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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하는중에 갑자기 햄스트링쪽으로 불편감과 통증이생겼다면 근육의 과한 긴장이나 경직으로인한증상일수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭이나 마사지가 효과적일수있는데요 너무 강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다~그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크주사를 맞은후에 부정출혈이생기는일은 종종있는 일인데요 어느정도의 시간이지난다면 자연스럽게 호전될가능성이있습니다 하지만 후에도 같은증상이 나타날수있기때문에 꼭 주사치료를받은병원에 전문의에게 알리고 치료계획을수정하는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르면서 통증과 증상이있다면 인대가 늘어나는것외에도 골절이 생길수있습니다 일단 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 붕대나 보호대를 이용해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 중요합니다그리고 붓기가 심하다면 심장보다 다리를 높에 위치한 자세를이용해서 혈액순환을 촉진하는것이 도움이될수있습니다빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 저린이유가 혈액순환의문제이거나 다리의 붓기때문이라면 압박스타킹이 효과적일수있지만 허리의문제나 신경의문제로인해서 다리가저리는거라면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수잇습니다 따라서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 장시간동안 있어야하는 상황이라면 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수잇는 근육을 키우는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 운동을 따라해도 괜찮고 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있는데요자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 살이찢어지면서 붓기가있는상태라면 감염의위험이있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료와 처치를받는것이 필요합니다 집에서는 제대로된 치료를할수없기때문에 증상이 더 심해지기전에 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전동킥보드를타고 넘어진상태에서 손쪽으로 통증과 불편감이있다면 골절이 의심되기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다병원에서 엑스레이검사를받아보시고 뼈에이상은없는지 확인한후에 전문의와상담후 본인에게 필요한 치룔르처방받으시길 바랍니다지금할수있는건 차가운냉찜질을 적용하시고 되도록이면 자극이가지않도록 통증부위를 고정하고 보호하는것이 중요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔골절수술후에 재활을받고있는상태라면 팔의 가동범위가 제대로 안나올수있는데요 재활치료를받으면서 꾸준하게 스트레칭도하고 노력한다면 3~6개월정도의 재활시간후에 정상적인 가동범위를 회복할수있습니다하지만 사람마다 회복되는속도나 손상의정도가다르기때문에 기간의 차이는생길수있습니다 자세하게 알고싶다면 수술을했던병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 골절된후에 1년정도의 시간이지났는데도 아직 통증과 불편감이남아있다면 제대로 회복되지않았을가능성이있기때문에 다시 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다골절치료는 초기에 고정을하고 치료를받는것이 중요한데 시기를 놓친다면 제대로 회복되지않거나 증상이 오래 지속될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 중심을잡거나 발목관절의 안정성을 키우기위해서는 발가락의 움직임도 굉장히중요한데요 발가락이 한개만없어도 중심을잡기가어렵고 힘들어질수있습니다따라서 평소 발목관절쪽으로 불편감이있다거나 자주 삐는상태라면 발가락을 잘사용하는걸 연습하는것도 좋은방법입니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!