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피곤한 몸을 빨리 회복할려면 어떻게 해야되는 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 피곤한경우에는 충분한 휴식과 수면이중요한데요 그럴수가없다면 몸의 전체적인 스트레칭과 약간 땀이날정도의 유산소운동이 좋습니다 찜질방에서 빼는 땀은 몸의 노패물은 배출되지않기때문에 도움이되지않으니 밖에서 러닝을뛰거나 운동을 통해서 땀을 빼는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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오십견이 온것같이 아프고 한데 어떻게 치료해야될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견으로인해서 통증과 불편감을 가지고있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 하지만 병원에서 치료를받는것만으로는 증상이 호전되기 어려울수있는데요 집에서도 할수있는 스트레칭방법을 배워서 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 병원에서 도수치료를받으면서 스트레칭을 배우는것도 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~~!!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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무턱 얼굴골격 성장 연관성에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무턱인사람들이라고해서 광대나 전체적인 얼굴의 크기까지 작아진다고 보기에는 어려움이있습니다 얼굴뼈외에도 지방이나 근육, 붓기때문에 더 커보이는경우도많으니 괄사를이용한 마사지나 얼굴의 붓기를 뺄수있는 방법을 찾아보신다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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허리통증이 심하게 되면 물리치료를 꾸준히 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 단기간의 호전을위해서 받기보다는 장기간의 목적을 가지고 치료하는거기때문에 한두번받고나서 효과가 미미하다고 그만받는것보다는 꾸준하게 매일매일받는것이 좋습니다허리통증으로 불편감이잇다면 물리치료외에도 평소 집에서 운동과 스트레칭을 통해 관리한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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전방십자인대, 반월상 연골판 재파열일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골판이 재파열되거나 봉합한게 터졌다면 극심한통증과함께 불편감이 심하게 나타났을텐데 약간의 찌릿함이나 살짝의 통증이있다면 자연스럽게 회복될수있을걸로보입니다하지만 이러한 약한증상의 불편감이 지속적으로 나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있는데요 혹시라도 재파열이되었을까봐 불안하다면 병원에 내원해 검사를받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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발목 외복숭아뼈 불균형 통증은 없습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어려서부터 양반다리를자주했다면 굳은살로인해서 육안으로보기에는 달라져보일수있습니다 하지만 지금현재 불편감이나 통증이없는상태라면 굳이 병원에서 치료를받을필요는없습니다 하지만 시간이지나면서 점점 불편감이나 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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발무지외반증 수술 꼭 해야 할까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발 무지외반증의 수술여부는 환자가 느끼는 증상에따라 그리고 질환의 정도에따라서 달라질수있는데요 보통은 비수술적치료를통해서 치료하는경우가 많습니다수술후에 초기에는 휠체어를 사용할수있긴하지만 그정도까지 못걷는건아니고 어느정도의 걷는건 가능할수있습니다 그리고 핀을 넣어서 고정하는경우 몇주내에 제거가 가능한걸로알고있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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무릎 연골 관련 해서 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를할때 무릎관절에서 소리가나면서 이상한느낌이든다면 근육의 불균형이나 연골의 문제가있을수있는데요 이럴때에는 체중부하운동을하기전에 먼저 다른 약한 근력운동을 하는것이 효과적일수있습니다앉아서 무릎을 펴는동작이나 풀스쿼트전에 하프스쿼트를먼저하는등의 동작을 진행해보시고 그래도 증상이 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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햄스트링 미세파열이나 찢어진것과 그냥 근육통은 어떻게 구별하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링이 찢어지거나 미세하게 파열이되었을경우에는 통증과 같이 붓기나 멍이생길수있는데요 증상이 심하다면 걷는것도 힘들어질수있습니다 햄스트링이 찢어졌는지 자가진단법으로는 스트레칭을 해보거나 무릎을 굽혀보는 동작을 해보면 알수있습니다 통증의 정도를 체크해보시고 심하다면 찢어졌다고 생각해도 좋스빈다근육통은 운동후나타나는 증상이고 약간의 불편감과 뻐근함이지만 파열로인한 통증은 갑작스럽고 강한통증이나타나기때문에 구별하기 쉽습니다증상이 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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눈길에 멈어져서 새끼손가락? 찢김? 베임?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부위를 깨끗하게 유지하고 깨끗한 천이나 거즈로 상처부위를 감까서 최대한 자극이 가지않도록하는것이 좋습니다 하지만 상처의 상태에서 따라서 필요한 조치가 달라질수있기때문에 증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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