답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 엑스레이를찍는다거나 검사를통해서 찾을수있습니다미세한 유리조각이라도 몸에 박혀있으면 따갑거나 불편감이 느껴질수있는데요 그런부분을 체크해주시고 병원에서 전문의와 진료를볼때 말씀하신다면 검사를통해서 확인하고 제거할수있을겁니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 통증이 있는데 앉았다일어났다를 계속해서 일을해야한다면 일을할때는 불편하더라도 무릎보호대를 착용하시는게 좋습니다그리고 평소에 하체운동을 하면서 근력을 키워준다면 무릎관절의 안정성을 키워줄수있기때문에 전문가의 도움을받아서 바른자세로 운동을 하는것이 도움이될수있습니다무릎통증이 심하다면 운동을 하는것보다는 병원에서 치료를받는것이 먼저이기때문에 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운것을 들면서 허리쪽으로 근육통이왔다면 근육을 풀고 마사지하는것도 좋지만 차가운냉찜질을하고 복대를 착용하는것도 좋은방법입니다근육은 허리의 전체적인 근육들과 하체의 근육들까지 모두 풀어주거나 스트레칭해준다면 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 집에서 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다거나 치료의 효과가 미미하다면 다른병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다언제까지나 증상이 회복될때까지 기다릴수는없기때문에 다른병원에서 치료를받아보시는걸 추천드립니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 구부정한 자세에서부터 나타나는경우가많습니다굽어있는 등을 펴준다면 자연스럽게 거북목 증상도 호전될수있는데요 폼롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 해주는게 효과적일수있습니다그리고 등쪽에 있는 근육들을 단련할수있는 운동들을 꾸준하게해준다면 바른자세를 유지할수있기때문에 거북목 증상이라던가 통증이 많이 호전될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을하는 직업이라면 1시간에 10분은 일어나서 걷는다거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 푸는것이 도움이될수있습니다구부정한 자세로 오랫동안 앉아있는것은 허리뿐만아니라 어깨, 목에도 과도한 스트레스를 줄수있기때문에 평소에 꾸준하게 운동과 스트레칭을통해서 자세를 유지하는근육을 단련하는게 좋습니다유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 본인이 하기 편한동작부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때는 본인이느끼기에 편안한 자세로 자는것이 근육의 긴장도 이완되기때문에 좋습니다하지만 다리밑에 두꺼운 베개를 베고잔다거나 다리를 의자나 소파에 올리고자는것은 허리쪽으로 과한 부하나 스트레스를 줄수있기때문에 조심해야합니다옆으로 잘때에는 다리사이에 베개를 끼고 자는것이 허리통증에 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있어서 소화가잘안된다면 10분정도 일어나서 걷는다거나 몸을 스트레칭하면서 굳어있는 몸을 풀고 소화를 시키는것이 도움이될수있습니다앉아서 할수있는 지압법이나 스트레칭은 일시적인 효과만있을뿐 장기적으로볼때는 소화불량이나 비만, 혈액순환저하등의 문제가 생길수있으니 조심해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절은 다른관절들보다 사용량이 많기때문에 관절염이 생기기 쉬운관절인데요 관절염의 증상이 심해진다면 통증이나 관절의 변형까지도 생길수있습니다병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 중요합니다약물치료를받는다거나 물리치료, 체외충격파치료등을 통해서 증상을완화시킬수있습니다집에서 할수있는건 파라핀치료가있는데요 하고나면 관절도 부드러워지고 증상도 많이완화될수있습니다집에하나 구비하셔서 사용하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추나요법은 한의사분들이 손으로 교정을하면서 우드득우드득소리를내면서 체형을 교정하는것을 말합니다도수치료는 물리치료사분들이 손으로 교정도하지만 근육을풀거나 운동을시키면서 체형을 교정하는것을 말합니다일반적으로 이렇다는것이지 모든분들이 위와같은 방법으로 치료를하는것은아닙니다일단 체형을 교정하기위해서는 근육의불균형을 개선시키고 자세를 교정하는것이 중요하기때문에 스트레칭이나 운동, 근육마사지등을 꾸준하게 할 필요가있습니다둘다 받아보시고 본인에게 더 맞다고생각되는 치료를받으시는걸 권해드리고 체형교정을 위해서는 치료만받는것이아니라 집에서도 따로 교정운동을 해야합니다