무릎하 측면근육 통증 완화및 치유방법
우측무릎 옆, 족삼리부분 바깥쪽부터 바깥복숭아뼈까지의 근육이 많이 당기고 통증이 있으며, 무릎을 꿇는 자세가 안 됩니다. 왜그럴까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
62세 여성분의 우측 무릎 옆 근육 통증과 무릎 꿇기 어려움은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 족삼리 부분부터 바깥 복숭아뼈까지의 근육 당김과 통증은 근육 염좌, 인대 손상, 또는 퇴행성 관절염과 같은 문제로 인해 발생할 가능성이 있습니다. 특히 무릎을 꿇는 자세가 어려운 것은 관절 내부의 문제나 연골 손상을 의심해 볼 수 있습니다.
정확한 원인을 파악하기 위해서는 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 진찰과 함께 X-ray나 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 그에 맞는 물리 치료, 약물 치료, 또는 필요한 경우 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 현재 통증 완화를 위해서는 무리한 활동을 피하고, 냉찜질이나 온찜질을 병행하며, 필요에 따라 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 우측 무릎 바깥쪽 부터 바깥 복숭아뼈 까지 이어지는 부위의 통증 같은 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
무릎 바깥쪽에 통증 및 무릎을 굽힐때 통증이 있다면 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있고 혹은 족삼리 부위 바깥쪽 비골신경이 지나가는데 이 부위가 눌리거나 자극되면 비골신경의 압박 또는 당김으로 문제가 있을 수 도 있습니다.
또는 전경골근 이나 비골근 장경인대 및 대퇴근막긴장근과 같은 근육이 과사용되었거나 다쳤다면 통증이 발생할 수도 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 무릎을 꿇는 자세나 계단 오르내리기가 점점 힘들고 붓기 및 열감 저림 및 감각의 이상 그리고 휴식 후에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 가벼운 마시지 및 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
말씀하신 부위는 주로 외측의 근육들과 장경인대가 지나가는 경로이며, 해당 부위의 통증과 당김이 나타나면서 무릎 꿇는 자세가 어렵다면 우선 장경인대 증후군의 가능성을 고려해보아야 합니다. 무릎 외측 통증이 특징이며, 오래 걷거나 달린 후 통증이 나타나는 편이고 무릎을 굽히는 자세에서 통증이 악화될 수 있습니다. 또 비골신경이나 그 이외의 신경이 압박되거나 자극되는 상황도 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에서는 종아리나 발등에 저림, 감각 이상, 당김 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 주는 정도라면 정형외과 진료를 통해 원인을 정확히 찾아보시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
많은원인이 있을 수 있지만 말씀하신것을 보았을 때, 무릎 옆종아리(전경골근) 또는 대퇴근막 장근이 뻣뻣해서 문제가 나타날 수 있습니다.
아래 사진처럼 대퇴근막장근을 이완해주시는것이 도움이될 수 있고
종아리 앞쪽에 폼롤러를 대고 이완하는것도 도움이될 수 있습니다.
만약 여유가 되신다면 종아리 옆쪽 마사지도 해보시고 다시 무릎을 구부려주세요.
이때 만약 통증이 감소되었다면, 꾸준히 마사지 및 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.
좀 더 자세한 내용은 아래 블로그 참고해주세요!
https://blog.naver.com/brain-theraphy/223475081624?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 반월상연골파열을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎 옆쪽을 통증과 불편감이있다면 근육의 불균형이나 지속적인 스트레스, 압박이나 관절염등에 의한 증상일수있습니다 정확한 감별진단을 위해서는 병원에서 추가적인 검사와 치료를 받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~1
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
비골주변의 근육은 과도한 활동이나 운동 등의 이유로 긴장이 발생하거나 건염이 발생하는데요,
통증완화를 위해 온찜질을 하거나 가벼운 마사지를 적용하셔도 좋지만 통증이 오래지속되거나 보행 또는 활동에 지장이 있다면 병원에 방문을 해보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통증은 얼마나 되셨고 통증이 시작된 시기에 특별한 일이 있으셨나요?
해당부위에는 근육과 힘줄 이외에 통증을 유발할만한 특별한 구조물이 없습니다.
근육통이라고 보고 온찜질, 마사지를 적용해보고 증상이 좋아지는지 지켜보시면 되겠습니다.
만약 통증이 2주 이상 지속된다면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 외측에서 발목까지 이어지는 통증은 장경인대 증후군이나 비복근/전경골근 부위 염좌일 수 있어요 휴식과 냉찜질, 스트레칭, 폼롤러 마사지로 통증을 완화하고 증상 지속 시 물리치료가 도움이 됩니다. 무릎을 꿇을때 통증이 심하다면 관절이나 인대에 부담이 크다는 신호일 수 있어 정형외과 진료가 권장됩니다!
