답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배쪽에는 여러가지 혈관들이 많이있는데 그중에서 다리로 내려가는 혈관을 압박하다가 뗀다면 막혀있던 혈액이 순환하면서 다리가 뜨거워지는듯한 느낌이 들수있습니다이러한 동작들이 건강상에 큰문제를 일으키는건아니지만 자주지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목불안정성이있고 수술을 권유받았다면 수술을 고려해보는것이 좋습니다 지금 통증도 없고 불편감이없다면 관리를 통해서 호전될수도있으니 최소 3명의 전문의와 상담을받아본다음에 수술계획을 세우는걸 추천합니다~또 집에서 관리할수있다면 안정화운동과함께 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는게 필요할수있으니 전문가의 지도하에 동작들을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 상태가 조금좋아졌다고해서 완전하게 완치가된건아니기때문에 병원에서 추가적인 치료를받는것이 좋습니다하지만 지속적으로 주사를 맞으면서 물을빼는게 필요하지않을수있고 보통은 점진적으로 횟수를줄이고 물리치료나 다른 치료들로 대체할수있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깊이 3센치 정도의 자상이라면 지방층이 노출되면서 감염의 위험이있기때문에 빠른시일내에 봉합을 하는것이 좋습니다 상처가 생기고나서 5일정도의 시간이지났다고 하더라도 깨끗하게 관리했다면 봉합이가능할수있으니 가까운 병원으로 내원해보시길 바랍니다 관산화수소로 소독하는걸 조직손상을 유발할수있으니 생리식염수를 이용하시고 증상이 호전되지않는다면 병원에서 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추분리증과 디스크가있다면 철봉에매달리는건 견인치료의 효과를 주면서 관절내압을 낮추고 증상을 완화시키는데 도움이될수있습니다 하지만 제대로 고정되지않은상태에서 몸이 흔들리거나 잘못된 방향으로 늘어나고 근육의 불균형이 생긴다면 오히려 증상이 악화될수있기때문에 주의하는것이 좋은데요일단 통증과 불편감이 있다면 병원에서 치료를받는것이 먼저이고 철봉메달리기보다는 코어운동을 하면서 허리의 안정성을 키우는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하품을하거나 가벼운스트레칭, 기지개를 펴는동작은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키기때문에 몸이 개운하다고 느껴질수있는데요 이럴때에는 평소 가벼운 유산소운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다아침저녁으로 10~20분정도 가벼운스트레칭과 폼롤러를 이용한 근육마사지를 적용해보시고 저녁에는 가벼운 유산소운동까지 한다면 좀더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 컴퓨터를 많이보는직업이고 거북목으로 인해서 불편감이있다면 자세적인 문제가 있을수있는데요 이럴때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다일단 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 가벼운 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋고 평소에 폼롤러를이용해 굽은 등과 몸을 풀어주고 근육을 이완시키는것이 도움이될수있습니다또 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수 있는 힘을 기르는것이 좋은데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고하거나 전문가의 지도하게 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서자는게 편하다고 느낄수는있지만 근육의 긴장을 유발하고 불균형또한 유발할수있는데요 코어근육이 약한것과는 별개로 몸에 불편감이나 통증이생길수있습니다코어운동은 처음에는 약한강도로 시작하는것이 중요하기때문에 유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 지도하에 운동을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 쇄골골절로 인해서 어깨불균형이나 측만증, 디스크등이 악화될수있긴하지만 병원에서 정밀검사를받아보고 정확한 원인을 찾는것이 중요합니다 병원에서 물리치료나 재활치료, 자세교정등과 같은 치료를받는것이 좋고 증상이 심하다면 수술적치료가 필요할수도있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태라면 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다 근육의 긴장이나 불균형으로인해서 통증이 생길수도있지만 염증이나 신경압박등과 같은 원인으로 인해서 생기는 증상일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~