답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 깁스를 풀었다고해서 모두 다 나은것은아닙니다 특히 발목관절의 경우 한번 손상을 당했다면 늘어난인대로 인해서 더자주 손상을 입는다거나 통증이나 불편감이 생길수있는데요따로 시간을내서 안정화운동을 해주는것이 도움이될수있습니다발목관절을 꺾는듯한 행동은 인대에 계속해서 데미지를 입힐수있기때문에 자제하는것이 좋고 많이움직여야하거나 증상이 있다면 사진과 같은 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다증상이 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를 받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류의경우 다리로내려간 혈액이 다시 심장으로 올라가지못하고 역류하면서 생기는 증상이기때문에 다리르 압박하는 공기압마사지기는 오히려 도움이될수있습니다하지만 너무 강한강도로 하는것은 불편감을 줄수있기때문에 약한강도로 천천히 시작해보시는게 도움이될수있습니다붓기가 있다면 평소 압박스타킹을 사용하시고 까치발운동을 수시로 하는것이 좋습니다그리고 쉬거나 잠을자기전에는 다리를 벽에 올려서 심장보다 높게 위치한 자세를 15~20분정도 유지하면서 다리의 혈액이 중력에 의해서 심장으로 올라갈수있도록 하는동작은 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을 하고나서 얼마되지않는데 수술한쪽으로 무게를 실으면 과도한 부하와 스트레스로인해서 연결부위가 끊어진다거나 통증이나타날수있기때문에 어느정도 회복기간이 지날때까지는 조심하는게 좋습니다추후에 어느정도 회복이된상태에서 재활운동을 꾸준하게하면서 일상생활을 할때에도 문제가없도록 하는것이 중요한데요 아킬레스건 스트레칭이나 발목관절 가동성운동과 같은 것들이있으니 집에서 혼자할수있도록 재활치료를받으면서 운동방법들을 배우는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세한건 알수없지만 전신마취제를 투약한다고해서 바로 전신이 마취되는것이아니라 어느정도의 시간이 걸리기때문에 아마도 통증은 느껴졌을걸로 생각됩니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없기때문에 정확하진않지만 타박상정도로 보입니다집에서는 차가운냉찜질을 해주시고 되도록이면 손가락이 움직이지않도록 고정하는것이 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 멍이커진다거나 붓기가 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을할때 어느정도 근육이 땅겨지는 느낌은 괜찮지만 허리쪽으로 통증이 동반된다면 다른방법을 통해서 운동을하는것이 필요할수있습니다허리디스크때문에 통증이나 불편감이있는상태라면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 통증없이 운동할수있는 방법입니다처음부터 너무 강한강도의 코어운동은 오히려 증상을 악화시킬수있으니 처음에는 약한강도의 코어운동부터시작해서 점차 강도를 높여나가는걸 권해드립니다유튜브를참고해서 해보시고 천천히 따라해보신다면 분명 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동은 물론 몸에 좋은운동이긴하지만 너무 과하게할경우에는 오히려 발목이나 무릎, 허리쪽으로 통증이나타날수있습니다 하루에 6~7천보정도가 무리되지않는선에서 적당하다고 할수있습니다그리고 걷기운동뿐만아니라 평소에 코어운동이나 굳어있는 몸을 풀어줄수있는 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요폼롤러를 하나 구매하셔서 등스트레칭과 몸의 전체적인 근육들을 마사지한다면 좀더 효과적일수있습니다스트레칭방법과 운동방법은 유튜브를 통해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다코어운동의 경우 처음부터 너무 강한강도의 운동을 할경우 자세를 제대로 유지하지못하고 증상이 오히려 악화될수있기때문에 약한강도로 시작하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보때문에 통증이있어서 체외충격파치료를받았는데도 효과가 미미하다면 주사치료가 필요할수있습니다주사치료는 안쪽에 염증을 완화시키고 회복을 촉진시키기때문에 치료를위해서 필요할수있습니다하지만 너무 자주 주사치료를하는것은 다른 부작용을 일으킬수있기때문에 되도록이면 충격파나 물리치료를 통해서 관리하는것이 좋습니다어느정도 증상이 호전될때까지는 무거운물건을 들거나 팔을 과도하게 사용하는것은 자제하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 팔쪽으로 골절이생긴경우 어떤골절인지에 따라서 회복기간은 달라질수있습니다 뼈에 금이간건지 아니면 완전골절인건지 복합골절인지 부러진곳의 단면이 깨끗한지 아니면 지저분하게 부러졌는지에 따라서도 달라질수있습니다!보통은 2~6개월정도의 시간이소요될수있지만 사람마다 회복하는능력도 다르고 골절의 정도도 다를수있기때문에 자세한건 치료를받고잇는 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말그대로 무릎관절안에 물이차는걸 이야기합니다 무릎관절에 부하나 스트레스를 지속적으로 받게된다면 마찰에 의해서 염증이 생길수있는데 이러한 염증이 생기고 없어지는 과정이 반복되면서 물이찰수있습니다이런경우 자연스럽게 흡수되면서없어지는경우도 있지만 정도가 심한경우에는 주사치료를한거 물을빼는 시술을 받아야할수도있습니다자세한건 사람마다 증상이 다를수 있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보는게 좋습니다