답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 화끈거리고 계단을 오르내릴때 불편감이있다면 관절염이나 근육의 긴장, 염증으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 검사를 받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 뼈의크기나 목의 커브가 다르기때문에 잘맞는 베개의 높이는다를수있습니다 따라서 여러가지 베개를 사용해보시고 본인에게 가장 잘맞는걸 찾는것이 중요한데요 천장을보고잔다면 약간 낮은베개를 최대한 끌어내려 어깨를 지지한상태에서 사용해보시고 옆으로누워서잔다면 약간 높은 베개를 사용해 목이꺾이지않도록 하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.클라이밍의 경우 손가락을 사용해서 운동을하기때문에 운동강도가 너무 강했다면 손가락이나 전완근, 어깨부상을 당할수있습니다 운동을하고나서 5일동안 불편감이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다일단 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손목인대 부상이생겼다면 회복되는데 시간이걸릴수있습니다 하지만 2달정도의 시간이지났는데도 아직 불편감이남아있다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골주사의 경우 연골의 회복을도와주는 영양제역할이기때문에 받고나서도 효과가없다면 다른 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다또 체외충격파나 도수치료와같은 치료들도있으니 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지는 뭉쳐있는 근육을풀고 혈액순환을 촉진시킬수있기때문에 받고나서 몸이 개운해지거나 시원해지는느낌을 받을수있습니다또 근육이 뭉쳐서 생긴통증들은 호전될수도있으니 꾸준하게 받는것이 좋습니다 하지만 너무 강한강도의 마사지는 오히려 불편감을 증가시킬수있기때문에 주의해야합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이있는부분을 너무 강하게 마사지를하거나 자극한다면 오히려 증상이더 심해질수잇는데요 근육통이 심하다면 차가운냉찜질과함께 가벼운정도의 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 옆쪽을 통증과 불편감이있다면 근육의 불균형이나 지속적인 스트레스, 압박이나 관절염등에 의한 증상일수있습니다 정확한 감별진단을 위해서는 병원에서 추가적인 검사와 치료를 받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이 심하게 생겼다면 가벼운 스트레칭과 마사지를통해서 관리하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있습니다또 차가운냉찜질도 효과적일수있으니 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군이 의심히된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이좋은데요여러가지 증상이있을수있지만 손저림이나 통증, 힘빠짐등의 증상이나타날수있습니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다감사합니다~!