답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐끗한경우 냉찜질과함께 보호대나 붕대를 이용해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 심해지거나 붓기가 심해진다면 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱쪽으로 강한충격을받은후에 동그랗고 딱딱한 멍울이생겼다면 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 체크하는검사이기때문에 MRI나 초음파검사를 받아보는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.풀업을할때에는 숄더패킹을 꼭 의식하면서 땡길필요는없습니다 처음에 동작이처음이라서 어색할때 근육의 긴장도를 느끼고 제대로된 자세를잡기위해서 하는것이지 항상 의식하면서 할필요는없습니다그것보다는 복압을 제대로 잡고 자세하 흐트러지지않는지를 체크하면서 운동하는게 좀더 효율적일수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 관절에 부담을 최대한 줄이면서 할수있는 운동이좋은데요 물속에서 걷기나 운동을하는건 관절에 부담이 적은반면에 근육에 지속적인 저항이걸려있기때문에 효과적으로 운동할수있습니다~또 걷기나 계단오르기, 스쿼트, 런지등과같은 운동도 도움이될수있지만 통증이생긴다면 바로 중단하고 좀더 약한강도의 운동으로 시작하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 통증과 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 병원에서 치료를받는것도 중요하지만 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 제일좋습니다~유튜브를참고해서 운동을배우거나 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽으로 물집이나 굳은살같은게 생겼다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것을 추천하는데요 다른문제로인한 증상일수도있으니 가까운 소아과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 골절이생기고나서 치료를받고있는상태라면 뼈가 다시 붙는데에는 1~3개월정도의 시간이소요될수있습니다 하지만 골절의 정도와 환자의 치유속도에따라서 치료기간은 달라질수있는데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락쪽으로 통증과 불편감이있다면 통풍이나 근육의긴장, 염증등을 의심해볼수있는데요 평소 요산수치에대하서관리하지않고있고 정상적인 수치를가지고잇다면 통풍일 가능성은 낮습니다~염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발을볼때 한쪽부분이 다른부분에비해서 유난히 많이 닳아있거나 양쪽신발이 닳아있는 정도가 다르다면 무게중심의문제, 걸음걸이등의 문제등으로생기는 증상일수있습니다보통은 교정운동을 통해서 호전될수있으니 병원에서 검사와치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비골골절은 코뼈가 부러진것을 의미하는데요 코의 모양변화나 통증, 부종등이 생길수있으니 정확한 진단을위해서는 병원에서 검사와 치료를받는것이 필요합니다~감사합니다~