답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번늘어나면 다시 줄어들지않는조직이기때문에 인대손상을받았다면 운동을통해서 근육과 힘줄을 강화해 발목의 안정성을 키우는것이 좋습니다 처음에는 불편감이있을수있기때문에 약한강도부터 시작하는것이 좋은데요 유튜브를참고해서 천천히 따라한다면 도움이될수있고 어렵다면 병원에서 전문의에게 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 멍이들었다면 타박상이나 골절로인해서 나타나는증상일수있는데요 골절이의심된다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 집에서는 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 관절이 움직이지 않도록 고정하고 보호하는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비만은 허리통증을 유발할수있습니다 체중이많이나간다면 그만큼 허리에 가해지는 부하가 커지기때문에 쉽게 다치거나 통증이나타날수있는데요 제일좋은건 체중감량을하는건데 일단 통증이있다면 병원에서 치료를받으면서 운동을 같이하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 무릎주사를 맞을때 피부 알레르기 약을 복용하는건 문제가되지않습니다 하지만 혹시모를 부작용이나 문제가 생길수있기때문에 시술전에는 복용하고있는 약에대해서 전문의에게 이야기하는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 부위에 통증과 불편감이있다면 테니스엘보보다는 근육의 과긴장이나 염증에의해서 나타나는증상일수있는데요 다시한번 병원에서 제대로검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다~보통은 운동을다시시작하기까지 사람마다 기간이달라질수있는데요 증상이심하다면 6개월에서 1년정도 괜찮다면 2~3개월정도면 다시 운동할수있을걸로보입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개 파열환자라면 수술전에는 비수술적치료인 주사치료, 약물치료, 도수치료등을통해서 치료하는경우가많습니다 비수술적치료를 이용해도 호전이없거나 더심해진다면 수술을고려해봐야하는데요 수술후에는 다시 원래의 가동범위를 만들기위한 재활치료가 필수적입니다~집에서할수잇는 스트레칭, 운동방법을 배워 꾸준하게한다면 재활기간을 단축시킬수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 강한충격을받았거나 지속적인 스트레스를받았다면 멍이들수있는데요 많이걸었다고해서 멍이생기는건 흔치않은 경우이기때문에 일단 최대한 자극하지않도록 해보시고 1~2일정도 경과를지켜보시길 바랍니다 그래도 멍이사라지지않거나 점점더커진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로도가 쌓일때에는 폼롤러를이용해서 몸의 전체적인부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 도움이될수있는데요 그리고 약간 땀이날정도의 가벼운 유산소운동이나 잠깐 30분정도 잠을자는것도 도움이될수있습니다 평소에 충분한 휴식을 취하면서 영양분도 섭취하고 운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔자걸음을걷는사람들은 다양한원인을 가지고있는데요 근육의 불균형이나 선천적인문제또는 습관등에 의해서도 나타날수있습니다 이럴때에는 교정운동이나 스트레칭을 통해서 교정할수있는데 단기적인 목표보다는 장기적으로보고 꾸준하게 하는것이 중요합니다처음에는 별로 효과가없다고 느낄수있지만 꾸준하게 한다면 점점 증상이 호전될수있습니다~운동방법은 유튜브를참고하거나 병원에서 도수치료를받으면서 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스는 일시적으로 증상을 완화하는효과이기때문에 근본적인 문제를 해결하고 치료하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 제대로된 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~!