급함) 발목 접질렀을때 발목 보호대 차도 되나요?
안녕하세요
제가 자주 발목을 다치는데 방금도 전에 다친 발 또 접질렀거든요
넘어지면서 발목이 완전 접혔는데
병원도 일요일이라 휴무더라구요
꾸역꾸역 계단올라와서 집 도착하자마자 파스 붙혀두고 얼음 찜질 좀 하다가 누웠습니다
발목은 퉁퉁 부어있고 가만히 있어도 미친듯이 통증이 옵니다 종아리까지 아파요
내일 병원가긴 할건데 어케하면 덜 아픈지...?
방금 질문을 올렸는데 물어볼거 추가를 못해서 방금 올린 질문과 함께 추가로 질문합니다
저 상태인데 발목 보호대 차도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 자주 다치시는 편인데 발목이 심하게 부어 있고 가만히 있어도 통증이 심하면서 종아리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 발목 인대가 많이 늘어나거나 부분파열 또는 골절등을 의심해 볼 수 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기 하루에서 이틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 완화시켜주시고 발목 보호대등의 착용을 통해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 발목이 심하게 붓거나 통증이 심하거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 부상을당하면서 통증과 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 발목보호대나 붕대를 이용해서 발목의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 보호대가 발목의 부하를 줄여 주고 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
당장 발목보호대를 착용하신다면, 붓기를 억제하고 발목이 움직이지 않게 보호하기 때문에 도움이될 수 있지만, 너무 강한 압박으로 하시면 안됩니다. (약간의 압박이 있어야합니다.)
오늘은 절대 걷지마시고 4시간에 한번씩 10분씩 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 누웠을 때 심장보다 발을 높게 올리면 붓기가 감소될 수 있습니다.
넘어지면서 발목이 완전히 접혔다면 1도 2도 3도 인대 손상 중 2도 인대손상으로 의심되며 내일 아침에 바로 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목보호대로 발목을 보호해주시는 것은 도움이될 수 있는 방법인데요, 착용시 오히려 통증이 증가하지 않는다면 크게 문제없지만 통증이 심해지는 경우에는 착용하지 마시고 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 발목을 자주 다치신다니 당황스러우셨겠어요. 현재 발목이 부어 있고 통증이 심하신 상태라면, 우선적으로 휴식을 취하고 얼음 찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요해요. 얼음 찜질은 15-20분 정도씩 하루에 여러 번 반복하면 도움이 돼요. 발목을 높이 올려 부기를 줄이는 것도 좋아요. 발목 보호대는 발목을 고정시키고 약간의 지지력을 제공하기 때문에 착용해도 괜찮아요. 단, 너무 꽉 조여 혈액 순환을 방해하지 않도록 주의해 주세요. 아직 통증이 계속되거나 증상이 심해진다면 내일 병원에 가셔서 정확한 평가를 받아보는 것이 좋겠어요. 발목 부상이 잦다면 일상생활에서 발목 강화 운동을 통해 부상을 예방하는 것도 고려해보세요. 빠른 쾌유를 빌어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목을 다치셔서 많이 걱정되시겠어요. 발목을 접질렀을 때 초기에는 파스와 얼음 찜질을 통해 부기를 가라앉히고 통증을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 현재 발목이 많이 부어있고 통증이 심하시다면, 가능한 한 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다.
발목 보호대는 부상을 악화시키지 않고 고정해주는 역할을 할 수 있습니다. 보호대를 사용하는 것은 발목을 안정시키고 추가적인 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 너무 강한 압박은 혈액 순환을 방해할 수 있으니, 착용할 때 압박이 심하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 보호대를 착용 후에도 통증이 심하시거나 부기가 계속된다면 형편이 되는 대로 가능한 한 빨리 병원을 방문해주세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 접질렀을 때 발목 보호대를 착용하는 것은 부상을 지지하고 추가적인 움직임을 제한하는 데 도움이 됩니다. 강한 압박을 주지 않도록 주의해야 하고 보호대를 착용한 상태에서도 무리하지 않도록 해야 합니다. 얼음찜질을 계속하고 통증이 지속되면 병원에서 정확한 진단을 받는것이 중요합니다!
착용하여도 됩니다. 발목을 잡아주는 효과와 압박을 해주는 효과에 의해서 안정성을 더해주고 붓기를 가라앉혀주는 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 보다 더 제대로 된 처치를 받기 위해서는 현재 일반 외래 진료를 열고 있는 시간대는 아닌 만큼 응급실에 가서 진료를 보고 검사 및 처치를 받는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 현재 상태에서 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 발목을 고정시켜 불필요한 움직임을 줄이고, 추가적인 손상을 예방하는 역할을 해줘요. 다만, 너무 꽉 조이면 혈액순환이 방해될 수 있으므로 적당히 조여야 합니다. 발목이 붓고 있는 상태에서는 부기가 심해질 수 있으니, 착용할 때 너무 압박되지 않도록 신경 써 주세요.
또한, 얼음찜질(20분 간격), 발을 심장보다 높게 올려 부기 완화, 진통제 복용(이부프로펜 등) 등을 병행하면 통증 완화에 도움이 되니 한번 시도 해 보시는 것도 좋습니다.
내일 병원에서 엑스레이 촬영 후 골절이나 인대 손상 여부를 확인하고, 진료 의사의 지시에 따라 보호대 착용 여부를 조정하는 것이 가장 좋습니다