답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 과도하게 스트레칭을 한다면 근육파열이생기면서 멍이들거나 불편감이 생길수있습니다 이럴때에는 약한 정도의 파열이라면 집에서 차가운냉찜질을해보시고 최대한 근육이 움직이지않도록 고정하는것이 좋습니다멍의 크기가 점점커지고 통증이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷는동안에 몸의 체중은 발바닥을 통해서 지지되는데 이때 발의 아치가부족하거나 걸음걸이에 문제가있다면 통증이생길수있습니다또는 족저근막염의 초기증상일수도있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는 방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부분을 가볍게 마사지해주고 족욕을 통해서 발주변의 근육이나 인대등을 이완시키는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산을 할때 고관절쪽으로 스트레스나 충격이 가해졌거나 발목관절, 무릎관절의 부족한 가동성때문에 고관절에 과한 가동성이나 스트레스가 가해졌다면 통증이 나타날수있습니다보통은 내리막길에서 빠르게 내려가는동안에 고관절이나 발목, 무릎쪽으로 불편감이 생길수있습니다이럴때에는 운동을 하기전과후로 고관절을 스트레칭해주는것이 중요하고 운동을하지않더라도 평소에 꾸준하게 고관절 가동성운동을 해주는게 도움이될수있습니다고관절의 부족한 가동성과 통증은 나중에 염증이나 다른부분의 통증을 유발할수있기때문에 초기에 관리하는것이 중요합니다증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스톤치료를 치료용스톤을 뜨겁게 달궈서 몸에문지르면서 근육이나 근막을 이완시키고 통증을 완화시키는데 도움을줄수있는 치료기법입니다맨몸에 직접적으로 하는곳도있긴하지만 옷위로 하는곳도있어서 치료하는곳마다 스타일이 달라질수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 눌러서 긴장을 풀어준다거나 너무 스트레스를 받고있는부분의 스트레스를 줄여준다면 관절의 움직임제한이 좋아질수있습니다이럴경우 마사지볼이나 폼롤러를 이용해서 통증이있는부위를 가볍게 마사지해주시고 너무강한자극이가지않도록 주의하는것ㅇ ㅣ좋습니다보통은 일주일정도 시간이 지나면서자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 호전되지않거나 증상이 더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 따로 부작용이 없기때문에 꾸준하게 받으신다면 통증완화에 도움이될수있습니다하지만 너무 강한강도로 물리치료를받는다면 화상이나 다른 문제가 생길수있으니 본인이 느끼기에 적당한 정도의 강도로 받는것이 가장좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스톤치료를 병원에서 도수치료중에 사용할수도있고 아니면 따로 물리치료시에 사용하는곳도 있는걸로 알고있습니다스톤치료라는게 치료용 돌을 뜨겁게 달궈서 몸의 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 치료기법이기때문에 꼭 병원이아니라 다른곳에서도 사용할수있는 치료기법입니다자세한건 방문하려고하시는 병원에 전화해보시고 스톤치료를하고있는지 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 통증이있는부위를 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 가볍게 풀어주시고 스트레칭을 하는것이 중요합니다날개쭉지쪽에 통증이있다면 평소에 구부정한 자세로인해서 근육들이 과도하게 긴장을하면서 발생하는 경우가많은데요따라서 평소 바른자세를 유지할수있도록 꾸준한 스트레칭과 운동을 하는 것이 중요합니다폼롤러를 이용한 흉추스트레칭을 하면서 굽어있는 등을 펴주고 자세를 교정한다면 도움이될수있습니다증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신경증상에 의해서 얼굴의 마비가온다면 외관상으로 볼때 오른쪽과 왼쪽의 표정이 다르거나 얼굴의 모양이 달라질수있습니다또는 근육의 불균형이나 자세불균형에의해서도 얼굴이 모양이나 정렬이 틀어질수있긴하지만 이러한건 집에서 혼자 교정하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료를처방받으시는게 도움이될수있습니다평소 자세적인 문제도있다면 먼저 잘못된자세는 바로잡고 바른자세를 유지할수있도록 꾸준하게 운동을 하는것이 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강한충격에 의해서 팔쪽으로 타방상이 생겼다면 팔을구부리거나 펼때 불편감이나 통증이 나타날수있습니다이럴때에는 차가운냉찜질을 해주시고 되도록이면 보호대를 착용하거나 슬링을 착용해서 팔의 움직임을 최소한으로 줄이는것이 좋습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~