근무때문에 생긴 허리통증에 좋은것 질문 드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하고나서 퇴근후에는 가벼운 스트레칭이나 찜질을통해서 하루동안사용했던 근육의 긴장을이완시키고 유연성을 높이는것이 도움이될수있습니다 뜨거운 핫팩을이용해 허리를 찜질하는것은 혈액순환을 개선시켜 증상완화에 도움이될수있습니다 평소 일을할때에는 올바른자세로 하도록 노력해보시고 스트레칭과 운동을통해서 코어근육을 강화한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
평가
응원하기
몸이처지고 할경우 어떻게 해야되는 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 몸이 처지고 힘들때에는 간단한 스트레칭과 약간 땀이날정도의 운동 그리고 충분한휴식과 수면이 중요합니다 몸이 지치고힘들다고해서 집에서 가만히누워있는것보다는 집앞에 공원을 한바퀴정도 돈다거나 가벼운산책을한다면 더 도움이될수있습니다하지만 이러한증상이 자주 반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!!!
5.0 (1)
응원하기
무릎이 갑자기 많이 아픈데 스트레칭 때문일까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루에 만보이상을 걷고나서 무릎관절에 무리를 주는 스트레칭까지했다면 염증이나 근육의 긴장으로인해서 통증이나타날수있습니다 이럴때 찜질은 증상을완화시키는데 도움을줄수있긴하지만 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
5.0 (1)
응원하기
허리디스크가 아니라도 허리부터 엉덩이 허벅지쪽 저림증상이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리부터 엉덩이, 허벅지쪽까지 나타나는 저림증상은 허리디스크뿐만아니라 다른 원인에의해서도 발생할수있습니다 근육통이나 염좌 또는 신경압박과같은 원인에의해서 나타날수있는데요 이러한증상이지속된다면 어떤원인때문에 생기는건지 확인해보기위해서 병원에방문해 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다감사합니다~
평가
응원하기
발에 건초염이 생겼는데 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발에생기는 건초염은 지속적인 스트레스나 과사용에의해서도 나타날수있는데요 이럴때에는 약물치료도중요하지만 물리치료를병행해서받거나 증상이심하다면 체외충격파치료, 주사치료등도 도움이될수있습니다먼저 처방받은 약을꾸준하게 복용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 다른 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!
평가
응원하기
엉덩이 통증에 좋은 치료방법 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에앉아있을때 지속적으로 꼬리뼈쪽밑부분에 통증이나 불편감이생긴다면 의자를 사용할때 방석을 이용해보거나 운동을통해 근육량을 늘린다면 도움이될수있습니다엉덩이근육은 스쿼트부터 힙스러스트, 런지등여러가지 하체운동들이있는데 집에서 가장하기쉬운동작은 스쿼트가있으니 꾸준하게 해보시길바랍니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제가있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
평가
응원하기
통풍과 관절염의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍은 요산결정에의해서 관절의 통증이나 붓기가나타나는질환이지만 관절염은 과사용으로인해서 관절자체의 마모나 염증으로인해서 발생하는질환입니다 둘다 관절의 통증이나 붓기가나타날수잇지만 통풍의경우 보통은 엄지발가락 관절에서 많이발생하고 관절염은 많이사용하는 관절에서 나타날수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
평가
응원하기
안자서 일해더니 허벅지도 아프고 발목까지 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아서 일을할때에 허벅지랑 발목쪽으로 불편감이있다면 이는 허리에서부터내려가는 신경에 염증이생겼거나 근육이나 디스크, 협착증에의해서 눌리고있으면 발생할수있는증상입니다평소 운동을 하고 움직이는데에도 통증이있는상태라면 집에서 혼자관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
5.0 (1)
응원하기
발목이 지끈거릴때에는 어떻게 해주어야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴을 치고나서 발목쪽으로 지끈거리는 통증이나 불편감이느껴진다면 집에서는 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 배드민턴과같이 움직임이많은운동을할때에는 발목관절보호대를착용해보시고 그래도증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!!
평가
응원하기
통풍 환자는 음주를 아예 하면 안될까요? 아니면 맥주만 피하면될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍환자의경우 맥주안에들어있는 퓨린때문에 맥주를먹지말라고하는건데요 퓨린이들어있지않은 다른 술의경우에도 과음을할경우 관절의 통증이라던가 다른 불편감이 나타날수있기때문에 주의해야합니다만약 지금 약물을복용하고있다면 약도복용하고 술도먹을경우 간에서 제대로된대사과정이 일어나지않을수있고 간에도 많은부담이될수있기때문에 추천하지않습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
평가
응원하기