답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 관절의 통증은 나이가 들면서 관절 연골이 닳고, 인대와 힘줄이 약해지면서 발생합니다. 또한, 체중 증가와 운동 부족도 무릎에 부담을 주어 통증이 나타날수있습니다젊을 때부터 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파 치료를 받았지만 통증이 간헐적으로 나타난다면, 수술 여부는 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다. 수술이 필요하지 않은 경우, 물리치료와 함께 적절한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 어깨 회전근개를 강화하는 운동이나 스트레칭, 그리고 가벼운 저항 운동이 추천됩니다. 하지만 운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상의해서 본인에게 필요한운동이고 강도가 적절한지 확인하는것이 좋습니다만약운동을할때 통증이생긴다면 즉시 중지하고 휴식을취하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다. 붙이는 파스는 지속적으로 통증 부위를 덮어주어 안정적인 효과를 제공할 수 있어, 장시간 사용하기에 좋습니다. 반면, 뿌리는 파스는 빠르게 흡수되어 즉각적인 시원함을 줄 수 있어, 급성 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 개인의 증 정도와 상황에 따라 선택하시면 좋겠지만, 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 파스를 붙이는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쪼그려앉는 습관은 관절과 허리에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 자세는 무릎과 엉덩이 관절에 과도한 압력을 가해, 장기적으로 관절염이나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 허리의 자연스러운 곡선을 무너뜨려 척추에 부담을 주고, 허리 통증이 나타날수있습니다 쪼그려앉는 자세는 근육의 불균형을 만들수있고 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 되도록이면 쪼그려앉는것보다는 의자에 바른자세로 앉아있는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락 두 마디 이상이 절단된 경우, 보통은 장애등급 판정이 가능하지만 손가락의 기능 상실 정도와 일상생활에 미치는 영향이 중요하게 고려됩니다. 의사의 진단서와 관련 자료가 필요하며, 이를 통해 보다 정확한 평가가 이루어질 수 있습니다. 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 손상을당해서 통증과 불편감이있다면 냉각치료가 효과적일수있습니다 계속해서 병원에서 치료를받는다면 좋겠지만 비용적인 문제가 고민되신다면 집에서 차가운얼음찜질을 하는것으로 대체할순있습니다하지만 병원에서 받는것보다는 효과가떨어질수있기대문에 정기적으로 병원에 방문하셔서 현재의 상태를체크해보는것이 좋습니다족욕도 물론 도움이될수있긴하지만 지금상태에서 뜨거운물에 상처부위를 넣는건 오히려 증상이악화될수있기때문에 오히려 차가운물에 족욕을하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 몸에 피로가 누적되면 여러 가지 반응이 나타날수있습니다 보통은 집중력이 떨어지고, 일상적인 활동이 힘들어질 수 있습니다. 또 면역력이 약해져 감기와 같은 감염성질환에 걸릴확률이 높아질수있습니다수면의 질도 저하되어 깊은 잠을 자지 못하게 되고, 이로 인해 더욱 피로감을 느끼게 됩니다. 지속적인 피로는 스트레스와 불안감또한 증가시킬수 있기때문에 평소에 충분한 휴식과 수면은 필수적입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 손목과 어깨의 통증이 지속된다면, 일상생활에서의 자세나 반복적인 동작에 의해서 나타나는 증상일수있습니다. 보통 오십견은 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는데, 이전에 경험하신 것처럼 시간이 지나면서 자연히 호전될 수도 있습니다. 하지만 통증이 심해지거나 일상에 지장을 준다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보는것이 도움이될수있습니다. 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 통증을 완화할 수 있지만, 무리해서 증상이더 악화되지않도록 조심해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뻐근할 때 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이 여러 가지 있습니다. 먼저, 양팔을 머리 위로 올리고 손가락을 깍지 끼운 후, 천천히 옆으로 기울여서 측면을 늘려주는 동작이 항상 팔을 내리고있는 사람들에게는 굳어있는 등근육을 늘릴수있기대문에 효과적일수있습니다또한, 한쪽 팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗고 반대쪽 손으로 팔꿈치를 잡아 당기면 어깨와 팔의 긴장을 완화할 수 있습니다. 짧은 시간 동안 자주 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는동작은 몸의 혈액순환을 개선하고 뻐근한느낌이나 불편감을 해소하는데 도움이될수있습니다증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산후에 틀어진골반이나 산후관리를 위해서 도수치료를받는경우도 적지않습니다임신을 하고있는동안에 약해지고 틀어진 몸과 자세를 교정하고 운동을통해서 근력을키운다면 도움이될수있습니다요즘에는 산후조리원이라는곳에서 관리하는것도 많으니 한번알아보신다면 도움이될수있습니다꼭 산후조리원이아니더라도 병원에서 도수치료를받는다거나 필라테스와같은 운동을통해서 관리하는것도 좋은방법입니다감사합니다~