마우스쓰는 검지손가락 통증이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에일어나서 손가락이 잘펴지지않고 뻐근한느낌이있다면 관절염일 가능성이있는데요 이럴때에는 가까운정형외과를 방문해 전문의와상담을받아보시고 적절한검사와 치료를받는것이 필요합니다증상을 완화하기위해서는 평소 파라핀치료를꾸준하게해주시고 물리치료나 약물치료를같이병행하는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~!
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허리를 발로 밟아서 마사지하는게 안좋은 방법일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 발로 밝아서 마사지를하는동작은 허리쪽에 과도한스트레스와 부하를줄수있기때문에 조심해야합니다 또 갈비뼈가 가깝게있기때문에 골절의 위험도있기에 전문가가아니라면 발로밟는것보다는 손으로 주무르거나 도구를 사용하는걸 추천합니다감사합니다~!
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한번씩 일 끝나고 나면 발이 부을때가 있는데 보통 어떤경우에 생기나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 걸어다니면서 일을해야하는직업이라면 다리쪽으로 혈액이몰리면서 다리 붓기나 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 평소 꾸준한스트레칭과 운동이 중요한데요 쉬는시간에는 종아리근육을 늘려주는 스트레칭을 꾸준하게진행하시고 수시로 까치발운동을 하는것을 추천합니다그리고 자기전에는 10~15분정도 다리를 심장보다 높게하는 자세를 유지하시고 그래도증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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스키 낙상사고 후 엄지손가락 멍 관련 질문
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스키를타다가 낙상사고를 당한후에 엄지손가락쪽으로 저리고 통증이생기는 느낌이라면 신경손상이나 압박에의한 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는것이 좋습니다 신경손상은 다른부위의 손상보다 회복기간이 좀더 오래걸릴수있기때문에 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 빨리몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
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예비고3되는 고2여학생입니다 제가 졸업사진컨셉으로 하이큐 스가와라 코스프레 하려고 하는데요 스가와라키가174cm라더고요 제가 지금 고2이예요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번 닫힌 성장판은 다시 열릴수는없는데요 단시간에 키가커질수있는방법은 깔창을 사용한다거나 보조기구를 사용하는방법밖에없습니다하지만 평소 꾸준한 운동과 스트레칭 그리고 충분한 영양분섭취와 수면을한다면 좀더 키가클수있는 가능성이있으니 꾸준하게 노력해보시길 바랍니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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자고 일어나면 담이 자주 걸리는 경우에는?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자고일어나서 어깨나 승모근쪽이 결리고 담이걸리는이유는 평소 근육이 긴장된상태로있었다거나 잠을자는 자세가 불편했을수있는데요 일단 이러한증상을 호전시키기위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 다른원인에의한 증상일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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신발을 바꾸고 나서 무릎이 아픈거 같은데.. 그럴수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 신고다니던 신발을 교체한후에 무릎관절쪽으로 통증이생겼다면 신발의 문제일수있습니다 새신발의 경우 본인의발과 맞아가는 과정중에는 불편할수있기때문에 어느정도 신고난다음에는 편해질수있습니다만약 이러한증상이 호전되지않고 지속된다면 신발을 교체해보시고 병원에서 검사를받은후에 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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발가락 부종에 대한 원인 및 진료과 문의 드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 엄지발가락쪽으로 붓기와 통증이나타난다면 염증으로인한증상일수있습니다 이럴때에는 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 휴식을취하면서 자극이가지않도록 하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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무릎 연골이 다 달아서 걷는게 많이불편합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골을 보조해줄수있는 무릎보조기나 슬링을 착용하는것이 좋고 이러한 보조기기를 사용한다면 관절의 안정성을 높이고 통증을줄이는데 도움이될수있습니다 병원은 가까운정형외과를 방문하시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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갑상성 항진증 진단을 받았는데 만보 걷기나 실내자전거, 스쿼트 등 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑상선 항진증을 진단받은상태에서 과격한 운동은 제한하라는 얘기를들었다면 가벼운정도의 운동을하는것이 좋습니다 만보걷기는 너무 많기때문에 3~4천보정도만 걷고 실내자전거도 무리가되지않는선에서 하는것이 좋습니다 스쿼트나 레그레이즈는 몸에좋은운동이지만 중량을치지말고 맨몸으로하는정도면 괜찮을거같습니다만약 운동을하다가 불편감이나 통증이나타난다면 즉시 중단하고 휴식을취한다음 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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