잘못 자서 목에 담이 걸렸는데 어깨가 비대칭이 됐어요ㅜㅜ
잘못 자서 어깨에 담이 걸렸는데 어깨가 비대칭이 됐어요ㅜㅜ 돌어갈수 있을까요? 또 목이 너무 아픈데 어떡하면 괜찮아질까요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 비대칭은 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다 목통증 완화를 위해서는 가벼운 스트레칭과 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
잠을 잘 못 자서 어깨에 담이 걸리고 비대칭이 생긴 경우 근육이 과도하게 긴장하거나 경직되면서 자세가 틀어졌을 가능성이 있습니다. 특히 승모근 견갑거근 흉쇄유돌근이 경직되면서 통증과 함께 비대칭이 생길 수 있습니다.
어깨의 비대칭 완화를 위해서는 적절한 스트레칭 및 마사지 도수치료 및 체형교정 운동 치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
담 증상이 발생하는 경우, 근육긴장으로 인해서 일시적인 비대칭이 발생할 수 있습니다.
필요한 경우애는 적절한 치료를 받으신다면, 빠르게 회복하실 수 있을 것으로 생각됩니다.
병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 현재상태에 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잠을 잘못자서 일시적으로 어깨의 높이가 달라졌다면 휴식을취하면서 시간을 갖는다면 어느정도 증상이 호전될수있습니다 이럴때에는 근육을 가볍게 스트레칭하거나 마사지하는것이 중요한데요 너무 강한강도로할경우 오히려 증상이 악화될수있으니 조심해서 해야합니다
1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사진을 보았을 때 근육이 긴장하여 불균형이 나타난것 같습니다.
특히 승모근 또는 견갑거근, 흉쇄유돌근이 뭉쳤을 가능성이 높으며, 우선 온찜질을 해주시면서 과하게 목을 과하게 사용하지 않는것이 좋습니다.
스트레칭도 과하게 하지 않는것이 좋으며 당분간은 근육이 회복될 때 까지 그냥 쉬시는것이 제일 좋습니다.
그 후 며칠이 지나고 통증이 얼추 감소되었다면 그때 통증이 없는 범위내에서 스트레칭이나 폼롤러를 사용하여 근육을 이완해주는것이 좋습니다.
오히려 아래 사진처럼 마사지를 해주는것이 더 도움이될 수 있습니다.
