답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사람의 인체는 나이가 들수록 노화가 진행이되고 퇴행성이 됩니다여태 퇴직하시기 전까지 열심히 일 해오신 삶의 흔적이라 생각이 듭니다자세한 진단을 위해선 병원을 내원하는게 좋고진단이 되야 그에 맞는 치료가 가능합니다너무 걱정 마시고, 빠른 완쾌를 바랍니다.

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목의 안정성이 떨어지거나 과도한 움직임으로 인해피로 누적일수있습니다걷는 운동의 시간을 좀 줄여보시고걸을때 편안한 운동화 신기종아리, 발바닥, 발 스트레칭 및 마사지해주기족욕하기통증이 심한경우는 병원 내원을 추천합니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.그나마 무릎보호대가 무릎의 안정화를 잡아줘서도움은 줄 수 있으나 이것도 잠시간입니다우선 보존적인 치료법으로 유지하면서무릎과 관련된 근육(대표적으로 대퇴사두근)을강화 운동하시는게 좋고 무릎에 무리가 가는것은 삼가하는게 좋습니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현대 사회에선 컴퓨터와 핸드폰 사용이 많아지면서 자세가 무너지고 과하게 긴장된 근육들로 인해 목이 뻐근한 경우가 많습니다우리의 몸은 근육들의 균형이 맞아야하는데상부승모근은 항상 뭉치면서 어깨가 솟고 뭉치고 가슴 근육은 타이트해지면서 팔이 앞으로 말리게됩니다상부승모근과 가슴 근육은 스트레칭을 자주 하시고반대로 뭉친 근육을 푸는것도 좋지만아래에서 힘이 약해 끌려오는 중하부승모근, 등 근육들을 운동을 하셔서 어깨가 솟지않게 근육을 잡아주는 운동을 하셔도 효과는 좋습니다설명이 다소 헷갈린다면 "상지교차증후군"을 검색하여 내 자세와 다름이 없는지 보시고 tight , weakness 근육들을 보셔서타이트한 근육은 스트레칭약화된 근육은 강화운동을 추천합니다다만 목디스크의 과거가 있기때문에팔의 저림이 심하거나 팔의 힘이 빠지는경우는병원에 빠른 시일내에 진료보는걸 추천합니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지압을 하게되면 혈액순환이 잘되어 머물러있던 혈류들이 다시 심장으로 올라갈수있게 도와줍니다심장에서 피가 나와서 인체 한바퀴를 돌아 다시 심장으로 돌아오는 싸이클에서 발바닥은 가장 아래에 위치하므로 발바닥을 지압해주면 좋습니다혹시나 발바닥 지압에 관심이있다면 종아리 스트레칭도 같이 해주셔도 좋고, 발바닥 지압이 너무 아프다면 족욕도 좋습니다편한 운동화 신기종아리, 발바닥 스트레칭해주기조금씩 걷기족욕하기

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어깨 관절의 근육을 잡아주는 대표적인 근육들로극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이 있습니다어깨 안정화 운동을 먼저 하시고 그다음 어깨와 관련된 근육들을 강화운동하는게 좋습니다다만 지금 특정 동작이나 자세에서 통증이 유발된다 하셨는데 근육 강화보다는 통증을 먼저 없애는걸 우선 순위로 잡으셔도 좋을것 같습니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.한방에서는 침, 뜸, 부항, 추나요법 등등이 있습니다양방에서는 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 약물치료, 도수치료 등등이 있으며어떤 치료가 효과가 있는지는 개인의 상태와 나와 맞는 치료를 찾는게 중요해서한의원에서 치료를해도 호전이없으면정형외과, 통증의학과 등등 다른 병원을 가보시는것도 추천합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 손가락의 관절염은 크게퇴행성 관절염류마티스 관절염으로 나눌 수 있습니다정확한 검사로는 x ray 촬영, 혈액 검사를 통해 확인 할 수 있으며치료 방법은 약물 치료, 파라핀치료가 있습니다정확한 진단과 치료를 하기위해 병원 내원을 권합니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.퇴행성의 사전적인 의미는몸의 기관이 많이 사용되거나 노화하여 그 기능이 퇴화하는 성질입니다말 그대로 어떤 몸이든 몸을 많이 쓰면 나중엔 몸이 상한다 라고 생각하시면됩니다보통 허리디스크 탈출성도 만 18세 이상부터 퇴행성 디스크로 진행된다고 할만큼 몸은 쓰면 쓸수록 기능의 소실이나 노화가 일어나는 하나의 과정입니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.예전에 허리가 안좋으셨으면 허리 진료보는걸추천합니다.정형외과, 신경외과, 통증의학과 등등 내원하셔서 허리디스크에 의한 저림과 땡김인지 확인하시는걸 추천드립니다하지정맥류만 접근한다면 종아리 스트레칭 및 심한경우 수술도 있습니다우선 10분 이상 걷기도 힘들다하시니 허리디스크로도 접근해보시고 빠른 시일내에 진료보시길 권유합니다