요즘 걷고 나면 발목이 자주 붓던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.산책이나 러닝을하고나서 발목쪽으로 붓는증상은 여러가지 원인이있을수있는데요 혈액순환의 문제이거나 근육의 과도한긴장, 지속적인 스트레스에의해서도 나타날수있습니다 이럴때에는 집에서 혈액순환증진을 위해 아킬레스건스트레칭과 다리를 심장보다 높게올리는 자세를 10~15분정도 해준다면 도움이될수있는데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~!!
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손가락 관절을 자주 꺾으면 굵어진다던데 사실인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절쪽으로 과도한 압력을주면서 관절을 꺾는동작을 자주한다면 염증이생기면서 관절의 변형이올수있는데요 관절이 두꺼워지거나 휘어지는등의 변형이올수있으니 주의하는것이 좋습니다 또 소리를 계속내다보면 점점더 약한힘을줘도 소리가나는상태로 바뀌기때문에 좋지않습니다 따라서 최대한 자극을주는걸 자제하시고 뻐근하다면 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주는것이 좋습니다 감사합니다~!
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손가락이 좀 휘어보이는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락쪽으로 변형이오는이유는 다양한데요 보통은 핸드폰을 한손으로볼때 새끼손가락쪽으로 지탱하면서 지속적인 압력과 스트레스가 가해지면서 나타날수있는 증상입니다 통증이나 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋지만 그렇지않다면 운동이나 스트레칭을 통해서 평소에 관리하는것이 필요합니다 일단 손가락쪽으로 압박이나 스트레스를 받지않도록 하는것이 중요합니다 감사합니다`!
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골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 석회가있다는 소리와 함께 골반이 틀어졌다고 진단을 받았다면 병원에서 받는 치료들을 통해서 호전될수있습니다 일단 통증이있는상태라면 물리치료나 주사치료와같은 치료를통해서 증상을 호전시키는것이 먼저이고 치료를받고나서 어느정도 증상이 호전되었다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 병원에서 도수치료를 받으면서 할수있는 동작들을 배워보시고 꾸준하게하는걸 추천합니다 감사합니다~!!
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목이 뻐근하고 먼가 계속 으드득 하고 싶은 걸 해소 하는 스트레칭이 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목쪽으로 뻐근하면서 불편한느낌이 지속된다면 평소 자세적인문제가있을수있는데요 오래 앉아있거나 한자세로 일을해야한다면 근육의 불균형이나 자세적인문제로인해서 불편감이 생길수있습니다 이러한 증상을 호전시키기위해서는 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 좋은데 유튜브를참고해서 따라해보시면좋고 증상이 너무심하다면 운동을하기전에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~!!
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신체 변형을 예방하기 위한 재활 치료 원칙은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신체의 변형을 예방하기위해서는 여러가지방법이있는데요 먼저 관절보호대를사용해서 관절의 안정성을키우고 변형이되지않도록 최소화시키는것이 좋습니다 또 적절한찜질이나 물리치료를통해서 관절의 염증을 줄인다면 변형을 막을수있는데요 관절에 가해지는 비정상적인 압력이나 충격도 변형을 유발할수있기때문에 조심해야합니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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매일 만보씩 꾸준히 걸어도 족저근막염에 걸리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일 만보씩 꾸준하게걷는건 발바닥이나 관절에 과도한부담을줄수있는데요 하루에 6~7천보정도만 걸어도 충분하니 운동강도를 줄이는것이 좋습니다또 잘못된자세로걷거나 평소 평발이나 발의 아치가부족한경우 족저근막염과같은 증상이나타날수있으니 증상이심하다면 참지말고 병원에 내원해검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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허리가 몇도 정도 틀어져 보이나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 정확하게 척추가몇도정도 틀어져있는지 확인하기어렵습니다 척추가 틀어진 각도를 확인하고싶다면 병원에서 엑스레이검사를 받아보는것이 가장정확합니다 측만증이있는경우 통증이나 불편감이있다면 문제가있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 어느정도 치료를받고나서 증상이 호전되었다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요한데요 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
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낙상 사고 무릎 통증 후유증이 원래 오래 가는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 불편감이 2달넘게 지속된다면 골절이나 인대손상과같은 문제들이 의심되기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 병원에서 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!
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손가락을 굽혔다 펼 때 소리가 나는 경우
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽에서 소리가난다면 방아쇠증후군이나 관절의 변형이나 염증을 의심해볼수있는데요 이러한 증상이 오랫동안지속됬고 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다자세한건 전문의와상담을 받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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