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고중량 스쿼트가 척추와 키에 미치는 영향에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트와 같은 고중량 운동은 척추에 압력을 가할 수 있으며, 잘못된 자세로 수행할 경우 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 성인이 성장판이 닫힌 후에는 키가 영구적으로 줄어드는 것은 드물지만 일시적인 압박으로 인해 키가 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다 하지만 보통은 시간이지나면서 회복되는게 정상입니다이러한 증상은 척추의 디스크가 압축되어 발생하는 현상으로, 운동 후 휴식이나 스트레칭을 통해 회복될 수 있습니다. 몸의 항상성 덕분에 대부분의 경우 일시적인 변화는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다 만약 불편감이나 통증이지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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아침부터 골반이 아픈데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 잘못된 자세로 자는 것이 그 중 하나일 수 있습니다. 수면 중 비정상적인 자세는 근육과 관절에 과도한 압력과 스트레스를 가해 통증이나 불편감이 나타날수있습니다특히, 다리나 골반의 근육이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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강직성 척추염과 증상이 비슷해서 진료 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강직성 척추염은 주로 허리 통증과 뻣뻣함을 동반하며, 특히 아침에 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 현재느끼는 증상들이 강직성척추염으로 의심이된다면 병원에서 제대로된검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 필요합니다오른쪽 엄지 발가락의 감각 둔화와 팔목 통증도 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 꼭병원에서 검사를받아보시길바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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무릎 건강에 좋은 간단한 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 관절에 도움이 되는 가벼운 운동으로는 수영과 자전거 타기가 있습니다. 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있어 추천됩니다. 자전거 타기도 무릎에 가벼운 저항을 주어 근육을 강화하는 데 도움을 줄수있습니다또한, 스트레칭과 균형 운동도 무릎의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다 먼저 무릎이 약한상태이기때문에 무릎의 상태를체크하고 본인에게 맞는 약한 운동부터 시작하는걸 추천합니유투브를 참고해도좋고 병원에서 전문의와상담해봐도 좋습니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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무릎에서 우드득 소리나는 건 어떤 무릎 관절염인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 무릎의 통증과 우드득 거리는 소리는 관절의 손상이나 퇴행성 변화가 있을 가능성을 나타냅니다. 인대가 끊어진 후 한쪽 다리만 사용하게 되면, 다른 쪽 무릎에 과도한 부담과 스트레스가 가해져 관절염이나 연골 손상이 발생할 수 있습니다. 회복을 위해서는 물리치료와 적절한 운동을 통해 근력을 강화하고 관절의 유연성을 높이는 것이 중요합니다 증상이 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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인공관절 수술했는데 무릎에 물찬건 왜그렇죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 증상은 관절염, 부상, 또는 인공관절 수술 후의 합병증일 수 있습니다. 꿀렁거리는 느낌은 관절의 안정성이 떨어졌거나, 인공관절이 제대로 자리잡지 않았을 때 나타나는 증상일수있습니다통증이 없더라도, 무릎의 상태를 정확히 평가하기 위해 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 전문의의 진료를 통해 필요한 검사를 받고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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성장기 아이들에게 안좋은 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장기에는 무릎을 안쪽으로 굽히거나 양반다리 자세 외에도 여러 가지 자세가 좋지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 척추에 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한, 장시간 앉아 있는 자세나 구부정한 자세는 척추와 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 발을 쭉 뻗거나 비스듬히 앉는 자세도 좋지 않으며, 이는 하체의 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고, 자주 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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왼쪽발을 다쳐서 왼발과 왼무릎이 아픈데 오른쪽이 더 안좋다는데..관리법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽 몸이 짧아졌다면, 이는 근육 불균형이나 관절의 정렬 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 경우, 물리치료나 재활 운동을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 스트레칭과 강화 운동을 통해 약한 근육을 강화하고, 긴장된 근육을 이완시켜야 합니다. 또한, 정기적인 자세 교정과 함께 적절한 신발 착용이 도움이 될 수 있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담후에 치료계획을 설정하시길바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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직장인들 많이 사용하는 자세 교정용 좌식의자 커X같은게 정말 허리건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세를 교정해주는 보조기를 사용하는것도 좋지만 평소 꾸준한운동과 스트레칭을하는것이 더 효과적입니다 집에서할수있는 동작들도 많이있으니 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시고 약한강도부터 시작하는걸 추천드립니다등이 굽어있을경우 거북목이 심해지는경향이있기때문에 폼롤러를이용해서 흉추의 신전스트레칭을하는것도 효과적일수있습니다증상이심하다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는것이 효과적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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유난히 오른쪽 두번째 손가락이 많이 부었어요. 원인이 따로 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 검지손가락의 붓기와 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 최근에 위염으로 항생제를 복용한 후라면, 약물의 부작용이나 면역 반응으로 인해서 나타나는 증상일수있습니다손가락의 관절염이나 건초염과 같은 염증성 질환도 고려해볼 필요가 있습니다. 어깨의 불편감과 함께 나타나는 증상은 근육 긴장이나 신경 압박과 관련이 있을 수 있습니다 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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