답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.14살정도되는 딸아이의 발이 O자로 휘어있다면 가까운정형외과를방문해서 검사를받아보는것이 좋습니다교정운동을통해서 꾸준하게 관리한다면 증상이 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아서 일을한다면 평소 운동과스트레칭이 중요한데요 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을 하는것이 좋습니다 여러가지 방법이있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 따라해보시고 스트레칭은 폼롤러를 하나 구매하셔서 몸의 전체적인부분을 마사지하고 스트레칭하는것이 좋습니다감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발끝이 저리고 찌릿한 이유는 여러가지가 있을수있는데요 혈액순환의 문제, 신경압박, 염증으로인한 증상일수있습니다 먼저 어떤원인에 의해서 나타나는증상인지를 알아야 거기에맞는 치료를받을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다집에서 관리하기보다는 병원에 내원하시는걸 추천합니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 움직일때 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰을받으면서 나타나는 증상일수있습니다 소리가나면서 통증이있다면 염증이나 구조적인 문제로인한 증상일수있기때문에 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다평소 허리쪽으로 불편감이있다면 가까운정형외과를 방문해보시고 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이차가워지는이유는 혈액순환의문제일수있는데요 하루종일 서있거나 앉아있는일을한다면 하체의 혈액들이 순환되지않으면서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 까치발운동을 수시로해주고 하체의 스트레칭을 하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자다가 갑자기어깨가 아파서깼다면 회전근개파열이나 염증, 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를받는것이 좋습니다가까운정형외과를 방문해보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료를받고나서 어느정도 회복이되었다면 집에서 할수있는 운동과 스트레칭을배워서 꾸준하게하는것이 중요한데요 다시 증상이재발하지않도록 주의하는것이 좋습니다 집에서혼자하기어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손목을다쳐서 붓기가있다면 일단 집에서 차가운냉찜질을적용해보시고 보호대나 붕대를이용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골쪽으로 치료를받은적이있다면 주기적으로 검사를받으면서 관리하는것이 필요합니다 하지만 무릎연골주사를 너무자주맞는것은 부작용이발생할수있으니 전문의와충분히 상담후에 본인에게 필요한정도로 조절하는것이 필요합니다또 평소 운동과스트레칭을 통해서 관리한다면 주사없이도 관리할수있으니 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 근육이나 인대에 부상을 당했다면 온찜질보다는 냉찜질이더효과적일수있습니다 하지만 어느정도의 시간이지나고나서 만성통증으로바뀐상태라면 온찜질이 더 효과적일수있는데요 간단하게 다친지얼마되지않았을때는 냉치료, 오래되었다면 온치료를적용하면 됩니다애매하다면 병원에서 내원해 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~