답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절을 보호할수있는 관리방법은 스트레칭과 운동이있는데요 주변 근육들을 스트레칭하고 풀어주면서 움직임을 자유롭게만들어주고 근육을 강화하면서 안정성을 키우는것이 도움이될수있습니다여러가지방법이있지만 지금 무릎통증이있는상태라면 최대한 약한강도부터 시작한는 것이 좋기때문에 벽에 기대서하는 벽스쿼트나 투명의자, 하프스쿼트등이 도움이될수있으니 천천히 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 다니고있는 병원에서 치료를받았는데 효과가 미미하다면 다른병원에서 치료를받아보는것이 좋습니다 도수치료를 받고나서 집에서 할수있는 운동과 스트레칭방법도 배워서 꾸준하게 해본다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리통증이남아있다면 운동을하기보다는 보호하면서 최대한 치료에만 집중하는것이 좋습니다여러가지 운동방법이있지만 허리통증을 완화시키고 허리의 안정성을 키울수있는 코어운동을 추천하는데 약한강도부터 시작하는게 좋기때문에 유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받아 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.압박골절로 인해서 운동을 시작하려고한다면 너무 강한강도의 운동을시작하는것보다는 일단 약한강도로 시작하는것이 좋은데요 맨몸운동을 시작으로 점진적으로 강도를 올리는걸 추천합니다또 굳어있는 몸을 풀어주기위해 스트레칭과 마사지를 같이하는것이 좋은데 병원에서 동작을배우거나 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는 없지만 근육의 파열이나 인대손상으로 인해서나타날수있는 증상인데요 만약 통증이나 불편감이 있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이 될수있습니다병원에서 전문의와상담을받아보시고 필요한 치료를 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.외관상보기에 갈비뼈가 튀어나와있다면 선천적인 기형으로인한 증상일수있는데요 몸에 근육이나 살이없고 너무 말라있다면 더 도드라져보일수있기때문에 평소 충분한 영양분을 섭취하고 운동을한다면 체형도 교정되면서 증상이 호전될수있습니다집에서 혼자하기어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키를 줄이는수술은 부작용이많기때문에 추천하지않는데요 아무래도 4cm정도 줄인다면 뼈의무게가 줄기때문에 체중도 약간 줄어들수잇지만 몸의 전체적인 밸런스가 달라지는건아니기때문에 외관상으로볼때에는 살이빠져보인다거나 하지 않을수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피부에서보이는 멍은 사라졌다고 하더라도 안쪽에 염증은 남아있을수도있기때문에 눌렀을때 통증이 남아있다면 자극하지말고 최대한 보호하는것이 좋습니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽을 통증이너무심하다면 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다 MRI나 초음파검사같은 정밀검사를 받아보시고 본인의 허리상태를 정확하게 체크한다음 전문의와 상담후에 필요한 치료들을 처방받으시길 바랍니다지금나타나는 증상은 허리디스크가 의심되니 되도록이면 빨리 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.핀을 제거하고나서 붓기도있고 통증이있다면 다시 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다 핀을제거하고나서 시간이 얼마되지않았다면 나타날수있는 자연스러운 증상이지만 병원에서 충분한 치료를받으면서 관리하는것이 필요하기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!