뒷목이 뻐근한 이유는 무엇이있나요?
뒷목이 뻐근한 이유는 여러가지가 있겠지만, 운동이나 무엇을 하지 않았음에도 뻐근한 이유는 무엇이 있는지 궁금합니다. 자세의 영향도 있을수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뒷 목이 뻐근하며 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 못힐 자세나 습관은 목주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발 할 수가 있습니다.
좋지 못한 자세나 습관은 고쳐나가시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
특별히 운동도 안했고 했는데 뒷목이 뻐근하다면 대부분 자세나 생활습관의 문제일 가능성이 높으며 평소 나쁜자세로 인해서 고개가 몸보다 앞으로 나가 있으면 뒷목 근육이 계속 당겨지면서 뻐근함 및 통증을 발생시킬 수 있고 수면자세등의 문제로 인해서도 통증이 나타날 수 있고 또는 스트레스나 긴장등으로 인해서 몸을 웅크리면서 그럴 수도 있고 모니터나 스마트폰을 많이 봐도 눈의 피로로 인해서 뒷목이 뻐근할 수도 있습니다.
뒷목 뻐근함을 개선하기 위해서는 핸드폰을 눈높이로 올려서 보시고 모니터를 눈 높이로 맞춰주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 스트레칭 및 혈액순환을 도와주기위해 따듯한 찜질등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자세의 영향이 가장 흔한 원인 중 하나입니다 특히 고개를 오래 숙이거나 거북목 자세일 경우 근육 긴자응로 뒷목이 뻐근해질 수 있어요 그 외에도 스트레스, 수면자세, 눈의 피로 등이 뒷목 긴장의 원인이 될 수 있어요!
뒷목이뻐근한이유는 다양한원인이있지만 평소 자세적인문제나 근육의 불균형등으로인해서 생기는 증상이 많습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리한느것이 필요한데요 추천하는건 코어운동을통해서 바른자세를 유지할수있도록 근육을 키우고 승모근운동을 하는걸 추천합니다~
유튜브를참고해서 따라해도 괜찮지만 동작이어렵거나 처음하는거라면 전문가의 지도하에 운동을배우는걸 추천합니다 감사합니다~
뒷목이 뻐근한 비특이적인 증상 소견만 놓고 그 원인이 무엇인지 이유가 무엇인지 알 수는 없습니다. 언급하신 것처럼 자세의 영향이 있을 수 있습니다. 자세가 좋지 않으면 직접적으로 척추에 부담이 갈 수 있으며 그로 인하여 뻐근하고 통증이 생길 수 있습니다. 그렇지만 척추 및 디스크의 질환에 의해서도 증상이 유발될 가능성이 존재합니다. 다양한 원인이 가능한 비특이적인 증상 소견인 만큼 증상이 일시적이지 않고 지속되고 반복되는 양상이라면 구체적인 상태 감별을 위해서는 자세하게 진료 및 정밀 검사를 통한 파악이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뒷목의 뻐근한듯한 통증은 근골격계 질환이나 신체 피로, 내과적인 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
자세에 의해서도 통증이 유발될 수 있는데요, 예를들어 고개를 지나치게 숙이거나 자세가 앞쪽으로 숙여 오랜시간 지속되는 경우에는 근육의 긴장도가 증가하여 통증이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
뒷목이 뻐근한 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 그 중 자세가 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 동안 고정된 자세를 유지했을 때, 예를 들어 컴퓨터를 오래 사용하거나 스마트폰을 자주 사용할 때 목과 어깨의 근육이 긴장하게 됩니다. 이때 목 근육이 과도하게 긴장되거나 근육 피로가 쌓이면 뒷목이 뻐근하거나 아플 수 있죠.
특히 자세가 좋지 않거나 불균형인 상태에서 장시간 앉아 있는 것이 문제를 악화시킬 수 있습니다. 목을 앞으로 내밀거나, 고개를 숙이고 장시간 활동하면 목의 부담이 커지게 되어 근육에 긴장을 일으킬 수 있어요
또한, 스트레스나 정서적 긴장도 뒷목 통증을 유발할 수 있는 중요한 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받을 때, 사람들은 종종 목과 어깨의 근육을 무의식적으로 긴장시키게 되며, 그 결과 근육 경직이 발생할 수 있어요. 이러한 긴장성 두통이나 근육 통증은 특히 뒷목에서 발생하기 쉬운데, 이는 스트레스와 불안감이 몸에 직접적인 영향을 미치기 때문이죠.
때로는 불편한 감정이나 과도한 생각이 몸에 쌓여서 목 근육이 뻐근해지거나 아픈 느낌을 초래할 수 있습니다.
마지막으로, 목 디스크나 척추 문제도 뒷목 통증을 유발할 수 있습니다. 경추(목 부분) 디스크가 눌리거나 척추관 협착증이 있을 경우, 신경 압박으로 인해 목과 어깨, 팔에 통증이 발생할 수 있어요. 이러한 문제는 일반적으로 목을 움직일 때 통증이나 감각 이상과 함께 나타날 수 있습니다.
또한, 근골격계 문제나 후각 및 청각의 이상과 연결될 수 있습니다. 따라서 목 통증이 장기화되거나 기타 증상이 동반된다면, 정형외과나 신경과에서 정확한 진단을 받고, 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
뒷목이 뻐근한 느낌은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 그중에서도 크게 영향을 미치는 요소는 잘못된 자세일 가능성이 큽니다. 특히 장시간 책상 앞에 앉아 컴퓨터를 사용하거나, 스마트폰을 장시간 사용하는 경우 목이 앞으로 숙여진 상태로 유지되면 근육에 부담이 가해져 뻐근함을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 목이나 어깨 근육의 긴장이나 스트레스가 누적되면서 발생하기도 합니다. 갑자기 자세를 바꾸거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 목에 무리가 갈 수 있으며, 이로 인해 근육이 경직될 수 있습니다. 또한, 수면 시에 잘못된 자세로 인해 아침에 일어났을 때 목이 뻐근한 느낌이 드는 경우도 흔합니다. 평소 스트레칭과 적절한 휴식을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.