답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목은 목의 자연스러운 C자 커브가 사라진 상태인데요 통증과 두통을 유발할수있는 상태입니다 일자목의 경우 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 특히 등운동을통해서 굽어있는 등을펴주고 굳어있는 날개뼈를 많이움직여준다면 도움이될수있습니다 대표적으로 렛풀다운이나 풀업과같은 동작의 운동이있는데요 운동말고도 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭또는 굳어있는근육을 이완시키는 마사지도 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 천천히따라해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 인대쪽으로 생긴문제로인해서 통증이 지속되고있다면 근육에 테이핑을 붙여서 안정성을 향상시킨다면 증상호전에 도움이될수있습니다 테이핑은 근육의 움직임을 도와주고 부상부위를 보호하는 역할을하는데요 하지만 제대로된 방법으로 적용하는것이 아니라면 효과거 미미할수있습니다 따라서 전문가의 도움을받아 적용해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 손바닥끝쪽으로 나타나는 불편감과 시큰한듯한 통증은 신경압박이나 염증으로 인해서 나타날수있습니다 이럴경우 손목이나 팔꿈치쪽으로도 문제가 있을수있는데요 족저근막염과 비슷한 통증이느껴진다면 신경이나 근육의 과사용으로인한 증상이거나 근막의 문제일수있습니다 정확한 원인을 파악하고 치료하기위해서는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.극상근 건염은 어깨의 있는 작은근육에 손상되면서 발생하는 염증인데요 큰 중량을 사용해서 운동을 하지않았다고 하더라도 반복적인 움직임이나 부상으로 인해서 나타날수있습니다 평소 어깨관절이 약한 편이라면 운동시에 주의가필요하고 운동전후로 충분한 스트레칭을 하는것이 좋습니다 또 약한강도부터 천천히 강도를올리는것이 좋고 정확하고 안전한 자세에서 운동을하는것이 중요합니다 자세한건 병원에서 도수치료를받아보시거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 엄지손가락쪽으로 붓기와 통증이 있는건 과사용으로 인한증상일 가능성이있습니다 특히 최근에 알바를 하면서 손가락쪽으로 힘을 많이썼다면 그게 원인이될수있는건데요 일단 증상을 호전시키기위해서 충분한 휴식을 취해주시고 얼음찜질을 적용하면 도움이될수있습니다 만약 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개골 염증으로 인해서 무릎관절 통증이있을때에는 무릎아래쪽에 푹신한 베개를 두는것은 증상을 완화시키기위해서 도움이될수있습니다 무릎아래쪽을 베개로 받쳐준다면 무릎에 압력을 줄이고 편안한자세를 유지할수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사힙니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 내시경 수술후에 정상적인 생활로 돌아가는데 걸리는 시간은 사람에따라 개인차가있겠지만 보통 3주에서 6개월정도의 시간이 걸릴수있습니다 하지만 재활치료의 진행정도나 본인노력에 따라서 통증의정도가 달라질수있기때문에 꾸준한 재활치료와함께 노력하는것이 중요합니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이석증의 자가치료방법으로는 이석증 치료운동이 있는데요 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다 또 평소 충분한 수분섭취를 하는것이 좋고 갑작스러운 머리움직임을 피하고 최대한 조심하는것이 도움이될수있습니다 만약 이석증과 관련된 증상이 호전되지않고 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받으시길 바랍니다감사합니다~~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 불편감이나타나는 이유는 보통 장시간 앉아있어서 혈액순환의 문제가 생겼거나 근육의 뭉침이나 긴장으로인해 나타나는 증상일수있습니다 보통은 휴식을 취하면서 회복되는것이 정상이지만 이러한증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이도움이될수있기때문에 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에서 탁 걸리는 느낌과 함께 소리가나는증상이 점점더 심해지고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다 병원에 가지않고 방치할경우 점점더 증상이 심해지거나 기능에까지도 문제가 생길수있기때문에 조기에 치료를받는것이 중요합니다 빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!