답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽허벅지근육만통증이있다면 근육의 과사용이나 가동범위 제한등의 문제일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭을 꾸준하게하면서 좌우 밸런스를 맞추는것이 중요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대의경우 한번 손상되거나 늘어났다면 원래의상태로 회복되기 어렵습니다 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 인대대신에 힘줄과 근육이 안정성을 확보할수있도록 안정화 운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게할수있고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.욱하는성격이심하다면 평소 명상과 유산소운동등을 통해서 관리하는것이 중요한데요!그래도 호전이안된다면 전문가의 도움을받는것이 좋기때문에 정신과쪽으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미끄러지면서 허리를 다치고나서 불편감이 지속적으로 있다면 집에서는 냉찜질과 허리보호대를 착용하는것이 좋은데요물리치료의경우 꾸준하게 자주받는것이 효과적이기때문에 일주일에 최소 3~4번이상은 받는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반, 안면비대칭의경우 평소 불균형한 자세와 습관들로인해서 생기는 경우가많은데요 이럴때에는 스트레칭과 교정운동이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 집에서 혼자관리하기보다는 가까운 운동센터나 병원에서 도수치료를 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 많이 하면서 관절에 지속적인 충격과 스트레스가가해진다면 염증반응이생길수있습니다따라서 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는것이 중요하고 관절통증이나 붓기가 생긴다면 냉찜질을 적용하면서 관리하는것이 필요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감이있다면 발바닥쪽으로 지속적인 마찰이나 자극이가해지는건 자제하는것이 좋습니다병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 중요하고 완전히 호전된다음에 러닝을 다시 시작하는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에 염증이있는상태라면 따듯한찜질은 염증반응을 더 심하게만들수있는데요 하지만 샤워를 하는도중에만 증상이 심해지고 후에는 괜찮아진다면 다른 혈관문제이거나 신경계쪽 문제일수도있으니 이러한 증상이 지속적으로 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비만이 아니라고하더라도 평소 잘못된 자세를 많이한다거나 무릎관절에 회전력이 가해지면서 생기는 문제일수있는데요또 퇴행성관절염이나 근력약화등의 문제일수도있으니 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어진당시에는 갑작스러운 충격이기때문에 통증이 잘느껴지지않을수있지만 시간이지나면서 염증반응과 근육이 풀리면서 통증과 불편감이 더 심하게 느껴질수있습니다 따라서 집에서는 냉찜질과 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요한데요집에서 관리하기어렵다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!