내리면 무릎 관절내의 반복적인 미세 손상이 일어날수있습니다.계단 오르기 운동은 심폐력 및 운동 효과는 있지만 관절이 좋지 않다면 추천드리지않으며처음에는 저강도로 시작하면서 조금씩 올리는것을 추천드립니다.다만 계단 오르기는 평지보다 더 높은 운동 효과를 주지만 굳이 관절에 무리가 가면서 하기보단다른 대체적인 운동을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.21
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만약 발가락이 골절이 되었다면 발가락만 깁스를 하나요 아니면 발 전체를 깁스를하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발가락 하나만 골절됐다면 발가락 한쪽만 부분 깁스를 합니다.또한 깁스가 아닌 부목 및 다른 고정 도구를 사용해서 발가락을 고정하는 경우도있습니다.깁스는 고정 및 보호의 역할을 하지만 손가락 및 발가락 같은 경우 통깁스를 하기엔 제한이 있기에골절이있는 부분만 하는 경우가 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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