답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 멍이들었다면 집에서 관리하는것보다 다른문제는없는지 병원에서 체크해보는것이 좋습니다귀찮겠지만 증상이 더 심해지기전에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.청소기를 떨어뜨리면서 엄지발가락쪽으로 강한 충격을받았다면 염증이나 골절의 위험이있는데요 일단 멍이들었다면 차가운냉찜질과함께 관절의 움직임을 최소한으로 줄이고 체중부하가 되지않도록 하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱에 멍이생겨서 통증과 불편감이있는경우 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질을 하는것이 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료를 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 심하게움직일경우 발목에까지도 영향을줄수있기때문에 길게 깁스를하는경우가있는데요 특히 움직이는걸 좋아하는 초등학생의 경우 불편하더라도 무릎까지 깁스를 하는걸 추천합니다아이가 너무 힘들어한다면 일단 다음에 진료를볼때 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.낙상위험이높은환자의경우 균형감각과 하지의근력을 강화하는것이 중요한데요 집에서할수있는방법은 약한강도의 균형훈련과 근력운동이있습니다 예를들어서 한다리로 서서 버티기 또는 런지, 벽스쿼트, 하프스쿼트등이있으나 환자의 상태에따라서 강도는 달라질수있기때문에 전문가의 지도하에 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크를 가지고있는 환자의경우 병원에서 치료를받는것이 우선인데요 일단 치료를받고나서 증상이 어느정도 호전되었다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필수적입니다 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을 하는것을 추천하고 굽어있는 등이나 어깨를 펴기위한 운동과 스트레칭을 하는것이 좋습니다동작이어렵다면 유튜브를참고하면 좀더 쉽개배울수있고 아니면 병원에서 도수치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근들어서 무리하게 운동을했다면 무릎관절쪽으로 통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과함께 근육을 마사지하면서 풀어준다면 도움이될수있습니다통증이 있다면 무리해서 운동을하기보다는 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 만약 통증이나 불편감이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱에 멍이 생겼다면 일단 집에서 경과를 지켜보면서 병원에 꼭 내원해보시길 바랍니다증상이 더심해지거나 멍이 더 커진다면 골절의 위험이있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 팔꿈치를 사용해야하는 일을 한다면 과사용으로인해서 근육이 긴장하거나 염증이생기면서 통증이 생길수있습니다 이럴때에는 휴식을취하면서 근육을 풀어주는것이 도움이될수있는데요 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발톱쪽으로 강한충격을받았다면 염증이나 골절로인해서 멍이생기거나 통증이 발생할수있는데요 일단 차가운냉찜질을 적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료 계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~