답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붕대가 젖을정도로 물에닿았다면 바로 풀고나서 소독을한후에 새로운 붕대로 교체하는걸 추천합니다 만약 통증이나 불편감이생겼다면 다시 병원에내원해서 치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크환자의경우 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시고 그래도 어렵다면 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료를받을때에는 전기느낌이있는정도에서 받으면좋은데요 너무강한강도로받을경우 오히려 증상이 악화되거나 다른문제가 나타날수잇으니 조심하는게 좋습니다~강도를 임의로올리기보다는 물리치료사선생님을 불러서 강도를 조절해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 참을수없는정도라면 주사치료를통해서 치료하는것이 좋습니다 스테로이드라고해서 무조건적으로 나쁜것만은아니기때문에 통증이심할때에는 참는것보다 주사치료를통해서 증상을호전시켜놓고 다른 도수치료나 물리치료와같은 치료들로 관리하는것이 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과 불편감이심하다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다지금은 증상이 약한걸로끝날수있지만 시간이지날수록 점점심해질수있기때문에 방치하기보다는 빠른시일내에 병원에 내원해 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 어깨통증이생겼고 치료를받고나서도 큰호전이없었다면 수술을 고려해볼수있습니다 하지만 수술을받기전에는 최소 3명이상의 전문의와상담을받아보고나서 결정하시는걸 추천하고 되도록이면 수술없이 비수술적치료를통해서 치료하시길 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부상을 당한후에 재활시기를 놓쳐서 불편감이있는상태라면 관절의 안정화운동과 스트레칭을 하는것이 좋은데요 여러가지가있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기 때문에 폼롤러를이용해 근육을 풀고 가벼운스트레칭과 한발서기등의 운동을 하는것이 도움이될수있습니다동작이 어렵다면 유튜브를참고하거나 전문가의 지도하게 운동을해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이심한상태라면 집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를받는것이 먼저입니다 치료를받고나서 어느정도 증상이 호전되었다면 그때 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다 일단 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을통해서 키를줄이는건 부작용도많고 위험하기때문에 추천되지않는수술입니다 만약 수술을고려하고있다면 병원에서 전문의와상담을받아보시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 재활을해야하는상황이라면 스쿼트보다는 조금더 발목관절에 무리가 덜갈수있는 운동을 선택해서하는걸 추천합니다 하프스쿼트나 벽스쿼트또는 물속에서할수있는운동등 여러가지가있으니 혼자서하기어렵다면 전문가의 지도하에 운동을 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!