답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 어깨통증이생겼고 치료를받고나서도 큰호전이없었다면 수술을 고려해볼수있습니다 하지만 수술을받기전에는 최소 3명이상의 전문의와상담을받아보고나서 결정하시는걸 추천하고 되도록이면 수술없이 비수술적치료를통해서 치료하시길 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부상을 당한후에 재활시기를 놓쳐서 불편감이있는상태라면 관절의 안정화운동과 스트레칭을 하는것이 좋은데요 여러가지가있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기 때문에 폼롤러를이용해 근육을 풀고 가벼운스트레칭과 한발서기등의 운동을 하는것이 도움이될수있습니다동작이 어렵다면 유튜브를참고하거나 전문가의 지도하게 운동을해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이심한상태라면 집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를받는것이 먼저입니다 치료를받고나서 어느정도 증상이 호전되었다면 그때 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다 일단 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을통해서 키를줄이는건 부작용도많고 위험하기때문에 추천되지않는수술입니다 만약 수술을고려하고있다면 병원에서 전문의와상담을받아보시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 재활을해야하는상황이라면 스쿼트보다는 조금더 발목관절에 무리가 덜갈수있는 운동을 선택해서하는걸 추천합니다 하프스쿼트나 벽스쿼트또는 물속에서할수있는운동등 여러가지가있으니 혼자서하기어렵다면 전문가의 지도하에 운동을 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에일어나서 손가락마디쪽으로 통증과 불편감이있다면 관절염을의심해볼수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 본인의상태에맞는 치료를처방받는것이 좋습니다병원에서 파라핀치료를경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매하셔서 사용하시는걸 추천합니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이심하지않다면 굳이 수술이필요하지는않습니다 되도록이면 비수술적치료를통해서 치료를받아보시고 후에 증상이심해지거나 무릎관련 수술이 필요할때 그때하는걸 추천합니다지금다니고있는 병원에서 신뢰를 잃었다면 다른병원에 내원해서 검사를받아보시고 필요한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인한증상 또는 신경압박으로인한 감각이상일수있는데요 이러한증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운정형외과를 방문해서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 서서일하는사람들은 서서할수잇는 스트레칭을하는것이 좋습니다 까치발운동이나 아킬레스건스트레칭 또는 다리의 전체적인 근육에대한 스트레칭을 하면좋은데 동작은다양하니 유튜브를참고해서 천천히 따라하신다면 도움이될수있습니다또 아침과 저녁에는 집에서 폼롤러를 이용한 스트레칭과 마사지를 해준다면 더 효과적일수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있었는데 운동후에 심해졌다면 운동을쉬면서 휴식을 취하는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질을적용해보시고 가벼운 스트레칭정도만 하는것이 좋습니다 증상이너무심하다면 허리보호대를 착용하시고 2~3일정도 경과를 지켜보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!