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오늘 미세먼지가 안좋은 날이네요 ㅜㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.일반 마스크는 기본적인 먼지나 큰 입자 차단에는 일부 도움이 될 수 있으나 미세먼지나 초미세먼지 등의 작은 입자들을 효과적으로 막아주지 못합니다. KF94 마스크는 0.4㎛ 크기의 입자를 94% 이상 차단할 수 있어 미세먼지 및 초미세먼지 차단에 매우 효과적입니다. 특히 가을, 겨울철에 공기 중 미세먼지 농도가 높아질 수 있어 KF마스크가 미세먼지로부터 더 안전하게 보호해줍니다. 일반 마스크는 공기 중의 큰 입자나 먼지, 비말 등을 일부 차단할 수 있으나 미세입자에서는 충분히 효과적이지 않습니다.따라서 미세먼지가 심한 날에는 KF94 등의 인증된 보건용 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.07
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일상생활을 하고 있다가 갑자기 심장박동이 빨리 뛸 때가 있는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.일상생활 중 갑자기 심박동이 빨라지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.1) 스트레스, 불안 : 일상 속 갑작스러운 스트레스 상황이나 불안이 생기면 몸의 자율신경계가 활성화되어서 심장박동이 빨라질 수 있습니다. 이는 심리적 원인에 따른 일시적인 반응으로 흔히 나타날 수 있습니다.2) 카페인, 자극적 음식 섭취 : 커피나 차, 에너지 음료 등에 있는 카페인이 심박수를 높일 수 있습니다. 그 외에도 고당도 음료나 매우 매운 음식도 자극이 되어 심박수가 일시적으로 빨라질 수 있습니다. 3) 신체 활동 후 반응 : 갑자기 일어나거나 움직임이 격해질 때 일시적으로 심장이 빨리 뛰며 혈액을 공급하려는 반응이 나타납니다. 4) 물을 충분히 마시지 않으면 혈액 양이 줄어들어 심장이 더 열심히 일을 하려는 반응으로 심박수가 증가할 수 있습니다. 5) 특히 갑상선 기능 항진증이 있는 경우 호르몬 영향으로 심박수가 평소보다 더 빨라질 수 있습니다.6) 빈혈로 인해 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어지면 이를 보완하기 위해 심장이 더 빨리 뛰는 경우가 있습니다.7) 기저 심장 질환 : 드물게 부정맥 등의 심질환으로 인해 갑작스러운 심박 증가가 있을 수 있습니다. 이 경우 심장 두근거림이 자주 반복되거나 어지럼증, 흉통 등이 동반되기도 합니다.심호흡이나 가벼운 스트레칭을 통해 마음을 안정시키는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하시고 카페인 섭취량도 조절하시면 증상 완화에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.07
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발바닥 티눈이 생겼는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.티눈은 발의 특정 부위에 압력이나 마찰이 지속적으로 가해져 생기는 피부 각질층의 두꺼운 부분입니다. 걷거나 설 때 발바닥에 통증이 있을 수 있어 불편하게 느껴질 수 있습니다.집에서 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 따뜻한 물에 발을 10~15분간 담그면 티눈이 부드러워져 제거하기 쉬워집니다. 약국에서 티눈 패드나 살리실산 성분이 있는 티눈 연고를 구입해 사용해볼 수 있씁니다. 이 제품들은 티눈 부위를 부드럽게 해 제거에 도움을 줍니다. 걷거나 설 때 불편하지 않도록 푹신한 신발이나 압력을 줄이는 깔창을 사용해보는 것도 도움이 됩니다. 발이 건조해지면 티눈이 더 악화될 수 있으므로 보습제를 발라 발을 촉촉하게 유지해야 합니다.집에서 관리해도 통증이 지속되거나 티눈이 더 깊어지고 커진다면 병원에서 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 피부과에서 티눈을 간단하게 제거하거나 필요한 경우 레이저 치료를 받기도 합니다. 티눈을 그대로 두면 더 깊어지거나 주변 피부에 염증이 생길 수 있어 통증이 심해질 수 있습니다. 티눈이 감염되면 추가적 치료가 필요할 수 있으므로 관리가 어렵다면 피부과에 방문해 조기에 치료받는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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노콘 후 피임약 복용 시기와 부작용이 궁금합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.관계 후 피임을 위해 사용하는 약은 사후피임약입니다. 이는 관계 후 가능한 빨리 복용해야 효과가 가장 높습니다. 사후피임약은 일반 피임약과 달리 관계 후 72시간 이내에 복용하는 것이 권장되며 복용이 빠를수록 피임 효과가 높아집니다. 처방이 필요하므로 가까운 병원에 방문해야 합니다. 사후피임약은 일시적인 부작용이 잇을 수 있습니다. 일부 사람들은 복용 후 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다. 피로나 두통을 느끼는 경우도 있으며 생리 주기가 예상보다 빨리 오거나 늦어질 수 있습니다. 출혈 양도 달라질 수 있습니다. 유방이 민감해지거나 약간의 통증을 느낄 수도 있습니다.처방 후 지시에 따라 복용하시고 메스꺼움이 심하다면 음식과 함께 복용하도록 합니다. 복용 후 3시간 이내에 구토가 발생하면 효과가 떨어질 수 있으므로 추가 복용에 대한 상담이 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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혈당측정기 샀는데 정확할까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.혈당측정기는 일반적으로 정확도가 높습니다. 약간의 오차는 발생 가능합니다. 정확성을 높이기 위해서는 검사지 상태를 우선 확인하도록 합니다. 검사지가 오래되거나 오염되면 정확도가 떨어질 수 있습니다. 손을 깨끗이 씻고 손가락을 따뜻하게 하여 채혈할 때 혈액이 잘 나오는 상태에서 검사하는 것이 좋습니다. 너무 차갑거나 더운 장소는 기계 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 아침 공복 혈당이나 식후 2시간 혈당 등 일정한 시간대에 반복적으로 측정하여 추이를 확인하면 정확도에 도움이 됩니다.일반적인 정상 공복 혈당은 70~99mg/dL이며 공복 혈당이 100~125mg/dL 일 경우 경계 수치로 봅니다. 126mg/dL 이상이면 당뇨로 의심할 수 있습니다. 혈당측정기는 경향을 파악하고 관리하는 데 중요한 도구이므로 꾸준히 사용해 수치 변화를 체크하는 것이 좋습니다. 만약 경계 수치가 지속된다면 의료 기관을 방문해 당화혈색소 검사 등으로 정확한 혈당 상태를 확인하는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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배가 꿀렁꿀렁거리는 증상, 심각한 건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.배가 꿀렁거리는 증상은 다음 원인의 가능성이 있습니다.1) 소화 불량이나 과민성 대장증후군은 스트레스나 식습관, 과식 등으로 악화될 수 있습니다. 평소에 소화를 돕는 음식을 섭취하고 자극적인 음식을 피해야 합니다.2) 음식물 소화 시 발생한 가스가 장에서 배출되지 못하면 꿀렁거리는 느낌이 들 수 있습니다. 가스를 많이 발생시키는 탄산음료 등의 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또 식사 시 천천히 먹고 충분히 씹어 섭취하는 것도 도움이 됩니다.3) 소화효소가 부족할 경우 특정 음식, 특히 유제품이나 지방 등이 제대로 분해되지 않아 장에서 꿀렁거리는 느낌이 날 수 있습니다. 식사 전후로 소화제를 복용하거나 효소 보충제를 이용해보세요. 4) 스트레스가 장 기능에 영향을 미쳐 꿀렁거림이나 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 활용해 보세요. 증상이 일주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우, 통증이나 체중 감소, 혈변 등의 증상이 동반되는 경우, 소화제나 가스 완화제 사용에도 증상이 개선되지 않는 경우에는 소화기내과 방문을 권유드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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남자도 보건소에서 STD 12종 검사를 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.남성도 보건소에서 STD 검사를 받을 수 있으나 12종 검사가 가능한지는 집 근처 보건소에 각각 문의해보시는 것이 좋습니다. 보건소마다 진행하는 사업이 다를 수 있기 때문입니다. 우선 방문 후 검사 접수를 하고, 소변이나 혈액, 생식기 분비물 검체 등을 채취하는 방식으로 이뤄집니다. 검사 후 결과는 보통 3~7일 정도 소요됩니다. 모든 의학적 검사 결과는 비밀보장이 됩니다. 보건소에서는 일반적으로 저렴한 비용으로 검사를 받을 수 있습니다. 보건소마다 비용은 다를 수 있으니 문의해보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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디아제팜 복용 후 수면 효과와 부작용이 궁금합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.디아제팜은 주로 불안감 완화 및 수면 보조에 사용되며 수면 유도 효과가 있어 불면증 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 수면 유도에 효과적이지만 이는 단기적 사용에 적합한 약물로 일반적으로 빠르게 수면을 유도하고 신경을 안정시키는 작용을 합니다.디아제팜은 빠르게 긴장을 풀고 불안을 완화해 수면에 도움이 되며 수면 유지에도 효과적일 수 있습니다. 다만 신체가 빠르게 약물에 적응할 수 있어 효과가 점차 줄어들 가능성이 있습니다.디아제팜은 벤조디아제핀 계열 약물로 장기 복용시 내성과 의존이 생길 수 있습니다. 중독성이 있어 오랜 기간 사용시 끊기 어려울 수 있으며 심한 경우 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 장기 복용시 졸음, 피로감, 기억력 저하, 집중력 감소, 혼란스러움, 방향 감각 상실, 근육 약화, 운동 능력 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 처방된 용량을 준수하여 복용하며 자의적으로 용량을 늘리면 안 됩니다. 일반적으로 수면제는 짧은 기간, 필요할 때만 복용하는 것이 좋습니다. 장기 사용이 필요한 경우 정기적으로 의사와 상담해 대체 치료법을 모색하도록 합니다. 장기 복용 후 갑자기 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있으므로 의사의 지시에 따라 점진적으로 줄여야 합니다. 약물의존을 줄이기 위해 수면 습관 개선이나 수면 환경 조정을 함께 시도하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.11.05
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신진대사가 정확히 무엇이며 어떻게 작동하는 것인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.신진대사는 몸이 에너지를 생성하고 사용하는 모든 화학적 과정을 의미합니다. 즉 우리가 음식을 섭취하고 소화시켜 에너지를 얻고 그 에너지를 사용해 움직이고 세포를 유지 및 재생하는 일련의 과정입니다. 크게 동화작용과 이화작용의 두 과정으로 나뉩니다. 동화작용은 에너지를 소비해 세포를 생성하고 조직을 만드는 과정입니다. 예를 들어 근육을 만들거나 상처를 치유하는 등 세포를 구성하고 저장하는 것이 포함됩니다. 이화작용은 체내 영양소나 물질을 분해해 에너지를 생성하는 과정입니다. 음식을 소화해 영양분을 분해하거나 체지방을 분해해 에너지를 얻는 것이 이에 해당합니다. 다이어트 중에는 물을 많이 섭취하라는 권고가 있는데 물 섭취가 신진대사를 활발하게 해서 체중 감량을 도울 수 있기 때문입니다. 물은 신진대사에 필수 요소로, 물을 충분히 마시면 일시적으로 신진대사를 증가시켜 칼로리 소모를 늘릴 수 있습니다. 특히 차가운 물을 마시면 몸이 물을 체온에 맞추기 위해 더 많은 열을 발생시키고 이로 인해 추가적인 칼로리 소모가 일어날 수 있습니다. 또, 물은 소변과 땀, 대변을 통해 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 중요 역할을 합니다. 이에 따라 체내에 불필요한 물질이 쌓이지 않도록 해서 신체 기능을 최적화하고 소화 및 대사 활동을 원활하게 만들어 줍니다. 때로 갈증이 배고픔으로 혼동되기도 하는데 물을 충분히 마시면 식욕을 억제하고 과식을 방지할 수 있습니다. 이는 불필요한 칼로리 섭취를 줄여주는 효과가 있습니다. 근육량이 늘어날수록 신진대사가 높아집니다. 특히 웨이트 트레이닝 등의 저항 운동이 효과적입니다. 소량의 식사를 규칙적으로 하는 것도 신진대사에 도움이 됩니다. 장기간 공복 상태는 오히려 신진대사를 느리게 만듭니다. 수면 부족은 신진대사를 저하시킬 수 있으므로 규칙적 수면이 필요합니다. 물 섭취는 신진대사 활성화에 도움이 되나 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 하루 2L 내외의 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.05
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아스피린 7일중단 위험성?????
안녕하세요. 김나영 의사입니다.폐동맥 고혈압으로 인해 아스피린 복용 중인 상황에서 사랑니 발치 같은 시술 전 아스피린을 일시적으로 중단하는 것이 일반적입니다. 아스피린은 혈액을 묽게해서 출혈 위험을 증가시키기 때문에 주치의가 발치 전 일시적으로 중단을 권하는 것입니다.주치의가 안내한 7일 정도 중단은 일반적으로 안전하며 이로 인해 심장에 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다. 주치의는 환자 상태와 발치 시 출혈 위험을 고려해서 결정했을 것이기 때문에 심혈관 위험이 낮다고 판단했을 가능성이 높습니다.마음이 불안하신 경우 주치의나 심장내과 전문의와 다시 상담해서 중단에 따른 위험이 매우 낮은지 확인하거나 발치 후 아스피린 복용 재개 시점에 대해 다시 구체적으로 안내받는 것이 좋습니다. 또 발치 후 상처 회복이 안정되면 즉시 아스피린 복용을 재개하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.11.05
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