답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 걸음걸이에 문제가생긴상태라면 골절등을 의심해볼수있는데요 특히 나이대가 높기때문에 골절의 위험이더높을수있습니다 증상이지속된다면 병원에서 검사를받아보시는게 좋습니다 부모님의 외출을막고싶다면 요양보호사의도움을받거나 시간을내 케어하는게 필요할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때에는 본인이느끼기에 가장편안한자세로잠을자는것이 좋은데요 금지해야할자세는 만세를하고자는자세와 엎드려서자는자세입니다 이외에는 편안한자세로자는것이좋은데 추천하는건 옆으로누워서 어깨높이정도의 베개를사용하고 죽부인과바슷한 정도의 베개를 끌어안고자는걸 추천합니다~천장을보고잘때에는 목과어깨가 휴식을취할수있도록 베개를 최대한 끌어당겨서 어깨까지 받치고잔다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락쪽으로 통증과불편감이있다면 염증이나 과사용으로인한증상일수있는데요 사진상으로는 많은걸확인할수없기때문에 통증이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다집에서 관리하는방법은 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 자극이가지않도록하는게 중요합니다걸을때에도 약간 푹신한깔창을사용해 자극을줄이는것을 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강한 기침을 연속적으로한다면 갈비뼈에 실금이갈수있는데요 평소 복압이높은사람일수록 더 가능성이 높아질수있습니다또 몸을 강하게회전하거나 강한충격을받을때에도 골절될수있으니 조심해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목쪽으로 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 이러한 증상이 처음이아니라 전부터 지속적으로 나타나고있었다면 염증이나 인대의문제일수있기때문에 빠른시일내에 병원에 내원해 검사를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서있을때 대퇴사두근의 힘을줬다가빼는동작은 근육을 계속해서 사용하는거기때문에 도움이될수있는데요 차라리 벽에등을기댄상태에서발목을 몸쪽으로당기면서 힘을주는것이 더 도움이될수있습니다장시간동안 서있어야한다면 무릎관절을 약간 구부리고있는건 무릎에 부하를줄일수있습니다 이거외에도 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산후에는 관절과 인대가약해지면서 통증이나 불편감이생길수있는데요 보통은 병원에서 처방받은 약을 꾸준하게복용하고 물리치료까지 같이 병행한다면 증상이 호전될수있습니다하지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없습니다 하지만 엑스레이상으로는 골절이나 이상이 보이지는않습니다 따라서 골절이의심되고 확인해보고싶다면 다른각도에서 엑스레이를찍어보시거나 MRI검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리를 부딪히고나서 움푹들어가고 약간 통증이있는상태라면 골절이나 근육파열일수있습니다 이럴때에는 일단 지금 통증이심하지않다고하더라도 병원에 내원해 검사를받아보는것이 좋은데요집에서 관리하는건 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 통증이있는부위를 자극하지않는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술을했다고해서 격투기와같은 운동을 하지못하는건아닙니다 하지만 어느정도의 기간을가지고 점진적으로 강도를 높이는것이 중요한데요 먼저 처음에는 재활운동을통해서 발목관절의 가동범위나 안정성을 확보한다음 천천히 강도를올리는것이 중요합니다꾸준하게노력한다면 나중에는 다시 격투기와같은 운동도 가능할수있습니다 자세한건 전문의와상담을받아보시고 적절한 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!