답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약을먹고나서 음주는 부작용이나타날수있고 간에 안좋기때문에 금기되는 사항입니다되도록이면 음주는 자제하는것이 좋고 어쩔수없이먹어야한다면 전문의와 상담후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운걸 많이들어서 날개뼈쪽으로 불편감이있는상태라면 파스를붙이는것도 좋지만 휴식을취하면서 차가운냉찜질을하는것이 더 좋습니다 또 어느정도 시간이 지났는데도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 물리치료등을 받으면 호전될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 전거비인대 만성 염좌는 발목의 안정성을 저하시켜 주변 구조물에 영향을 줄 수 있습니다. 발바닥을 위로 당길 때 발등까지 통증이 느껴진다면, 이는 발목의 문제로 인해 발등의 신경이나 근육이 자극을 받아 나타나는증상일 수있습니다또발목과 발등은 서로 연결되어 있기 때문에 발목의 불안정성이 발등의 통증으로 이어질 수 있습니다 일단 통증의 정확한원인을 찾기위해선 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 필요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우, 운동 선택에 신중해야 합니다. 스쿼시는 고강도 운동으로 허리에 부담을 줄 수 있어, 특히 급격한 방향 전환이나 점프가 많은 스포츠는 피하는 것이 좋습니다. 스쿼시와같은 강도높은 운동을하고싶다면 반드시 의사와상담후에 본인의 상태를 체크하고 나서 결정하는것이 좋습니다적절한 스트레칭과 근력 강화 운동은 도움이 될 수 있지만, 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하는것이 좋습니다 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 치료를받는게 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목 부상 후 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 병원 방문을 고려하는 것이 중요합니다. 특히, 목의 앞부분이 땡기고 고개를 들기 힘든 증상이 있다면, 신경 손상이나 근육 손상이 있을 수 있으므로 병원에서 전문의에게 진료를받아보는것이 필요합니다CT나 X-ray는 뼈의 손상 여부를 확인하는 데 도움이될수있고 의사의 판단하에 다른 여러가지검사들을 해야할수있습니다 물리치료를받는다면 증상이호전되는데 조금더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보 수술을하고나서 두달정도의 시간이지났다면 재활치료를받는것이 좋습니다 재활치료를 수술을받은 병원에서 받는것이 제일좋고 도수치료를받으면서 할수있습니다 또 집에서할수있는 재활운동들을 배워서 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다수술한부위를 방치하는것보다 재활치료를받는것이 증상이 호전되는데 더 도움이될수있고, 좀더빠르게 호전될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽엉덩이에만 통증이나 불편감이있는경우 근육의 불균형이나 척추의 디스크로인해서 나타나는증상일수있습니다 먼저 폼롤러를 이용해 엉덩이근육을 풀고 스트레칭을 해보는것이 좋습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 정확한 원인을 찾아 전문의와상담후애 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 시간을 많이보내는경우 목과어깨쪽으로 피로가 많이쌓이면서 불편감이 생길수있는데요 이럴때는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 증상을 개선할수있습니다1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을통해 굳어있는몸을 풀어주는것이 효과적입니다또 여러가지 스트레칭과 운동방법이있는데 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다증상이 너무 심할경우 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱관절에 문제가 있는 경우, 경락마사지가 도움이 될 수 있지만 주의가 필요합니다. 경락마사지가 턱의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있지만 과한강도로 압력을가할경우 증상이 더 심해질수있습니다손으로 부드럽게 마사지하는 것이 더 안전할 수 있으며, 턱관절의 통증이나 불편함이 심할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락의 손톱이 물체에 부딪혀 아프고 멍이 들었다면, 우선 해당 부위를 차갑게 해주어 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다 그리고 최대한 자극이가지않도록 손상부위를 보호해주는것이 좋습니다만약 통증이 심하거나 손톱이 변형되거나 떨어질 것 같은 경우 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~