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목이 많이 딱딱하게 굳고 통증이 있을때는 어떻게 관리해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 목이 굳어있다면 스트레칭과 운동으로관리하는것이 가장좋은데요 일단 바른자세를유지하는것이 주변의 근육들의 긴장도를 낮추고 증상을 완화할수있는방법이기때문에 일하면서 바른자세를 유지하도록 노력하는것이 중요합니다스트레칭이나 운동은 유튜브를참고해서 몸의 전체적인부분을해주시고 특히 굽어있는등과어깨를펼수있는 동작들을 많이해주면 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제가 있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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힘줄이 너무 튀어나오면 몸에 안좋은가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손등이나 발등쪽으로 힘줄이많이튀어나오는건 평소 힘을많이쓰거나 유전적인이유로인해서 나타날수잇는데요 이러한증상은 다른 문제를 일으키지는않기때문에 걱정하지않아도 괜찮습니다하지만 핏줄이 튀어나오면서 통증이나 불편감, 붓기가 생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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손등부분에 볼록 튀어나온 부분이 있는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.TFCC파열로인해서 몇개월동안 치료를받고있는상황에서 손목쪽으로 볼록튀어나와있다면 지방종이나 염증으로인한일시적인 증상일수있는데요 통증이없는상태라면 다행이지만 만약 통증이생기거나 점점더커진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다일단 자연스럽게 호전되는것을 기대해보시고 최대한 자극이가지않도록 하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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축구를 하다가 햄스트링이 올라와서 걸을 때 불편한데 혹시 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하는중에 갑자기 햄스트링쪽으로 불편감과 통증이생겼다면 근육의 과한 긴장이나 경직으로인한증상일수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭이나 마사지가 효과적일수있는데요 너무 강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다~그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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디스크 통증 주사 맞은 후 부정출혈!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크주사를 맞은후에 부정출혈이생기는일은 종종있는 일인데요 어느정도의 시간이지난다면 자연스럽게 호전될가능성이있습니다 하지만 후에도 같은증상이 나타날수있기때문에 꼭 주사치료를받은병원에 전문의에게 알리고 치료계획을수정하는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목 접질렀는데 금가거나 골절일 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르면서 통증과 증상이있다면 인대가 늘어나는것외에도 골절이 생길수있습니다 일단 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 붕대나 보호대를 이용해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 중요합니다그리고 붓기가 심하다면 심장보다 다리를 높에 위치한 자세를이용해서 혈액순환을 촉진하는것이 도움이될수있습니다빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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다리가 저릴때 의료용압박스타킹이 효과가 있나요 ??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 저린이유가 혈액순환의문제이거나 다리의 붓기때문이라면 압박스타킹이 효과적일수있지만 허리의문제나 신경의문제로인해서 다리가저리는거라면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수잇습니다 따라서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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책상에 앉아서 버틸 힘? 기르는 운동 있을가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 장시간동안 있어야하는 상황이라면 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수잇는 근육을 키우는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 운동을 따라해도 괜찮고 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있는데요자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~1
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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발박쪽 발가락이 찢어졌을때.....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 살이찢어지면서 붓기가있는상태라면 감염의위험이있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료와 처치를받는것이 필요합니다 집에서는 제대로된 치료를할수없기때문에 증상이 더 심해지기전에 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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손가락이랑 손바닥 연결되는 곳 뼈 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전동킥보드를타고 넘어진상태에서 손쪽으로 통증과 불편감이있다면 골절이 의심되기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다병원에서 엑스레이검사를받아보시고 뼈에이상은없는지 확인한후에 전문의와상담후 본인에게 필요한 치룔르처방받으시길 바랍니다지금할수있는건 차가운냉찜질을 적용하시고 되도록이면 자극이가지않도록 통증부위를 고정하고 보호하는것이 중요합니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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